Health Archives - Amawpyay
(အသံတိတ် လူသတ်သမား) ကိုယ်တွေ့လေးမို့ပြောပြအုန်းမယ်
Health

(အသံတိတ် လူသတ်သမား) ကိုယ်တွေ့လေးမို့ပြောပြအုန်းမယ်

(အသံတိတ် လူသတ်သမား) ကိုယ်တွေ့လေးမို့ပြောပြအုန်းမယ် အားကစားလုပ်တော့ ငှက်ပျော ဖီးကြမ်းစားမှဖြစ်မယ်ဆိုပြီးဝယ်လာတယ် ဝယ်တဲ့နေ့ ဝင်းနေတော့ ၂လုံး စားတယ် နည်းနည်း ရင်ပူတာခံစားရတယ် ငှက်ပျောသီးကြောင့်လို့ ထင်မထားဘူး ည အိပ်ယာဝင် တစ်လုံးစားတော့ အတော် သိသာလာတယ် တစ်ညလုံး ရင်တွေပူ မနက်လည်း တစ်နေကုန် ရင်တွေပူ ပျို့အန် အတော်ခံစားရတယ် ဘာကြောင့်လည်း စဉ်စားရခက်ချိန် ငါးရောငိး ပြန်ရောက် ချိတ်ထားတဲ့ ငှက်ပျောဖီးကြည့်လိုက်တော့ အတော်လန့်သွားတယ် ပုံမှာ အတိုင်း အရည်တွေ ပျော်ကြ မဲကုန်ပြီး အတွင်းသားတွေက အရည်ပျော်ကုန်တယ် သဘာဝ ငှက်ပျောက ကြာလည်း အမှည့် လွန်တာကလွဲ၍ အရည်ပျော်မကျဘူးလေ ခြံထွက်မ ဟုတ်ရင် စားဖို့ အတော် …

ဝမ်းဗိုက်ရှိ အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မယ့် အစွမ်းထက် ဖျော်ရည်များ
Health

ဝမ်းဗိုက်ရှိ အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မယ့် အစွမ်းထက် ဖျော်ရည်များ

ဝမ်းဗိုက်ရှိ အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မယ့် အစွမ်းထက် ဖျော်ရည်များ အာဟာရမျှတစွာပါဝင်ပြီး အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဝမ်းဗိုက်ရှိအဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ချပေးပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ ဝမ်းဗိုက်ရှိအဆီပိုများကို ဖယ်ရှားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြပေးမယ့် ဖျော်ရည်လေးတွေက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ် Green Tea Green Tea ဖျော်ရည်သည် ခေါင်းမာလွန်းပြီး ချေဖျက်ရခက်သော အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ Green Tea ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းသည် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေကာ ဗိုက်မှာစုနေတဲ့အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်လို့ သိရှိရပါတယ်။ ပျားရည်နှင့် သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ဖျော်ရည် ဒီဖျော်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆီပိုတွေကို လျင်မြန်စွာ လျော့ချပေးပါတယ်။ ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ …

ရေအေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အသားအရေ နုပျိုခြင်း
Health

ရေအေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အသားအရေ နုပျိုခြင်း

ရေအေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အသားအရေ နုပျိုခြင်း ရေအေးနဲ့ ရေချိုးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ မနက်ခင်း အိပ်ရာနိုးချိန်မှာ လန်းဆန်းဖို့အတွက် ရေအေးနဲ့မျက်နှာသစ်သလို ခန္ဓာကိုယ်နုပျို၊ကျန်းမာဖို့အတွက် ရေအေးနဲ့ ရေချိုးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုချိုးပေးခြင်းအားဖြင့် အံ့ဩဖွယ်ရာ ရလဒ်တွေကို မြင်တွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အသားအရေကို ကျန်းမာပြီး တောက်ပစေတယ်ရေအေးနဲ့ချိုးပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပါတ်မှုကို ကောင်းစေပါတယ်။မျက်နှာအတွက် ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ တစ်ခုပြောကြားလိုတာက အသားအရေ တောက်ပဖို့အတွက် ရေထဲမှာ အကြာကြီးစိမ်ချိုးဖို့ မလိုပါဘူး။ ရေအေးနဲ့ ချိုးပေးရုံနဲ့ တကယ် အဟာရဖြစ်စေပါတယ်။ အိုမင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတယ် နေ့တိုင်း ရေအေးအေးနဲ့ ရေချိုးပေးခြင်းဖြင့် အချိန်အကြာကြီး အသားအရေကို ငယ်ရွယ်နုပျိုနေအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း တက်ကြွစေနိုင်ပါတယ်။ မိမိတို့ဟာ နေ့တိုင်း …

