” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “ ငါ့လောက်ခြေထောက် များတဲ့သူကမ္ဘာမှာရှိရဲ့လားလို့ ကျောက်တုံးပေါ်က ကင်းခြေများက ကြွေးကြော်တော့ သူနေတဲ့နေရာနဲ့အနီးနားက ကျောက်ကုန်းပေါ်က ပို့နတ်သံကောင်က မင်းကငါ့ကို ပြိုင်ဝံ့လို့လားပြောလိုက်တော့ ခင်ဗျားကိုတော့ကျွန်နော် မပြိုင်ဝံ့ပါလို့ကင်းခြေများက ပြောရှာပါသတဲ့…. တစ်နေ့တွင် အမိတာဘချမ်းသည် လေယာဉ်ဖြင့်ခရီးထွက်ရန် ကိစ္စတစ်ခုပေါ်လာသည်။ လေယာဉ်ပေါ်ရှိ သူနှင့်ဘေးချင်းကပ်လျက်ကျသော လူတစ်ယောက်မှာ သူ့ထက်အသက်ကြီးပြီး ရိုးရိုးရှပ်အင်္ကျီနှင့် ဘောင်းဘီကိုသာ ဝတ်ထားသော သာမန် လူလတ်တန်းစားပုံစံပေါက်နေသည့် လူကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ထိုလူကြီးမှာ ပညာတော့ တတ်ပုံရသည်။ သတင်းစာတစ်စောင်ကို ဖတ်နေတာတွေ့ရသည်။ ထိုစဉ် လေယာဉ်မယ်လေးက လက်ဖက်ရည်ဖြင့် လိုက်ဧည့်ခံလေသည်။ ထိုလူကြီးက လက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုယူလိုက်ပြီး သူနှင့်ဘေးချင်းကပ် အမိတာဘချမ်းကို အသာအယာပြုံးပြလာလေသည်။bအမိတာဘချမ်းကလည်း ထိုလူ့ကို အခွင့်သာခိုက် ပြုံးပြလိုက်ပြီး “ဟဲလို” …

” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “ ပိုက်ဆံရှိမှ ဖြစ်တော့မယ်လို့ တွေးမိတဲ့အချိန်ဟာ ခရီးတစ်ခုကို စတင်ဖို့ လက်မှတ်စဝယ်တာနဲ့ တူပါတယ်။ လောကမှာ ပိုက်ဆံရှိမှ ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုထဲမှာ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှာနိုင်တဲ့သူက ပိုအရေးပါ အရာရောက်ပါတယ်။ အပေါင်းအသင်းတွေ ကြားထဲ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှိတဲ့သူက ပိုလူရာဝင်ပါတယ်။ လူမှုအဖွဲ့အစည်း တစ်ခုခုကို ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံပိုရှိတဲ့သူက ပိုအရာရောက်ပါတယ်။ ဒါဟာ လောကကြီးထဲမှာ ရာခိုင်နှုန်း တော်တော်များများ ဖြစ်နေတာပါ။ ဘယ်နည်းနဲ့ကြည့်ကြည့် သင် ပိုက်ဆံရှာရပါမယ်။ ငွေစုရပါမယ်။ သင်ပိုက်ဆံရှိမှ သင်ချစ်တဲ့သူတွေအတွက် သင်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေအတွက် သင်ပြောချင်တဲ့စကားတွေအတွက် သင်လိုချင်တဲ့အရာတွေအတွက် အားလုံးမဟုတ်ရင်တောင် တော်တော်များများလုပ်လို့ရမှာပါ။ “ခင်မင်မှုက ပိုအရေးကြီးတယ်” …

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ ခံတွင်း ပုတ် အနံ့ သည် လူတယောက် အတွက် မိမိကိုယ် ကို ယုံကြည်မူ့ မဲ့စေပါသည်။ ခံံတွင်းအနံ့ မကောင်း သူများသည် လူအများ ကြားတွင် စကားပြော ဆိုရာ တွင် မိမိ ၏ ပါးစပ်မှ အနံ့ ကြောင့် သူတပါးအား အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသလို မိမိကိုယ်တိုင်လည်း သိမ်ငယ်ရပါသည် ။ ကျွန်တော် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရာ အရပ်တပါး၌် တောရ ကျောင်းတခုတွင် သီတင်းသုံး နေထိုင်သော ရဟန်းတပါးအား အခါ အခွင့်သင့်၍ သွားရောက် ဖူးခဲ့ပါသည်။ ထိုရဟန်းသည် စကားပြောသောအခါတွင် ပါးစပ်အား လက်ဝါးနှင့် ကာ၍ …

