Health Archives - Amawpyay
အသက္ရႉ မဝသလိုျဖစ္ျခင္းအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလး
Health

အသက္ရႉ မဝသလိုျဖစ္ျခင္းအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလး

အသက္ရႉ မဝသလိုျဖစ္ျခင္းအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလး ၾကက္သြန္ျဖဴ+ႏြားႏို႔ဟာ စေသာက္ ခ်ိန္မွာ တမ်ိဳး ႀကီးျဖစ္ေနပါ လိမ့္မယ္ ဒါေပမဲ့ ဒါကို ေသာက္ျခင္း အားျဖင့္ (1) ပန္းနာ ရင္ၾကပ္ ။ (2) အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲ ျခင္း ။ (3) အဆုတ္ေရာင္ ေရာဂါ ။ (4) တီဘီ ေရာဂါ ။ (5) ႏွလုံး ႏွင့္ ပါတ္သက္ေသာ ေရာဂါ ။ (6) အိပ္မေပ်ာ္ တဲ့ ေရာဂါႏွင့္ အျခားေသာ ေရာဂါ မ်ား ကို ကုသရာ မွာ ေတာ္ေတာ္ေကာင္းပါ တယ္ ။ ပါဝင္ပစၥည္း …

မာလကာသီးအူနီရဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား
Health

မာလကာသီးအူနီရဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

မာလကာသီးအူနီရဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား မာလကာသီးကို ျမန္မာနိုင္ငံသား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အစာေျပသေဘာ အေနနဲ႔ စားသုံးၾကၿပီး တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အမွန္တကယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တာေၾကာင့္ စားသုံးၾက ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူအမ်ားစု မသိၾကေသးတာ ကေတာ့ မာလကာသီးရဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ ကိုပါပဲ။ မာလကာသီ းထဲမွာကို အတြင္းသား ပန္းေရာင္သမ္းေနတဲ့ အူနီေလးေတြက ပိုၿပီးေဆးဖက္ဝင္ၾကတယ္။ အစာေျခစနစ္အတြက္ေကာင္းတယ္ မာလကာသီးမွာ အမၽွင္ဓာတ္ေတြႂကြယ္ဝ တာေၾကာင့္ အူတြင္းလႈပ္ရွားမႈကို ပိုက်န္းမာေစၿပီး ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကာကြယ္ နိုင္ တယ္။ မာလကာရြက္မွာလည္း ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလၽွာျခင္း သက္သာေစကာ၊ ပိုးသတ္အာနိသင္ေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းကို ဒုကၡေပးတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္ေပးတယ္ မာလကာသီးဟာ ခ်ဥ္ေသာ …

Health

ႏွလုံးက်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ အဓိကလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္မ်ား ။ ။

ႏွလုံးက်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ အဓိကလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္မ်ား ။ ။ ႏွလုံးထိခိုက္ေသဆုံးမႈေတြ မ်ားလာသည့္အတြက္ ႏွလုံးက်န္းမားေရးေကာင္းရန္ အေလးထားေဆာင္႐ြက္ဖို႔ လိုအပ္လာတာ ျဖစ္သည့္အတြက္ အပန္းမႀကီးဘဲ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြကို မွ်ေဝ ေပးလိုက္ပါတယ္ ။ ။ ( 1 ) အ သီး အ ႏွံ ေတြ ကို သ ေရ စာ အ ျဖစ္ စား ေပး ျခင္း ။ ။ ( 2 ) ပုံ မွန္ သုံး ေန က် ဟင္း ခ်က္ ဆီ ၊ ေထာ ပတ္ …

အသဲေရာဂါ အသဲမွာအနာျဖစ္တာေတြကို ကိုယ္ေတြ႕သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ့တဲ့ ထိနံပင္ အစြမ္း
Health

