October 2021 - Amawpyay
ဘယ်တော့မှ မပျင်းသွားအောင် အလုပ်လုပ်တဲ့နည်း
Knowledge

ဘယ်တော့မှ မပျင်းသွားအောင် အလုပ်လုပ်တဲ့နည်း

ဘယ်တော့မှ မပျင်းသွားအောင် အလုပ်လုပ်တဲ့နည်း လူတချို့က အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ အစပိုင်းမှာ အရမ်းတက်ကြွပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာ မတက်ကြွတော့ပါဘူး။ ပြီးတော့ နောက်မှလုပ်မယ်၊ နောက်မှလုပ်လည်း ဖြစ်တာပဲ ဆိုပြီး လုပ်စရာ ရှိတာတွေကို အချိန်တွေရွှေ့နေကြပါတယ်။ လုပ်စရာရှိတာကို အချိန်ဆွဲတဲ့ အလုပ်က ကြာလာရင် အပျင်းကြီး သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အပျင်းကြီးတတ်တဲ့ အကျင့်ကို ဖျောက်နိုင်မယ့် အလွယ်ကူဆုံး နည်းလမ်း ရှိပါတယ်။ ဂျပန်လူမျိုးတွေ ကျင့်သုံးတဲ့ Kaizen လို့ခေါ်တဲ့နည်းလမ်းက အပျင်းဖျောက်တဲ့ နည်းလမ်းပါ။ Kai ဆိုတာက ဂျပန်ဘာသာစကားမှာ ပြောင်းလဲခြင်းလို့ အဓိပ္ပါယ်ရပြီး Zen ဆိုတာက အသိညဏ်ပညာပါ။ ဒီနည်းလမ်းကို Masaaki Imai ဆိုတဲ့ လူက တီထွင်ခဲ့ပြီးတော့ …

ခဏတာအလည်လာတဲ့သူကို တစ်သက်လုံးအတွက်တွယ်တာမိသူက အသည်းတွေကွဲရတယ်
love news

ခဏတာအလည်လာတဲ့သူကို တစ်သက်လုံးအတွက်တွယ်တာမိသူက အသည်းတွေကွဲရတယ်

ခဏတာအလည်လာတဲ့သူကို တစ်သက်လုံးအတွက်တွယ်တာမိသူက အသည်းတွေကွဲရတယ် ကြင်နာလို့ပါဆိုပြီး ခေါက်တဲ့လက်ကို သံသယကင်းကင်းနဲ့ ဘဝထဲ ဝင်ခွင့်ပြုခဲ့မိတယ် ခဏအလည်လာခဲ့တယ်ဆိုတာမှန်း တကယ်မသိခဲ့ရိုးအမှန်ပါ ။ အနာဂတ်တွေမှာဆိုပြီး သူနဲ့အတူတူဆိုတဲ့ အိပ်မက်တွေ မက်တယ် ။ ကျွန်မ မျှော်လင့်ခဲ့မိတာပေါ့ ။ နားလည်ပါတယ်ဆိုပြီး အထီးကျန်နေတဲ့ကျွန်မအနားကို သူရောက်လာခဲ့ခြင်းဟာ လောကကြီးကပေးလိုက်တဲ့လက်ဆောင်လို့ အစက တကယ်ကြီးထင်မှတ်ခဲ့မိတာ ။ ပြီးတော့မှ လောကကြီးက ဒဏ်ခတ်လိုက်မှန်း တဖြေးဖြေးချင်းနားလည်သဘောပေါက်လာခဲ့တယ် ။ မခေါ်ပဲ ဝင်လာတဲ့သူဟာ မနှင်ပဲလဲ ပြန်ချင်လာပြီလေ ။ ခဏတဖြုတ်အဖြစ်နဲ့ပဲ သူ ရည်ရွယ်ခဲ့တဲ့ ကိုယ်ဆီမှာ ထာဝရဆိုတဲ့ မုသားတွေဟာ တဖြေးဖြေး ဖုံးဖိမရပဲ ပေါ်လာခဲ့ပြီ ။ ပြန်မယ်ဆို ပြန်ပါ ထွက်သွားမယ်ဆို ထွက်သွားပါ …