ပဲပိစပ်က ပြုလုပ်တဲ့ အသားတုကို စားသုံးမယ်ဆိုရင် အသားတု အသားတုကို ပဲပိစပ် မှ ၁၉၅၀ ပြည့်နှစ်လောက္က Ford ကားကုမ္ပဏီက သိပ္ပံပညာရွင် တစ်ယောက်က ကားတာရာတြေကို ပဲပိစပ်အမျှင် ကနေ ထုတ်ယူဖို့ ကြိုးစားခဲ့ရာကေန စားလို့ရတဲ့ အသားတုကို စတင်တွေ့ရှိခဲ့တယ်။ ပဲပိစပ္ကို အပူချိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ အကြာကြီး ကျိုပြီး သေးငယ်သော အမျှင်ဆဲ အေပါက်ငယ်တွေကနေ ဖိအားနဲ့ တွန်းထုတ်လိုက်တဲ့အခါ ရုတ္တရတ် ကျယ်လာပြီး ရရှိတဲ့အမျှင်တွေဟာ အသားလို စားကောင်းကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့တာပါတဲ့။ အသားတုကို မြန်မာနိုင်ငံသာမက အာရှမှာ တော်တော်များများစားကြပါတယ်။ အသားတုကို တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုနေကြပါတယ်။ လမ်းဘေးတုတ်ထိုးဆိုင် အကင်ဆိုင် အသားတုဘာလချောင်ကြော် အသားတုဟင်း အသုံးတွင်ကျယ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်က …

ဖေနာင့္ အတက္ စိတ္မပ်က္နဲ႕ ဖေနာင့္ အတက္ ထြက္တယ္ဆိုတာ ဖေနာင့္ အရုိးမွာ ကယ္လ္စီယမ္ အနည္ထိုင္ လို႕ ျဖစ္ရတယ္။ အမွန္ေတာ့ ပ်က္စီးမႈကုိ ျပဳျပင္ဖို႕ ခႏၶာကိုယ္ က ကယ္လ္စီယမ္ ေတြထုတ္ေပးရတာပါ။ ဖေနာင့္ရိုး(calcaneus)မွာ ကယ္လ္စီယမ္ေတြ စုပံုရာကေန ေသးငယ္တဲ့ အရိုးအတက္ျဖစ္လာပါတယ္။ အဲလိုအရိုးအတက္ကို Heel spurs(သို႕)osteophytesလို႕ ေခၚပါတယ္။ လူအမ်ားစုမွာ ျဖစ္နိုင္ေပမယ့္ လကၡဏာ ရပ္မျပလို႕ မသိၾကသူက မ်ားတယ္။ အကယ္၍ ဖေနာင့္ရိုး(calcaneus)နဲ႕ ေျခဖဝါးရိုး(metatarsal bones)ကို ဆက္သြယ္ထားတဲ့ plantar fascia အရြတ္ေရာင္တဲ့အခါ ဖေနာင့္ေနရာကေန စတင္နာက်င္လာပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က အရိုး အတက္ေၾကာင့္ လို႕ ထင္မွတ္မွားၾကတယ္။ အမွန္က …

ေဆာင္းရာသီမွာ ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျခင္းအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း ၅ ခု ေဆာင္းရာသီမွာ အမ်ားဆုံးျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြထဲမွာ ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕ အက္ကြဲတာကလည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ တခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲလို႔ ႀကံရာမရ ျဖစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ အခု ေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေတြက အသုံးတည့္ေစမွာပါ။ (၁) သခြားသီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တဲ့အခါ အသုံးျပဳၾကတဲ့ သခြားသီးစိတ္ေလးေတြကို ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ သခြားသီးစိတ္ေလးေတြ ကပ္ထားေပး႐ုံနဲ႔ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးၿပီး စိုျပည္ေခ်ာေမြ႕ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) အုန္းဆီ အိမ္တိုင္းအိမ္တိုင္းမွာ အလြယ္တကူ ရွိၾကတဲ့ အုန္းဆီဟာဆိုရင္လည္း ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕ …

“သစ္္မင္း၏ အစြမ္္းထက္ပံုုကို ဗဟုသုတအျဖစ္ မွ်ေ၀ပါတယ္” သစ္မင္္း သိမိိသမ်ွ ဗဟုသုတပါ။ သစ္တို႔ရဲ႕ဘုရင္မို႔႐႐ွိသူေတြ သိမ္းဆည္းၾကပါတယ္။ ေတာေတာင္ႀကီးေတြမွာသာ ေပါက္တတ္ၿပီး။ မေကာင္းတဲ့ သစ္ဆိုး၊ သစ္ေတာက္ သစ္မ်က္မ်ားနဲ႔ သစ္ဘီလူး။ သစ္စုန္းေတြကိုႏိုင္တယ္ယံုလို႔ ေဆာင္ ထားတတ္ၾကပါတယ္။ အခ်ိိဳ႕လည္း အိမ္မွာ စိုက္ပ်ိဳးႀကပါတယ္္ ေဆးအသံုးအျဖစ္္ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာ ေလထိုးေလေအာင့္ျဖစ္ပါက နႏြင္းမွဳန္႔ ဆား သစ္မင္းေခါက္ကိုေသြးလိမ္းေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ အခ်ိဳ႕အနာျပည္ တည္ေရာင္ရမ္းေနပါက သစ္မင္းရြက္ကို ထုေခ်ျပီးအံု ျခင္းျပဳပါက အျမန္ပင္ျပည္ထြက္ျပီအသားနုတက္ပါသည္။ သစ္မင္္း ဘယ္လို အသံုးျပဳတာလဲ ဆိုတာကို မဟာၿမိဳင္ေတာ၊ ပလႅင္ေတာင္က ဘရေသ. ႐ွင္ပညာဒီပ ကို ေမးေလ်ာက္မိေတာ့.. ဒကာတဲ့ ဒုုတၱာေရထဲဆား အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး သစ္မင္းကို ၁နာရီစိမ္ၿပီးမွ …