အသဲေရာဂါ အသဲမွာအနာျဖစ္တာေတြကို ကိုယ္ေတြ႕သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ့တဲ့ ထိနံပင္ အစြမ္း

အသဲေရာဂါ အသဲမွာအနာျဖစ္တာေတြကို ကိုယ္ေတြ႕သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ့တဲ့ ထိနံပင္ အစြမ္း စာေရးသူ HTYT အသဲတြင္ အနာငါးခုျဖစ္ေနၿပီး ျပည္ပါတည္ေန၍ သီရိစႏၵာေဆး႐ုံ ဆရာဝန္မွ ေဆးဆယ္ရက္ေသာက္ပါ အနာမခ်ပ္ပါက ျပည္စုပ္ထုတ္ ရမည္ ဆိုေသာ အေျခအေနတြင္ ပုံမွန္ဆို ထိုအ႐ြက္လက္ တစ္ဆုပ္ခန႔္ကို သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ႀကိဳေသာက္ရမွာကို မႀကိဳေတာ့ပဲ မနက္ / ည ငါး႐ြက္ခန႔္ကို ဝါးစားၿပီး အ႐ြက္ဖတ္ေတြပါ ေရနဲ႔ေရာေသာက္လိုက္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္ေဆးလည္းေသာက္ ပါတယ္။ ဆယ္ရက္ျပည္လို႔ ေဆးခန္းသြားျပန္ျပတဲ့အခါ အနာကျပည္ မရွိေတာ့ပဲ ေခ်ာက္ၿပီးက်က္ေနၿပီ ဘာေဆးေတြ ေသာက္ေသးလည္းဟု ဆရာဝန္ေတာင္အံၾသၿပီးေမးေတာ့ ထိနံ႐ြက္နဲနဲစားပါတယ္ လိုေျပာလိုက္ တယ္ေလ။ ကြၽန္ေတာ္တို ပတ္ဝန္းက်င္က အရက္ေတာ္ေတာ္ေသာက္တဲ့ လူဆို မ်က္ႏွာေတြ ေျခခုံေတြေဖာေရာင္ေနတာ ဒီထိနံပင္အ႐ြက္ကို …

ေစာင္းလ်ားသီးႏွင့္က်န္းမာေရး
Health

ေစာင္းလ်ားသီးႏွင့္က်န္းမာေရး

ေစာင္းလ်ားသီးႏွင့္က်န္းမာေရး ေစာင္းလ်ားသီးကို ဓားနဲ႔ ပါးပါးလွီး ၾကည့္တဲ့အခါ ၾကယ္ပုံနဲ႔တူလို႔ Star Fruit လို႔လည္း ေခၚပါတယ္။ မွည့္လာရင္ ခ်ိဳခ်ဥ္ခ်ဥ္ အရသာ ရွိပါတယ္။ ေစာင္းလ်ားသီးမွာ အာဟာရမ်ားစြာ ပါဝင္ ေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္စီ ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္ ပုံမွန္ အလတ္စား ေစာင္းလ်ားသီး တစ္လုံး( ၉၁ ဂရမ္) မွာ အမွ်င္ဓာတ္ -၃ ဂရမ္၊အသားဓာတ္ ၁ ဂရမ္၊ ဗီတာမင္စီ ေန႔စဥ္စားရမဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၅၂ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဗီတာမင္ B5 ေန႔စဥ္စားရမဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ေဖာလိတ္ ၃ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ေကာ္ပါး ၆ရာခိုင္ႏႈန္း၊ …

ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူေတြ သိထားသင့္တဲ့ ျမန္မာေဆးနည္းေကာင္း
Health

ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူေတြ သိထားသင့္တဲ့ ျမန္မာေဆးနည္းေကာင္း

ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူေတြ သိထားသင့္တဲ့ ျမန္မာေဆးနည္းေကာင္း ေက်ာက္ကပ္ ေ၀ဒနာ ခံစားေနရသူ မ်ားမွာ လူလည္းပင္ပန္း၊ေငြေႀကးကုန္က်မွဳ႕ မ်ားျပားေသာ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ပါသည္။ သိန္းေထာင္ခ်ီ၍ ခ်မ္းသာေသာသူပင္ ေဒ၀ါလီ ခံရေသာ ေရာဂါပါ ။ ေက်ာက္ကပ္ ေဆး ေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းနာ ေငြလဲကုန္လွ ပါသည္။ အခ်ိန္အခိုက္အတန့္ တခုသာ ထိန္းထားႏိုင္ျပီး မရဏ မင္းထံ သြားရသည္သာမ်ားပါသည္။လဲလွယ္ႏိုင္မွသာ အသက္ဆက္ ႏိုင္ပါသည္။ လဲဖို့စားရိတ္ကလည္း သိန္းေထာင္ေက်ာ္ ကုန္က် ပါသည္။ ထို့ေႀကာင္႕ ေက်ာက္ကပ္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ႀကည့္ပါ။ ျဖစ္ခါစတြင္ေပ်ာက္ ကင္း၍ နာတာရွည္ ခံစားေနရသူ မ်ားသက္သာျပီး ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ား အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့ပါးလာ ေစရပါမည္ဟု လုံး၀အာမခံပါသည္။ …

အဆီက်ိတ္အတြက္ အစြမ္းထက္ သဘာဝေဆးနည္း
Health

အဆီက်ိတ္အတြက္ အစြမ္းထက္ သဘာဝေဆးနည္း

အဆီက်ိတ္အတြက္ အစြမ္းထက္ သဘာဝေဆးနည္း ငါကေတာ့ အဆီက်ိတ္(lipomas)ကို သဘာဝေဆးဝါးေတြနဲ႔ဘယ္လိုကုၾကမလဲေပါ့ေနာ္…သူ႔ကို (fatty tumors) ဟူ၍လည္း ေခၚဆို ပါတယ္။ ဒီေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက စာပို႔ၿပီး ေမးထားၾက ပါတယ္။ ဒီေရာဂါဟာ လူသားတို႔၏ အေရျပားေပၚ၌ ျဖစ္တတ္ၾကသလို တိရိစာၦန္သတၱဝါေတြမ်ားလည္း ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ သဘာဝေဆးနည္းအရ ကုသမယ္ ဆိုရင္ ထိေရာက္မႈရွိၿပီး လက္ေတြ႕ ေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ ေဆးနည္းအခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ ပါတယ္။ သဘာဝ လိမ္းေဆးဆီ – တမာဆီ(Neem oil) ေသြးကိုတိတ္ေစၿပီး အေရျပားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳ ပါတယ္။ ႏွမ္းၾကတ္ဆီ (Flaxseed oil)ဟာ omega-3 and omega-6 မ်ားစြာႂကြယ္ဝျခင္းေၾကာင့္ …

သေဘၤၤာပြင့္သုပ္စားျခင္း၏ အက်ိဳး
Health

သေဘၤၤာပြင့္သုပ္စားျခင္း၏ အက်ိဳး

သေဘၤၤာပြင့္သုပ္စားျခင္း၏ အက်ိဳး ေဈးထဲမွာ တစ္ခါတေလ”သေဘၤာပြင့္”ေလးေတြ ေရာင္းေနတာလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ သေဘၤာပြင့္ေတြကို သုပ္စားတာ ေကာင္းပါတယ္။ ေဆးဘက္လည္း ဝင္ပါတယ္။ သေဘၤာပြင့္ကို ဘယ္လို သုပ္စားၾကလည္း ဆိုေတာ့ အခါးဓါတ္ေလ်ာ့ သြားေအာင္ေရေႏြးနဲ႔ တစ္ရည္ဆူ ေအာင္ျပဳတ္ ရပါတယ္။ ျပဳတ္ၿပီးတဲ့ သေဘၤာပြင့္ကို ငပိဆားl ၾကက္သြန္ထည့္l သံပုရာရည္ ႐ႊဲ႐ႊဲဆမ္းၿပီး င႐ုတ္သီးအစိမ္းနဲ႔ သုပ္စားၾက ပါတယ္။ ဘာအတြက္ေကာင္းလည္း 1..ဆီးခ်ိဳသမားအတြက္ အေကာင္းဆုံး ဓါတ္စာပါ။ 2..ေလျဖတ္ေလျဖန္းတာ ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။ အဲဒီေဝဒနာရွင္ေတြ မၾကာမၾကာ စားသင့္ပါတယ္။ 3..ႏွလုံးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။ 4..ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။ 5..ကိုလက္စထေရာ က်ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က် ေစပါတယ္။ …