Knowledge

မိဘကျေးဇူးသိတတ်တဲ့ သားသမီး ဘယ်တော့မှမဆင်းရဲပါ

မိဘကျေးဇူးသိတတ်တဲ့ သားသမီး ဘယ်တော့မှမဆင်းရဲပါ မိဘတွေဟာသားသမီးတွေ အပေါ်သူတို့တတ်တဲ့ ပညာသူတို့သိတဲ့ အသိတွေ သူတို့ မျှော်လင့်ချက်တွေ ကိုသားသမီးတွေကို မျှဝေပေးခဲ့ကြတယ်။လိုက်နာသူရှိသလို မလိုက်နာတဲ့သူတွေလည်းရှိပါတယ် ကိုယ့်မိဘတွေက ကုန်ရောင်း ကုန်ဝယ်အလုပ်သာလုပ်တတ်တော့ဒီအလုပ်ပဲ အမွေပေးခဲ့တယ်လေ။ငယ်ငယ်က စျေးဆိုင်သွားရမှာစိတ်အညစ်ဆုံး မနက်မိုးလင်းတာနဲ့အဖေက လွဲပြီးတစ်အိမ်လုံး အိပ်ရာထ ရတယ်။ တခါမှ ကျောင်းပိတ်လည်း နံနက် ၇ နာရီအထိမအိပ်ခဲ့ရဘူး အမေက ပျင်းတဲ့စိတ်ဖြစ်မှာ စိုးတယ်။ မိသားစု အကုန်သူနေရာနဲ့သူအလုပ် လုပ်စေတယ် အလုပ် လုပ်တဲ့ အရွယ်ရောက်တော့တခြား အလုပ်ပေးမလုပ်ဘူး မိဘ စျေးရောင်းတဲ့အလုပ်ပဲလုပ်ခိုင်းတယ် စျေးသည် ဆိုတာလက်စို ပါးစပ်စိုပေါ့ မလှူတတ်ရင် စျေးရောင်းဆိုသလိုပါပဲ စေတနာနဲ့ အလုပ်လုပ်ခဲ့ရင်အကျိုးပေးကောင်းတယ် အလုပ်ကို မပျင်းနဲ့အချိန်တွေကုန်လို့အသက်ကြီးလာရင်ပိုက်ဆံမရှိရင် ဘယ်သူ့အနားမှ ကပ်မရပါဘူး မိဘရှိလို့ …

Knowledge

အောင်မြင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖို့အတွက် အခြေခံအကြောင်းအရင်း (၁၁)ချက်