ပေါက်ပန်းနီ အပွင့် အရွက်တို့ ဆေးဖက်ဝင်ပုံ (၁) အပွင့်နဲ့ အရွက်နုကို အသား၊ ငါး၊ ပုဇွန်တို့နဲ့အတူ ကြော်စား၊ ချက်စား၊ သုပ်စားနိုင်သလို ပြုတ်ပြီး တို့စရာမအဖြစ် စားနိုင်ပါတယ်။ သည်းခြေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါများ၊ သလိပ်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးကိုလည်း သန့်စေပါတယ်။ အဆိပ်အတောက်များကိုလည်း ပြေစေပါတယ်။ (၂) အမျိုးသားများ ပန်းသေရောဂါရှိပါက ပေါက်ပန်းဖြူ ရွက်ရည်နှင့် ကျီးနီသီးဆံကို ရောစားပါက ပျောက်စေပါတယ်။ (၃) တုပ်ကွေးဖျား၊ ရိုးရိုးဖျား ဖြစ်လျှင် ပေါက်ပန်းဖြူအရွက်နုများကို ကြက်သွန်သွန်များများဖြင့် ကြော်စားပါက အဖျားကျစေပါတယ်။ (၄) စိတ်ဓါတ်ကျခြင်း၊ စိတ်မတည်ငြိမ်ခြင်း၊ စိတ်လွင့်ခြင်းဖြစ်လျှင် အရွက်ကိုကြိတ်၊ အရည်ညစ်ယူ၊ ပိတ်ချင်း၊ ဂျင်း၊ ကြံသကာတို့နှင့် ရောစပ်၍ …

မင်းဘဝကိုလက်လျော့အရှုံးပေးချင်နေပြီလား ? အားလုံးအတွက် စိတ်ခွန်အားတွေ ရရှိလိမ့်မယ် လို့ ယုံကြည်တဲ့ အတွက် အချိန်ပေးရေးသားထားခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။ မင်းလမ်းဆုံး တစ်ခုကို ရောက်တဲ့အခါ မင်းမှာအောင်မြင်ချင် စိတ်နဲ့ အလွယ်တကူ အရှုံးပေးချင်တဲ့ စိတ်ဖြစ်လာပြီ ဆိုရင် အောင်မြင်ချင်တဲ့ စိတ်ပြောတာ ကိုနားထောင်ပေး လိုက်ပါ အလွယ်တကူ လက်လျော့ချင်တဲ့ စိတ်က မင်းသွားချင်နေတဲ့ လမ်းကို ဘယ်တော့မှ ပို့ဆောင်ပေးမှာ မဟုတ်ဘူး ကျွန်တော်ယုံကြည် ပါတယ် ကျွန်တော်တို့ အားလုံးမှာ အောင်မြင်ချင်တဲ့ စိတ် လိုအင် ဆန္ဒတွေ ရှိကြ ပါတယ် မင်းမှာလဲ အောင်မြင်ချင်တဲ့ စိတ်ရှိတယ်။ တစ်ခါတစ်လေ ကျွန်တော်တို့ဟာ ရှုံးနိမ့်မှုတွေနဲ့ အချိန်အတော်ကြာအောင် ကြုံတွေ့ကြရပါတယ် အောင်မြင်ချင် …

စိတ်ထားကောင်းတဲ့ မိန်းကလေးများ ဖတ်ဖို့ စိတ်ထားကောင်းတဲ့ မိန်းကလေးတွေကအများသောအားဖြင့် အချစ်ကံ ခေကျတာများပါတယ် ။ သင်က စိတ်ထားကောင်းတော့သင် ချစ်တဲ့ သူတွေကို ကောင်းကောင်းမွန်မွန်ဆက်ဆံတယ် ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကကျတော့သင့်အပေါ် ဘာလို့ မကောင်းရတာလဲ ။ ဒါပေမယ့် ကမ္ဘာကြီးမှာ ဆိုးတဲ့ယောင်္ကျားတွေချည်းပဲ ရှိတာ မဟုတ်ပါဘူး ။ သင့်ရဲ့ ဝေဒနာတွေ လျော့ပါးသက်သာဖို့အတွက်ဒီအချက်လေးတွေကို သိထားဖို့ လိုပါတယ် ။ သင့်မှာ ပြဿနာရှိနေတာ မဟုတဘူး…… အချစ်ကံခေတဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု မပျောက်ပါနဲ့ ။ ရွေးချယ်မှုမှားခဲ့တာက လွဲလို့ သင် ဘာများမှမလုပ်ခဲ့ပါဘူး ။ သူ သင့်ကို ထားမသွားခင်တုန်းကလိုပဲ သင်ဟာလှနေတုန်း ၊ ထက်မြက်နေတုန်းပါ ။ …