ငွေကုန်ကြေးကျ လုံးဝ မရှိဘဲ သင့်အသားအရေ ကြည်လင်နုပျိုနေစေမယ့် လျှို့ဝှက်နည်းလမ်း
Health

ငွေကုန်ကြေးကျ လုံးဝ မရှိဘဲ သင့်အသားအရေ ကြည်လင်နုပျိုနေစေမယ့် လျှို့ဝှက်နည်းလမ်း

ငွေကုန်ကြေးကျ လုံးဝ မရှိဘဲ သင့်အသားအရေ ကြည်လင်နုပျိုနေစေမယ့် လျှို့ဝှက်နည်းလမ်း အသားအရေ လှတယ်ဆိုတာ တကယ့်ကို မိန်းကလေးတွေတင်မက ယောင်္ကျားလေးတွေမှာပါ သဘောကျရတဲ့ အချက် တစ်ခုပါပဲ။ အသားအရေ လှပဖို့အတွက် ဗီတာမင်တွေ စားသုံးရတာ၊ skincare ပစ္စည်းတွေ သုံးရတာ၊ အလှပြင်ဆိုင်မှာ အချိန်အများကြီး ကုန်ဆုံးရတာမျိုးတွေနဲ့ ငွေကြေးကုန်ကျမှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ငွေကြေးကုန်ကျမှု လုံးဝ မရှိဘဲနဲ့ သင့်အသားအရေကို ကြည်လင် ဝင်းမွတ်ပြီး လှပနေအောင် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးလည်း ရှိပါတယ်။ လိုအပ်တာကတော့ ရေခဲတုံးလေးတွေပါပဲ။ ရေခဲတုံးလေးတွေနဲ့ မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဒီလို အံ့မခန်းတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေ ရလာမှာပါနော်။ Glow စေတယ်အသားအရေလေးက ကြည်လင်ရုံသာမက လက်လက်ကလေး …

ထိုင်းမလေးများ နှစ်ခြိုက်စွာအသုံးပြုနေကြတဲ့ ထိုင်းရိုးရာ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း (၅)မျိုး
Health

ထိုင်းမလေးများ နှစ်ခြိုက်စွာအသုံးပြုနေကြတဲ့ ထိုင်းရိုးရာ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း (၅)မျိုး

ထိုင်းမလေးများ နှစ်ခြိုက်စွာအသုံးပြုနေကြတဲ့ ထိုင်းရိုးရာ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း (၅)မျိုး (၁) နနွင်းမှုန့်မျက်နှာသစ် နနွင်းမှုန့်အနည်းငယ်ကို ရေနည်းနည်းနဲ့ရောပြီး မျက်နှာအနှံ့လိမ်းပြီးလက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့ဖြည်းဖြည်းချင်းပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်ကြာရင် ရေအေးနဲ့မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ မျက်နှာပေါ်က အညစ်အကြေးတွေအားလုံး သန့်စင်သွားပြီး မျက်နှာလေးကြည်လင်နေတာကိုတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ (၂) မန်ကျည်းသီးနဲ့မျက်နှာကြေးချွတ်နည်း မန်ကျည်းသီးမှည့်အနှစ်ကို ရေနွေးနည်းနည်းနဲ့ စိမ်ထားပြီးမျက်နှာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ရင် ကြေးချွတ်ပြီးသားဖြစ်ပြီး အသားအရေကို ဖြူဝင်းသွားစေပါလိမ့်မယ်။ တခြား scrub တွေလို အသားအရေအပေါ်လွှာကို မပျက်စီးစေဘဲ ကြေးတွေကို လုံးဝပြောင်သွားစေနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိတာကြောင့်ကြေးချွတ်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဆိုလည်းမမှားပါဘူး။ (၃) အသားအရောင်မညီတာတွေကို ညှိပေးမယ့်သင်္ဘောသီး သင်္ဘောသီးမှည့်အတွင်းသားတွေကို ကြေညက်နေအောင်ချေပြီး မျက်နှာအနှံ့လိမ်းကာ မိနစ် ၂၀ ကြာရင် မျက်နှာသစ်ပေးလိုက်ပါ။ ဒါကို နှစ်ရက်ခြားတစ်ခါလောက် လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရောင် မညီမညာဖြစ်နေတာကို …