အောင်မြင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖို့အတွက် အခြေခံအကြောင်းအရင်း (၁၁)ချက် ၁။ အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့ အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့ဆိုသည်မှာ တစ်နာရီပဲသွားသင့်တဲ့ခရီးကို တစ်နာရီပဲအကုန်ခံပါ (ရန်သူမျိုးငါးပါး,အကြောင်းမျိုးမျိုးကြောင့်အချိန်လက်ဟင်းတာကိုမဆိုလိုပါ) အကယ်၍တစ်နာရီထက်ပိုအချိန်ကုန်သွားတဲ့အချိန်ဟာသင့်ရဲ့အောင်မြင်မှု့နဲ့အလှမ်းဝေးသွားကြမဲ့အချိန်တွေပါပဲ ဒါကြောင့်အချိန်ကိုမဖြုန်းပါနဲ့။ ၂။ အပျော်ပါးလျော့ပါ ခေတ်လူငယ်ပဲအသောက်စားတော့ရှိမှာပဲ။ ထိုစကားဟာ လုံးဝမှားပါတယ်။ လူငယ်ဆိုတိုင်းသောက်စားနေကြရင် လူငယ်တိုင်းအကုန်သောက်စားသမားတွေ ဖြစ်ကုန်မှာပေါ့။ “အစရှိ တနောင်နောင်”တဲ့ အစမကောင်းရင်အနှောင်း မသေချာပါဘူး။ မိမိသူငယ်ချင်းဆေးသောက်တိုင်းမိမိက လိုက်သောက်စရာမလိုပါဘူး။အတုခိုးသင့်,မသင့်စဉ်းစား ပါ။ ၃။ ငွေကိုအလွယ်တကူမသုံးပါနဲ့ မိမိချွေးနဲစာနဲ့ရလာတဲ့ငွေကိုပဲဖြစ်ဖြစ်အလွယ်တကူပဲရလာတဲ့ငွေပဲ ဖြစ်ဖြစ်တန်ဖိုးထားပါ။ သုံးပြီးလို့ပိုလာတာကို မစုပါနဲ့။ မိမိသတ်မှတ်ထားတဲ့စီမံချက်တိုင်း စုလို့ပိုလာတဲ့ ငွေကိုသုံးပါ။ပိုက်ဆံမရှိတဲ့အခါကျန်တာတွေအဝေးကြီး စဉ်းစားမနေနဲ့ မိမိအမြဲတမ်းလိုလိုကျွေးမွေးခဲ့တဲ့သူဟာမိမိ အဆင်မပြေတဲ့အခါ သူဟာမိမိပေါ်ဘယ်လိုဆက်ဆံလဲ (သူငယ်ချင်းတိုင်းမဟုတ်ပါအများစုဖြစ်တတ်ကြပါတယ်)ကြုံဖူးသူတိုင်းသိကြမှာပါ။ နောက်တစ်ခုကမိမိရဲ့ မိသားစု ထဲမှာ ငွေမရှိတဲ့သားသမီးဟာ မောင်နှမ ညီအစ်ကိုတွေမိမိ ဘယ်လိုဆက်ဆံလဲ? ဒါတွေကိုသိနေရင်မိမိငွေတစ်ခါသုံးဖို့ ငွေစက္ကူတစ်ရွတ်ထုတ်တိုင်းအမှတ်ရပါ။ ၄။ …

Fashion & Beauty

အရေပြားပေါ်မှာ စွဲနေတဲ့အမာရွတ်၊အမည်းစက်တွေ ပျောက်စေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်း (၄)မျိုး

အရေပြားပေါ်မှာ စွဲနေတဲ့အမာရွတ်၊အမည်းစက်တွေ ပျောက်စေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်း (၄)မျိုး အရေပြားအပေါ်ယံလွှာမှာ မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှု ပုံမှန်ထက်ပိုများလာတဲ့အခါ အသားအရေမှာ အမည်းစက်တွေဖြစ်လာပြီး အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုများတာ ရေရှည်ဖြစ်လာတဲ့အခါ အမည်းစက်ထက် ပိုဆိုးတဲ့အမည်းကွက်တွေဖြစ်လာကာ လွယ်လွယ်နဲ့မပျောက်တော့ပါဘူး။ ပြီးတော့ ဝက်ခြံ၊ အပူဖု စတာတွေကို ညှစ်မိလို့ အရေပြားပေါ်မှာ ဒဏ်ဖြစ်သွားပြီး မပျောက်တော့တဲ့ အမာရွတ်မျိုးဖြစ်သွားပါတော့တယ်။ အဲ့ဒီလိုမျိုး အမြဲဖြစ်နေတဲ့ အမာရွတ်အမည်းစက်တွေကို အချိန်တိုအတွင်းပျောက်ကင်းစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁) ကြက်သွန်နီ ကြက်သွန်နီကို ထက်ခြမ်းခြမ်းကာ စွဲမြဲနေပြီး မပျောက်တော့တဲ့ အမာရွတ်၊ အမည်းစက်တွေပေါ်ကနေ ပွတ်တိုက်ပေးကာ ဆယ်မိနစ်လောက်ကြာရင် ရေနွေးလေးနဲ့ပြန်ဆေးချပေးလိုက်ပါ။ အဲ့ဒီနည်းလေးကို နေ့တိုင်းလုပ်ပေးလိုက်ရင် အမာရွတ်တွေ၊ အမည်းစက်တွေကိုလုံးဝပျောက်ကင်းသွားစေပါလိမ့်မယ်။ (၂) သင်္ဘောသီး သင်္ဘောသီးကို အစိပ်လေးတွေစိပ်ပြီး …

