Health Archives - Amawpyay
Health

အယ္ကိုေဟာေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲလာရေသာ ဦးေႏွာက္၏ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ား

အယ္ကိုေဟာေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲလာရေသာ ဦးေႏွာက္၏ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ား Livolin forte အသည္းအားေဆး ေၾကာ္ျငာလို ေျပာရရင္ေတာ့ ႀကိဳက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ၊ မႀကိဳက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ အရက္ကို ေသာက္တတ္ၾက ပါတယ္။ ကမာၻ႔ယဥ္ေက်းမႈ စဥ္ကဲ့ေျပာင္းလဲျခင္း လႈိင္းဒဏ္ေၾကာင့္လဲ ျမန္မာလူငယ္အမ်ားစုဟာ အရက္ကို ပိုလို႔ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေသာက္လာၾကပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြလဲ အရက္ျပင္းႀကီးေတြ မဟုတ္ရင္ေတာင္ ဝိုင္ ၊ ဘီယာတို႔ေလာက္ေတာ့ ေပၚတင္ ေသာက္လာၾကပါၿပီ။ ဆိုေတာ့… အယ္ကိုေဟာ ဟာ ဦးေႏွာက္ကို ဘယ္လို အက်ိဳးသက္ေရာက္ပါလဲ? ေကာင္းတာမ်ားလား? ဆိုးတာမ်ားလား? ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္… ။ ၁။ အရက္ဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေလးလံေစတယ္ Glutamate လို ႔ေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ …

ကိုဗစ္နဲ႔ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိ လကၡဏာမ်ား ကြဲျပားပုံ (တခုခုျဖစ္ရင္ ခြဲျခားႏိုင္ေအာင္ သိထားသင့္ပါတယ္)
Health

ကိုဗစ္နဲ႔ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိ လကၡဏာမ်ား ကြဲျပားပုံ (တခုခုျဖစ္ရင္ ခြဲျခားႏိုင္ေအာင္ သိထားသင့္ပါတယ္)

ကိုဗစ္နဲ႔ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိ လကၡဏာမ်ား ကြဲျပားပုံ (တခုခုျဖစ္ရင္ ခြဲျခားႏိုင္ေအာင္ သိထားသင့္ပါတယ္) က်ေနာ္တို႔ ဆိုတာလည္း လည္ေခ်ာင္းထဲ နာသလိုလိုဆို ကိုဗစ္ႀကီးကို ေျပးျမင္ေတာ့တာကိုး။ အကိုေရ ကိုဗစ္ ျဖစ္ေန သလား မသိဘူး စိတ္ပူတယ္ ဆိုသူေတြ အတြက္ ယူေကႏိုင္ငံ National Health Service ရဲ႕ ေရာဂါလကၡဏာ အၾကမ္းဖ်င္း ခြဲျခားပုံ ကိုတင္ျပ ပါ့မယ္။ ကိုဗစ္ ျဖစ္ခဲ့ရင္ အမ်ားဆုံးေတြ႕ရ တာက ကိုယ္ပူတက္တာ ((37.8 C (သို႔) 100 F ရဲ႕အထက္) ကို ကိုယ္ပူတာ။ အပူခ်ိန္ဂန္းနဲ႔ တိုင္းရင္ မတိက် တတ္ဘူး။ ေခ်ာင္းအေျခာက္ကို …

ပဲကတၱီပါရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
Health

ပဲကတၱီပါရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ပဲကတၱီပါရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ပဲကတၱီပါလို႔ ေျပာလိုက္ရင္ကို ေထြေထြထူးထူး သိပ္ေျပာစရာ မလိုေအာင္ လူတိုင္း သိထားၿပီးသား ျဖစ္မယ္ထင္ ပါတယ္ေနာ္ ။ အညိဳေရာင္ ရင့္ရင့္ေလးျဖစ္ ၿပီး စားလိုက္ရင္ ခပ္ဆိမ့္ဆိမ့္ အရသာေလးနဲ႔ စားေကာင္ းပါတယ္ ။ ပဲကတၱီပါကို ျပဳတ္ၿပီး စားၾက တာပါ ။ ျပဳတ္ၿပီးသား ပဲကတၱီပါကို ၾကက္သြန္စိမ္း နဲ႔ သုတ္စားတာျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေၾကာ္စားတာမ်ိဳး ျဖစ္ျဖစ္ စားတတ္ ၾကပါ တယ္ ။ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ စားသုံး ၾက ပါ တယ္ ။ ဘယ္လို အာဟာရ ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ေနတာလဲ …

ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစေသာ အမူအက်င့္ (၁၀)မ်ိဳး
Health

ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစေသာ အမူအက်င့္ (၁၀)မ်ိဳး

ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစေသာ အမူအက်င့္ (၁၀)မ်ိဳး ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏိုင္ တာေၾကာင့္ ဆင္ျခင္သင့္တဲ့ အမူအက်င့္(၁၀)မ်ိဳး ေက်ာက္ကပ္က ေသြးေၾကာ ထဲမွာ လွည့္ပတ္ေနတဲ့ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေအာင္ စစ္ထုတ္ေပးၿပီး အစားအစာေတြ ကေန ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူကာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရ ကို ေထာက္ပံ့ေပး ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ အျပင္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈမွာလည္း ကူညီေပး ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးက ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အရမ္းအေရးႀကီးတယ္ လို႔ေျပာလို႕ ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ အမူအက်င့္ေတြ ထဲကေန ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရး ပ်က္စီးေစမယ့္ အျပဳအမူေတြကို …

Health

လ်င္ျမန္ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ဖို႔ ဒီနည္းအတိုင္း (၂)မိနစ္ခန႔္ ေျခဖဝါးကိုႏွိပ္ေပးပါ

လ်င္ျမန္ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ဖို႔ ဒီနည္းအတိုင္း (၂)မိနစ္ခန႔္ ေျခဖဝါးကုိ ႏွိပ္ေပးပါ ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ လူေတြဖို႔ မွန္ကန္တဲ့ နည္း လမ္း နဲ႔ ေျခဖဝါး သို႔ ႏွိပ္ နယ္ ေပး ျခင္း ဟာ ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ စက္ ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ကူညီေပး ေၾကာင္း ေလ့လာခ်က္ ေတြအရ သိရ ပါတယ္ ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္ ေနတဲ့ natural balance ကို ျပန္လုပ္ယူတဲ့ အေနနဲ႔ ေျခဖဝါးေလး ေတြကို ဖြဖြေလး ႏွိပ္နယ္ ေပး ရ မွာ ပါ ။ …

ေၾကာက္ဖုိ႔ေကာင္းတဲ့ သည္းေျခေက်ာက္ကုိ သဘာဝနည္း နဲ႔ ေျဖရွင္းမယ္
Health

ေၾကာက္ဖုိ႔ေကာင္းတဲ့ သည္းေျခေက်ာက္ကုိ သဘာဝနည္း နဲ႔ ေျဖရွင္းမယ္

ေၾကာက္ဖုိ႔ေကာင္းတဲ့ သည္းေျခေက်ာက္ကုိ သဘာဝနည္း နဲ႔ ေျဖရွင္းမယ္ သည္းေျခ၌ ေက်ာက္တည္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုမွာ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးေနာက္ ဝမ္းဗိုက္ျပည့္အင့္ ေဖာင္းကား လာကာ အစာမေၾက သလို ခံစားရမည္။ ေရာဂါျပင္းထန္ပါက အသည္း တစ္ဝိုက္တြင္ နာက်င္မႈကို ခံစားရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္ ။ သဘာဝနည္းျဖင့္သည္းေျခေက်ာက္ ဖယ္ရွားနည္းမွာပထမငါးရက္တြင္ ေန႔စဥ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ (Apple Juice) ေလးခြက္ေသာက္ပါ ။ သို႔မဟုတ္ ပန္းသီး ေလး-ငါးလံုး စားပါ။ (ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ပန္းသီး မိမိႏွစ္သက္ရာ စားေသာက္ႏိုင္သည္။) ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္သည္ သည္းေျခ ေက်ာက္ကို ေပ်ာ့ေစႏိုင္သည္။ ထို ငါးရက္အတြင္း အစား အစာကိုလည္း ပံုမွန္စားသံုးရန္ ျဖစ္သည္ ။ …