Health

အိမ်မှာနေရင်း အဆီချဖို့ ကြက်သွန်နီသုပ် စားကြရအောင်

အိမ်မှာနေရင်း အဆီချဖို့ ကြက်သွန်နီသုပ် စားကြရအောင် အဆီကျစေတဲ့ ကြက်သွန်နီသုပ် ကြက်သွန်နီကို ဟင်းချက်နည်းမျိုးစုံအတွက်အသုံးပြုပြီး စားသုံးနေကြပါတယ်။ ချက်ပုံနဲ့စားပုံများ မတူညီကြသလို သူ့ရဲ့အကျိုးပေးအာနိသင်ကလည်း ကွဲပြားကြပါတယ်။ ယခုဖော်ပြပေးမည့် နည်းလေးကတော့ ကြက်သွန်နီကို အဆီကျဆေးအဖြစ် အစိမ်းသုပ်စားရတဲ့ စားသုံးနည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီး၍ ပန်းကန်ထဲထည့်ပါ။ (၂) သံပုရာသီး ညှစ်ထည့်ပါ။ အနံ့ပြင်း၍ စပ်နေသော ကြက်သွန်နီကို သံပုရာသီးအချဉ် ညှစ်ထည့်လိုက်ပါက အချိုဓါတ်သို့ ပြောင်းသွားစေပါသည်။ (၃) သခွါးသီး ထည့်လိုပါက (အနည်းငယ်မျှ) ပါးပါးလှီး၍ ထည့်နိုင်ပါသည်။ (၄) အစပ်ကြိုက်ပါက ငရုတ်သီးစိမ်းအနည်းငယ် လှီးထည့်နိုင်ပါသည်။ (၅) ဆားအနည်းငယ်မျှ ထည့်ပေးပါ။ ဆားမပါလျှင် အရသာပေါ့မည်။ ဆားများလွန်းရင်လည်း …

Health

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့ သဘာဝရေနွေးကြမ်းတစ်ခွက်ပြုလုပ်နည်း

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့ သဘာဝရေနွေးကြမ်းတစ်ခွက်ပြုလုပ်နည်း   ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ဘယ်လိုနှပ်သလဲ..? ကိုယ်ခံစွမ်းအား အထူးသဖြင့် အဆုပ်အတွက် ဆေးဘက်ဝင်တဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဂျင်းတို့ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်သည့် နည်းလမ်းတစ်မျိုး အဖြစ်ဖြင့်လည်း သောက်ကြတယ်။ ဂျင်းနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို ရေနွေးကြမ်းလို့ ပြောကြတဲ့ လက်ဘက်ရည်ကြမ်းနဲ့ နှပ်လို့ ရတဲ့ ရှေးနည်းဟောင်းတစ်ခုကို တင်ပြလိုပါတယ်။ ဂျင်း၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ အာယုဗေဒကျမ်းများတွင် အကျယ် ဖော်ပြထားပါတယ်။ ယခု အကျဉ်းမျှ ရေးပါမယ်။ အဓိကအားဖြင့် အစာမကြေခြင်းကို ပြေပျောက်စေတယ်။ကြက်သွန်ဖြူက ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်း ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ကျော်ကြားသည်။ နှစ်ခုစလုံး အလွန်အစွမ်းထက်သော အပင်များဖြစ်တယ်ဆိုရာ အငြင်းပွားဖွယ်ရာ မဟုတ်ပါ။   အဲဒီနှစ်မျိုးကို …