ဒီအခ်က္ေတြကို ေသခ်ာမသိဘဲ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို သင္ခ်စ္ဖို ့ မစဥ္းစားပါနဲ႔
အခ်စ္ေရး

ဒီအခ်က္ေတြကို ေသခ်ာမသိဘဲ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို သင္ခ်စ္ဖို ့ မစဥ္းစားပါနဲ႔

ဒီအခ်က္ေတြကို ေသခ်ာမသိဘဲ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို သင္ခ်စ္ဖို ့ မစဥ္းစားပါနဲ႔ ေျပာျပမယ္ မိန္းမဆိုတာ  မိန္းမဆိုတာ ဘယ္ေလာက္ပဲ စီးပြားရွာတတ္ပါေစ… ေမာပန္းလာရင္ သူအရင္ဆံုး ရွာတာက သူခ်စ္သူ လက္ေမာင္းတစ္ဖက္ ျဖစ္တယ္ ။ မိန္းမဆိုတာ ဘယ္ေလာက္ပဲ သူ ့ေျခေပၚရပ္တည္နိုင္ပါေစ သူခ်စ္တဲ့ေယာက်ၤားေရွ႕ ကေလးလို ကပ္ခၽြဲခ်င္တတ္ၾကတယ္ ။ မိန္းမဆိုတာ ဘယ္ေလာက္ပဲ..ပညာေတြတတ္ေနပါေစ သူခ်စ္တဲ့ေယာက်ၤားကို ဘာမွမသိသလိုေလးေနျပီး အားကိုးခ်င္တတ္ၾကတယ္ ။ မိန္းမဆိုတာ…ဘယ္ေလာက္ပဲ ေခ်ာေမာေနပါေစ ။ သူ ့ေရွ ့ေရာက္ရင္ ပိုၿပီးကို လွခ်င္ေနတတ္ျပန္တယ္ ။ မိန္းမဆိုတာ…ဘယ္ေလာက္ပဲ..ဥစၥာဓနေတြျပည္႔စံုေနပါေစ ။ ခ်စ္သူက သူမနံေဘး ေနေပးတာေလာက္ ဘယ္အရာကမွ ျပည့္စံုေစတယ္ မထင္ဘူး ။ …

ဘယ္ေလာက္ခ်မ္းသာရင္ သင္ဇိမ္နဲ႔ ေနနိုင္မွာလဲ ?
Knowledge

ဘယ္ေလာက္ခ်မ္းသာရင္ သင္ဇိမ္နဲ႔ ေနနိုင္မွာလဲ

ဘယ္ေလာက္ခ်မ္းသာရင္ သင္ဇိမ္နဲ႔ ေနနိုင္မွာလဲ ရည္မွန္းခ်က္မရွိ ေလလြင့္ရာ ေမ်ားပါတက္တဲ့ စကၠဴရြက္ေလး တရြက္လို မိမိဘဝ ေတာင္ စဥ္ေရမရ ျဖစ္ေနရင္ အနာဂတ္ေရးတြက္ စိတ္ မေအးရတာ အမွန္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ေလာဘ ေတြ တသီတတန္းႀကီးနဲ႔ မေသခင္ ကုန္း႐ုန္းရွာေန ၿပီး ျပည့္စုံ ႂကြယ္ဝခ်မ္းသာ ေနေသာ္လဲ “ဝ႐ုံပဲ စားရၿပီး၊ လွယုံပဲ ဝတ္ၾကရတာပါ။ “မိမိမွာ ပိုင္ဆိုင္ မွူ႔ေတြမ်ားျပာ းေပမဲ့ တခုပဲ ကိုယ္အမွန္ တကယ္ ပိုင္ဆိုင္ ရတာပါ။ ကားထည္လဲ ရွိေပမယ့္ အမွန္တကယ္စီးရတာ တစ္စီးပါ။အဝတ္ထည္လဲ ဝတ္နိုင္ေပမယ့္ ကိုယ္ဝတ္ရတာလဲ တစ္စုံ တည္းပါ။ ဒါေၾကာင့္ တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲ့ေက်နပ္လက္ခံနိုင္မွူ႔က လည္း …