ခါးနာျခင္းကို သက္သာေစမည့္ အိပ္စက္နည္းပုံစံမ်ား
Health

ခါးနာျခင္းကို သက္သာေစမည့္ အိပ္စက္နည္းပုံစံမ်ား

ခါးနာျခင္းကို သက္သာေစမည့္ အိပ္စက္နည္းပုံစံမ်ား ကမာၻ႔လူဦးေရရဲ႕ 80 ရာခိုင္ႏႈန္းက တစ္သက္မွာ အနည္းဆုံး တစ္ခါေတာ့ ခါးနာေဝဒနာကို ခံစား ရပါတယ္။ ခါးနာေဝဒနာ မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ အိပ္စက္တဲ့ပုံစံကို ေျပာင္းလိုက္ရင္ ခါးနာေဝဒနာက သက္သာသြားမွာပါ။ 1. လည္ပင္းႏွင့္ ေက်ာအေပၚဘက္ နာက်င္ျခင္းအတြက္ ပက္လက္လွန္အိပ္ျခင္းက လည္ပင္းနဲ႔ ေက်ာအေပၚက ဖိအားေတြကို နည္းသြားေစပါတယ္။ ေက်ာ႐ိုးကိုလည္း ေျဖာင့္တန္းသြားေစပါတယ္။ လည္ပင္းေအာက္နဲ႔ ဒူးေခါင္းေအာက္မွာ ေခါင္းအုံး တစ္လုံးထားၿပီး အိပ္ျခင္းက လည္ပင္းနဲ႔ ေက်ာအေပၚ ဘက္က နာက်င္မႈကို သက္သာေစ ပါတယ္။ 2. ေက်ာ႐ိုးမႀကီးတစ္ေလွ်ာက္ နာက်င္ျခင္းအတြက္ ေမွာက္အိပ္ျခင္းက ေက်ာ႐ိုး တစ္ေလွ်ာက္လုံး နာက်င္ေနတဲ့ …

ေႁမြစိမ္းကိုက္ခံရလွ်င္ ေရွးပေဝသဏီထဲက ေတာင္ယာ”လုပ္ သူေတြရဲ႕နည္း
Health

ေႁမြစိမ္းကိုက္ခံရလွ်င္ ေရွးပေဝသဏီထဲက ေတာင္ယာ”လုပ္ သူေတြရဲ႕နည္း

ေႁမြစိမ္းကိုက္ခံရလွ်င္ ေရွးပေဝသဏီထဲက ေတာင္ယာ”လုပ္ သူေတြရဲ႕နည္း “ေႁမြစိမ္းအကိုက္ ခံရ ပါက” ဒီနည္း ကဟိုးေရွးပေဝသဏီ ထဲက”ေတာင္ယာ”လုပ္ သူေတြရဲ႕ေဆးနည္း ပါ ။ ေတာထဲေတာင္ထဲ သြားရင္ ပလိုင္းထဲမွာ”သေဘၤာသီးအႏု”(လက္တစ္ဆုပ္)သီး ေလးတစ္လုံးကို ထည့္သြားေလ့ ရွိပါ တယ္။ ေတာင္ယာမွာ အမ်ားဆုံးေတြ႕ရတတ္တာ”ေႁမြစိမ္း”ပါ။ သစ္ပင္ အေပၚၿခဳံပင္ အေပၚနဲ႔ေျမျပင္မွာေနရာ အႏွံ႔ေတြ႕ရသလို မၾကာခန အကိုက္ခံ ရတာေတြ ရွိပါ တယ္။ အကိုက္ခံ ရတာနဲ႔ ကိုက္ကိုက္ျခင္း သေဘၤာသီးအညႇာ ထိပ္ကိုျဖတ္ ၿပီးေႁမြစိမ္း အကိုက္ခံ ရတဲ့ေနရာ အေပၚ က “ဖိကပ္”ၿပီးစည္းထား လိုက္တာ ပါပဲ။ တစ္နာရီေလာက္ ထားေပးရင္ အဆိပ္ေတြေျပ သြားေစ ပါ တယ္ …

