ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ လုံးဝမစားသင့္တဲ့ အသီး (၃) မ်ိဳး

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ အခ်ိန္ဟာ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အႏုနယ္ဆုံး အခ်ိန္ကာလ တစ္ခု လည္းျဖစ္သလို

သေႏၶသား အတြက္လည္း အထူး ဂ႐ုစိုက္ ရမယ့္ ကာလျဖစ္ ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေန စဥ္မွာ အစအစအရာရာ

သတိထား ဆင္ျခင္ရမွာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ စားလိုက္တဲ့ အစားအစာတိုင္း ဟာလည္း အရမ္းကို အေရးႀကီးပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေန စဥ္ လုံးဝ မစားသင့္ တဲ့ အသီး (၃) မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါ တယ္။

(၁) သေဘၤာသီး

မမွည့္ေသးတဲ့ သေဘၤာသီး အစိမ္းကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ လုံးဝမစား သင့္ပါ ဘူး။ တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြျဖစ္တဲ့ သီရိလကၤာ၊

ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ နဲ႔ အိႏၵိယႏိုင္ငံေတြ မွာဆိုရင္ သေဘၤာသီးကို ကိုယ္ဝန္ ဖ်က္ခ်တဲ့ အခါေတြ မွာ အသုံးျပဳၾကတာျဖစ္ ပါတယ္။

သေဘၤာသီး အစိမ္း၊ သေဘၤာသီးေထာင္း စတာေတြ ကို စားသုံးျခင္းက ႏုနယ္ေသးတဲ့ ကိုယ္ဝန္ကို ပ်က္က်ေစႏိုင္ ႐ုံသာမက

ကိုယ္ဝန္ မရတာ မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သေဘၤာသီး အစိမ္းကို လုံးဝေရွာင္ရွာ းဖို႔ အႀကံေပးပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္

၃ လေက်ာ္လာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ (ေကာင္းမြန္စြာ မွည့္တဲ့) သေဘၤာသီးမွည့္ကို စားသုံးေပး ႏိုင္ ႐ုံသာမက အဲ့လို စားသုံးေပးျခင္း ဟာ

သေႏၶသား နဲ႔မိခင္ကို အထူးက်န္းမာေစ တယ္လို႔ ဆိုပါ တယ္။

(၂) နာနတ္သီး

နာနတ္သီး ကိုလည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ အေနနဲ႔ လုံးဝမစားသင့္ ပါဘူး။ နာနတ္သီးဟာ bromelain ဓာတ္

ႂကြယ္ဝ တာေၾကာင့္ သားအိမ္ကို ေလ်ာ့ရဲေစတဲ့ အတြက္ လမေစ့ဘဲ ကေလးေမြ းတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက

နာနတ္သီးစားရင္ ကေလးေမြးဖြားရ လြယ္ကူမယ္လို ႔ ထင္ၿပီး စားသုံး တတ္ၾက ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ နာနတ္သီးဟာ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေန စဥ္ လုံးဝမစားသင့္တဲ့ အသီးျဖစ္ ပါတယ္။

(၃) စပ်စ္သီး

တခ်ိဳ႕ေဆးပညာရွင္ေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ စပ်စ္သီးကို ေရွာင္ရွား သင့္တယ္လို႔ အႀကံေပး ထားပါတယ္။

အေၾကာင္း ကေတာ့ စပ်စ္သီးကို အင္းဆက္ပိုးမႊားေတြ က်ေရာက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေအာင္ ေဆးျဖန္းထားတတ္လို႔ပါ။

ေနာက္တစ္ခ်က္က စပ်စ္သီးထဲမွာ resveratrol ပါဝင္မႈ ျမင့္မား လြန္းတာေၾကာင့္ အစာအဆိပ္သင့္တာမ်ိဳးလည္း

ျဖစ္ေစႏိုင္ လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ စဥ္ စပ်စ္သီးစား ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ၿပီးမွ