Health

လူသိနည်းတဲ့ ကြက်သွန်နီရဲ့အသုံးဝင်ပုံ (၇) မျိူး

လူသိနည်းတဲ့ ကြက်သွန်နီရဲ့အသုံးဝင်ပုံ (၇) မျိူး Antioxidants ကြွယ်ဝတဲ့ ကြက်သွန်နီ က ကင်ဆာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ အအေးမိဖျားနာခြင်းတို့ကို သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့ အာ နိသင်ရှိပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး၊ ကြက်သွန်နီကို အစားအသောက်ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ရာမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်သလို သတ္တုပစ္စည်းများ အရောင်မှိန်သွားလို့ ပြန်လည်တောက်ပြောင်လာအောင် ပြုလုပ်ရာမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြက်သွန်နီကို ဘယ်လိုနေရာတွေမှာ အသုံးပြုနိုင်သလဲ၊ ဘယ်လို အသုံးပြုရမလဲဆိုတာကို ဗဟုသုတအဖြစ်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို မောင်းထုတ်ဖို့ရန်အတွက်ခြင်နဲ့ အခြားအင်းဆက်တွေ ကိုယ့်ကို မကိုက်အောင် ကိုယ့်အနားမလာစေချင်ဘူးဆိုရင် သင့်ရဲ့ အသားအရေပေါ်သို့ ကြက်သွန်နီလေးနဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ အင်းဆက်အကိုက်ခံရတဲ့အခါ သက်သာစေခြင်း – အင်းဆက်တွေ အကိုက်ခံရတယ်၊ အတုပ်ခံရတယ်ဆိုရင်လည်း စောစောကနည်းလမ်းလေးကိုပဲ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုဝေဒနာ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ …

Knowledge

သင့်မှာ နှလုံးရောဂါရှိနေပြီဆိုတာ ပြသနေတဲ့ အချက် (၇) ချက်

သင့်မှာ နှလုံးရောဂါရှိနေပြီဆိုတာ ပြသနေတဲ့ အချက် (၇) ချက် (1)လက်မောင်းထိပ်နာကျင်ခြင်း – နှလုံးအောင့်ခြင်း သို့ နှလုံးရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခု မပြသမီမှာ လက်မောင်းထိပ်မှာ နာကျင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ယောကျ်ား တွေမှာ ဘယ်လက်လက်မော့င်းထိပ်နာတတ်ပြီး မိန်းမတွေမှာတော့ ဘယ်ကောညာပါ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ နှလုံးနာကျင်ခြင်းဖြစ်သော အာရုံကြောဟာ ကျောရိုးမတိုင်ကိုဖြတ်သွားပါတယ် ။ ကျောရိုးမတိုင်မှာ ခန္ဒာတစ်ခုလုံးကအာရုံကြောတွေရောယှက်နေတာကြောင့် ဦးနှောင်ကို အချက်ပိုတဲ့အခါမှာ ရောနှောသွားတတ်ပြီး လက်မောင်းမှာနာကျင်ရတာဖြစ်ပါတယ်။ (2)ချောင်းဆိုးခြင်း – အဆုတ်ရောဂါကြောင့်သာမဟုတ်ပဲ နှလုံးရောဂါသမားများလဲ ချောင်းဆိုးတတ်ပါတယ်။ အဆက်မပြတ်ချောင်းဆိုးပြီး ပန်းရောင်သလိပ်တွေထွက်တယ်ဆိုရင် နှလုံးကကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တာပြသနေတာပါ။ ဆရာဝန်အမြန်ဆုံးပြသင့်ပါတယ်။ (3)ခြေထောက်ဖောရောင်ခြင်း အဓိကတွေ့ရသောလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။နှလုံးမကောင်းခြင်းကြောင့် သွေးကြောအရည်များဟာအနားရှိ တစ်ရှူးများကို စိမ့်ဝင်သွားတာကြောင့် ဖောလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာမြေဆွဲအားကြောင့်ခြေထောက် ခြေကျင်းဝတ်တို့မှာ အဓိကဖောလာတတ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ (4)အစာမစားချင်ဖြစ်ခြင်း၊ပျို့ခြင်း …