အဆုတ္က်န္းမာေရး ခြၽတ္ယြင္းလာၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာျပလာတတ္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား
Health

အဆုတ္က်န္းမာေရး ခြၽတ္ယြင္းလာၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာျပလာတတ္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား

အဆုတ္က်န္းမာေရး ခြၽတ္ယြင္းလာၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာျပလာတတ္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား ယေန႔ေခတ္မွာ လူဦးေရ ထူထပ္ၿပီး ယာဥ္ေတြ ေပါမ်ား လာတာေၾကာင့္ ေလေကာင္းေလသန႔္ရဖို႔က ခက္လာ ပါၿပီ။ အဲဒါေၾကာင့္ အဆုတ္ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ အဆုတ္က ေနမေကာင္းရင္ ခႏၶါကိုယ္မွာ လကၡဏာေတြ ျပလာတတ္ပါတယ္။ ၁။ ေက်ာနဲ႔ ပုခုံးနာက်င္လာျခင္း ရင္ဘတ္ေအာင့္ တာက အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ ေရွးဦး လကၡဏာျဖစ္ တာေတာင္ ေက်ာနဲ႔ပုခုံးနာက်င္လာျခင္းက ေတြ႕ရခဲတဲ့ လကၡဏာပါပဲ။ ေက်ာနဲ႔ ပုခုံးနာက်င္တဲ့ လကၡဏာေတြ ျပလာရင္ အဆုတ္ကို ကုသလို႔ ရပါေသးတယ္။ နာက်င္မႈက ျပင္းထန္လာၿပီး ေက်ာက အၿမဲလိုလို နာက်င္ေနတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျမန္ျမန္ျပသသင့္ပါတယ္။ ၂။ …

အဆီႀကိတ္၊ ပါးခ်ိတ္ေရာင္ မီးယပ္မမွန္ျခင္း တို႔ျဖစ္လွ်င္
Health

အဆီႀကိတ္၊ ပါးခ်ိတ္ေရာင္ မီးယပ္မမွန္ျခင္း တို႔ျဖစ္လွ်င္

အဆီႀကိတ္၊ ပါးခ်ိတ္ေရာင္ မီးယပ္မမွန္ျခင္း တို႔ျဖစ္လွ်င္ အဆီႀကိတ္ကို ႏိုင္နင္းတဲ့ ၾသဇာသီးေျခာက္ ၾသဇာသီး အပင္ေျခာက္ကို ေတြ႕ရင္ ခူးသိမ္း ထားပါ။ လူ႔ခႏၲာကိုယ္က အဆီႀကိတ္ကို ေရနဲ႔ ေန႔စဥ္ ေသြးလိမ္းေပး ပါ ။ မာေနတဲ့ အဆီႀကိတ္ဟာ တစ္ရက္ တျခားေပ်ာ့လာ ပါလိမ့္ မယ္။ ၾသဇာသီး အေျခာက္ကို ေသြးလိမ္းေနစဥ္ အတြင္းမွာ အဆီတိုးေစတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ေပးဖို႔ လို ပါ မယ္ ။ ေန႔စဥ္မပ်က္ လိမ္းခဲ့ရင္ အဆီႀကိတ္ဟာ ေသးၿပီး ေပ်ာက္ကြယ္ သြားပါ လိမ့္မယ္။ ဘယ္ႏွစ္ရက္ လိမ္းရမယ္ ဆိုတာေတာ့ အတိအက် ေျပာဖို႔ ခက္ပါ တယ္။ …