စားသုံးသင့္ပါတယ္။

Credit

Unicode

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လုံးဝမစားသင့်တဲ့ အသီး (၃) မျိုး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် အချိန်ဟာ အမျိုးသမီး တစ်ယောက်ရဲ့ အနုနယ်ဆုံး အချိန်ကာလ တစ်ခု လည်းဖြစ်သလို

သန္ဓေသား အတွက်လည်း အထူး ဂရုစိုက် ရမယ့် ကာလဖြစ် ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေ စဉ်မှာ အစအစအရာရာ

သတိထား ဆင်ခြင်ရမှာ ဖြစ်တာကြောင့် စားလိုက်တဲ့ အစားအစာတိုင်း ဟာလည်း အရမ်းကို အရေးကြီးပါ တယ်။ ဒါကြောင့်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေ စဉ် လုံးဝ မစားသင့် တဲ့ အသီး (၃) မျိုးကို ဖော်ပြပေး လိုက်ပါ တယ်။

(၁) သင်္ဘောသီး

မမှည့်သေးတဲ့ သင်္ဘောသီး အစိမ်းကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ လုံးဝမစား သင့်ပါ ဘူး။ တချို့နိုင်ငံတွေဖြစ်တဲ့ သီရိလင်္ကာ၊

ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် နဲ့ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွေ မှာဆိုရင် သင်္ဘောသီးကို ကိုယ်ဝန် ဖျက်ချတဲ့ အခါတွေ မှာ အသုံးပြုကြတာဖြစ် ပါတယ်။

သင်္ဘောသီး အစိမ်း၊ သင်္ဘောသီးထောင်း စတာတွေ ကို စားသုံးခြင်းက နုနယ်သေးတဲ့ ကိုယ်ဝန်ကို ပျက်ကျစေနိုင် ရုံသာမက

ကိုယ်ဝန် မရတာ မျိုးလည်း ဖြစ်စေနိုင် ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်္ဘောသီး အစိမ်းကို လုံးဝရှောင်ရှာ းဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်

၃ လကျော်လာပြီ ဆိုရင်တော့ (ကောင်းမွန်စွာ မှည့်တဲ့) သင်္ဘောသီးမှည့်ကို စားသုံးပေး နိုင် ရုံသာမက အဲ့လို စားသုံးပေးခြင်း ဟာ

သန္ဓေသား နဲ့မိခင်ကို အထူးကျန်းမာစေ တယ်လို့ ဆိုပါ တယ်။

(၂) နာနတ်သီး

နာနတ်သီး ကိုလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ အနေနဲ့ လုံးဝမစားသင့် ပါဘူး။ နာနတ်သီးဟာ bromelain ဓာတ်

ကြွယ်ဝ တာကြောင့် သားအိမ်ကို လျော့ရဲစေတဲ့ အတွက် လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေ းတာမျိုး ဖြစ်တတ် ပါတယ်။ တချို့တွေက

နာနတ်သီးစားရင် ကလေးမွေးဖွားရ လွယ်ကူမယ်လို့ ထင်ပြီး စားသုံး တတ်ကြ ပါတယ်။ တကယ်တော့ နာနတ်သီးဟာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေ စဉ် လုံးဝမစားသင့်တဲ့ အသီးဖြစ် ပါတယ်။

(၃) စပျစ်သီး

တချို့ဆေးပညာရှင်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စပျစ်သီးကို ရှောင်ရှား သင့်တယ်လို့ အကြံပေး ထားပါတယ်။

အကြောင်း ကတော့ စပျစ်သီးကို အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေ ကျရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်အောင် ဆေးဖြန်းထားတတ်လို့ပါ။

နောက်တစ်ချက်က စပျစ်သီးထဲမှာ resveratrol ပါဝင်မှု မြင့်မား လွန်းတာကြောင့် အစာအဆိပ်သင့်တာမျိုးလည်း

ဖြစ်စေနိုင် လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် စဉ် စပျစ်သီးစား ချင်တယ် ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေသေချာချာ ဆွေးနွေး တိုင်ပင်ပြီးမှ

စားသုံးသင့်ပါတယ်။