Knowledge

ခရီးသွားရင်း ဆုံခဲ့တဲ့ လူပျိူကြီး နဲ့ အပျိူကြီးဇာတ်လမ်း

ခရီးသွားရင်း ဆုံခဲ့တဲ့ လူပျိူကြီး နဲ့ အပျိူကြီးဇာတ်လမ်း တစ်ခါတုန်းက တစ်နယ်ရပ်ခြားဆီက အပျိုကြီးတစ်ယောက်နဲ့ လူပျိကြီးတစ်ယောက်ဟာ ခရီးသွားရင်း ရင်းနှီးခဲ့ကြတယ်။သွားရမယ့်ခရီးကလဲတူနေတော့ စကားပြောရင်း အတူနားရင်း ခရီးဆက်ခဲ့ကြသတဲ့။ ညနေရီမိုးချုပ်တဲ့အခါ ရောက်တဲ့အရပ်ဒေသကနယ်မြို့လေးတစ်မြို့မှာ ခရီးတစ်ထောက်နားရင်း အိပ် စက်ဖို့အတွက် တည်းခိုရမယ့်နေရာလိုက်ရှာတဲ့အခါ ရှားရှားပါးပါး တစ်ယောက်အိပ်ခန်းတစ်ခန်းသာကျန်တော့တဲ့ တည်းခိုခန်းတစ်ခုကိုပဲတွေသတဲ့..။ မတပ်နိုင်တဲ့အဆုံး အဲဒီ့အခန်းမှာပဲ နှစ်ယောက်အိပ်ဖို့အတွက်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြရတယ်။ အခန်းကကျဉ်းပြီး ကုတင်မပါတဲ့တည်းခိုခန်းထဲမှာ စောင်ပါးလေးတစ်ထည်နဲ့ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးကိုအလယ်မှာချပြီး လူပျိုကြီးနဲ့အပျိုကြီးဟာ ဘယ်လူးညာလှိမ့်နဲ့ ညဉ့်နက်တဲ့အထိအိပ်မပျော်ကြပါဘူး။ လူပျိုကြီးရဲ့သက်ပြင်းချသံတွေကိုလဲ အပျိုကြီးတစ်ယောက် ရင်တုန်အောင်ကြားရလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်၊အဲဒီအချိန်မှာပဲ လူပျိုကြီးက အိပ်ရာကနေထလိုက်ပါတယ်။( အပျိုကြီး နဲနဲလန့်သွားတယ်ထင်ရဲ့ ) စောင်ပါးလေးကိုအသာယူပြီး နှစ်ယောက်ကြားမှာ ခန်းစီး သဘောမျိုးကာထားလိုက်တယ် ၊ စည်းခြားလိုက်တဲ့သဘောမျိုးထင်ပါရဲ့..။ ဒီလိုနဲ့မိုးလင်းခဲ့ပါတယ်၊ သူတို့နှစ်ယောက်ဟာ စကားတစ်ခွန်းမှ …