Health

ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ဆေးဘက်ဝင် အပင်များ

ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ဆေးဘက်ဝင် အပင်များ သင့်ရဲ့ဥယျာဉ်ခြံထဲမှာ သီးပင် စားပင်တို့ စိုက်ပျိုးမယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက် သာမက သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပါ အထောက်အကူ ပြုတဲ့ ဆေးဘက်ဝင် အပင်တို့ကို စိုက်ပျိုး ထားသင့်ပါတယ်။ လေ့လာ တွေ့ရှိချက်အရ အောက်ဖော်ပြပါ အပင်လေးတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးဘက်ဝင်ပြီး ဦးနှောက် မှတ်ဉာဏ်အတွက် အကောင်းဆုံးလို့ ဖော်ပြထားကြပါတယ်။ (၁) တရုတ်နံနံပင် တရုတ်နံံနံပင်ရဲ့အစွမ်းက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို အကျိုးကျေးဇူး အပြုဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဇိုင်းမားရောဂါကြောင့် ဦးနှောက်ထဲ နာဗ်ကြောတွေ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး၊ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူ ပြုတာပင် ဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်အတွင်း နာဗ်ကြောဆဲလ်အသစ်ဖြစ်စေဖို့ လှုံံ့ဆော်ပေးပြီး သွေးဥနီထဲ အောက်ဆီဂျင်တွေကို ဦးနှောက်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့အခြား …

Health

အနံ့ ပျောက်နေရင် ကြက်သွန်နီကို ခြေမွှပြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ရှူပေးပါ

အနံ့ ပျောက်နေရင် ကြက်သွန်နီကို ခြေမွှပြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ရှူပေးပါ။ ကြက်သွန်နီကို ဓားနဲ့ ခွဲလိုက်ရင် သူ့မှာ ပါဝင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ဓာတ်ပစ္စည်းဟာ အောက်ဆီဂျင် နဲ့ အင်ဇိုင်းတို့ ရဲ့ အကူအညီ နဲ့ အော်လီစင် (Allicin) ဓာတ်ပစ္စည်းအဖြစ် ပြောင်းလဲ သွားပါတယ်။ အော်လီစင်ဟာ အငွေ့ပျံ လွယ်တဲ့ အဆီဖြစ်ပြီး အငွေ့ပျံကာ အသက်ရှူ လမ်းကြောင်းမှာ ရှိတဲ့ ရောဂါ ပိုးမွှား တွေကို သေစေတယ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပွင့်စေပြီး အနံ့ ပြန်ရစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အနံ့ ပျောက်ခဲ့ရင် မိမိ အိမ်မှာ အလွယ်တကူ ရှိတဲ့ ကြက်သွန်နီ ကို သုံးလို့ …

Health

အိပ်ပျော်၊ အဆီကျ၊ မျက်မှန်ပါ၀ါကျ၊ အာရုံကြော အားနည်းသူများအတွက်

အိပ်ပျော်၊ အဆီကျ၊ မျက်မှန်ပါ၀ါကျ၊ အာရုံကြော အားနည်းသူများအတွက် ညအိပ်ယာမဝင်မီ ၃မိနစ်ခန့် ခြေဖဝါးကို မုန်ညှင်းဆီ ပွတ်လိမ်းခြင်းဖြင့် -သွေတိုးခြင်းမှ ထိန်းပေးသည်။ -အမျိုးသားခွန်အား တိုးစေသည်။- မှတ်ဉာဏ် အားကောင်းစေသည်။ -နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေသည်။ -လန်းဆန်း တက်ကြွစေသည်။ -အဆီကျစေသည်။ -မျက်စိ အားကောင်းစေသည်။ -မျက်စိ ပါဝါများသူအနေဖြင့် လျော့နည်းစေသည်။ -အာရုံကြော အားနည်းသူများအတွက် သင့်လျော်သည်။ -ခေါင်းကိုက်ရောဂါ ပျောက်ကင်းစေသည်။ -ဒူးနာ ခါးနာသူများ သက်သာစေသည်။ -ဝမ်းချုပ်သူများ အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။ -အချိန်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်သည်။ -ခြေထောက် ဖောရောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ Credit-Original Uploader Zawgyi အိပ္ေပ်ာ္၊ အဆီက်၊ မ်က္မွန္ပါ၀ါက်၊ အာ႐ုံေၾကာ …