ရာသီ လာခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကိုေရွာင္ၿပီး၊ ဘာေတြကိုေတာ့ စားေပးႏိုင္သလဲ
Health

ရာသီ လာခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကိုေရွာင္ၿပီး၊ ဘာေတြကိုေတာ့ စားေပးႏိုင္သလဲ

ရာသီ လာခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကိုေရွာင္ၿပီး၊ ဘာေတြကိုေတာ့ စားေပးႏိုင္သလဲ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ အာဟာရ လိုအပ္ခ်က္ေတြဟာ ရာသီလာခ်ိန္တစ္ေလွ်ာက္လုံး ေျပာင္းလဲေနၿပီးေတာ့ ဒါဟာ ေဟာ္မုန္း အတက္အက်ျဖစ္ျခင္း အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုတည္းေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ ပဓာနက်တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြကိုလည္း ဆုံးရႈံးသြားႏိုင္ပါတယ္။ အခုလို ဆုံးရႈံးမႈကို ျပန္လည္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ ဖို႔အတြက္ ကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားက အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ ရာသီခ်ိန္မွာ အာဟာရ မွ်တစြာ စားသုံးေပးဖို႔ကို အၿမဲတိုက္တြန္းေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ႀကဳံေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ေရာင္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္းႏွင့္ မအီမသာျဖစ္ျခင္းတို႔ကို တိုက္ထုတ္ ဖို႔အတြက္ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာအစားအစာမ်ားက သင့္ကို ကူညီေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အင္မတန္ အေရးႀကီးတဲ့ …

BUBBLE TEA ႀကိဳက္တဲ့ လူေတြ သိထား သင့္တဲ့ BUBBLE အလုံးေလးေတြ ရဲ႕ ေၾကာက္စရာ အႏၲရာယ္
Health

BUBBLE TEA ႀကိဳက္တဲ့ လူေတြ သိထား သင့္တဲ့ BUBBLE အလုံးေလးေတြ ရဲ႕ ေၾကာက္စရာ အႏၲရာယ္

BUBBLE TEA ႀကိဳက္တဲ့ လူေတြ သိထား သင့္တဲ့ BUBBLE အလုံးေလးေတြ ရဲ႕ ေၾကာက္စရာ အႏၲရာယ္ ေသာက္မိသူ ကို အသက္ေသ ေစတဲ့ အထိျဖစ္ေစႏိုင္ တဲ့ မစ္ရွိတ္ အေအးဘူး က အလုံးေလးေတြ ရဲ႕ အႏၲရာယ္ အေအးဆိုင္ေတြ မွာ မစ္ရွိတ္ေတြ ေသာက္တဲ့ အခါ သာကူစိအႀကီးစားႀကီးလို အိက်ိအိက်ိ နဲ႔ အလုံးေလးေတြကို ေတြ႕ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ အထူးသျဖင့္ Bubble Tea လိုအေအးေတြ မွာ ေတြ႕ ရပါတယ္။ သူက စားလို ႔လည္းေကာင္းတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူငယ္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ထဲက မိန္းကေလးေတြက ေတာ့ ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ …