အဆုတ္ကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္မယ့္ သဘာဝ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

အဆုတ္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမယ့္ သဘာဝ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ မွ်ေဝေပး ခ်င္ပါတယ္ ။

ေလထု ညစ္ညမ္းမႈေတြ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ ဖုန္မႈန႔္ေတြနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ သုံးတာ၊ တဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ရႈရႈိက္မိတာ စတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ ဟာ အဆုတ္ကို ညစ္ညမ္းေစၿပီး ေရရွည္မွာ အဆုတ္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ အထိပါ ျဖစ္ေပၚလာေစ ႏိုင္ပါ တယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ အဆုတ္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏိုင္မယ့္ သဘာဝ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ျပန္လည္ မွ်ေဝေပး ခ်င္ပါ တယ္။

(၁) ေရေႏြးေငြ႕ ရႉရွိူက္ေပးပါ

ေရေႏြးအျဖဴကို အဝက်ယ္ ပန္းကန္လုံးတလုံးထဲ ထည့္ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ ရႉရွိူက္ေပး တာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ အဆုတ္မွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပး ႏိုင္သလို ခြၽဲသလိပ္ေတြ ကပ္ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးေနတဲ့ အခါမ်ိဳးနဲ႔ အသက္ရႉ လမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚတဲ့ အခါ သက္သာေစ ပါတယ္။

(၂) လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္း (Green tea) ေသာက္သုံးပါ

လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္းမွာ Antioxidant ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ ေရာင္ရမ္းတာ၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတဲ့ အဆုတ္ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစႏိုင္ ပါတယ္။

ေလ့လာသူေတြရဲ႕ အဆိုအရ တေန႔ကို လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္း ၂ ခြက္ခန႔္ေသာက္သုံးေပးျခင္းဟာ အဆုတ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစ ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါ တယ္။

(၃) အဆုတ္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ စားသုံးပါ

အဆုတ္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတဲ့ အစိမ္းေရာင္ အသီးအ႐ြက္ေတြ၊ သံလြင္ဆီ၊ အခြံမာသီးေတြ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ နႏြင္းတို႔လို အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပး သင့္ပါ တယ္။

(၄) ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ အျပင္ပန္း က်စ္လ်စ္ လွပေစ႐ုံတင္ မကပါဘဲ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး ကိုပါ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ခရက္ဒစ္

ယူနီကုတ္

အဆုတ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်မယ့် သဘာဝ နည်းလမ်းကောင်းများ

အဆုတ် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေမယ့် သဘာဝ နည်းလမ်းကောင်းတွေ မျှဝေပေး ချင်ပါတယ် ။

လေထု ညစ်ညမ်းမှုတွေ၊ ပတ်ဝန်းကျင် ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ ဆေးလိပ်သောက် သုံးတာ၊ တဆင့်ခံ ဆေးလိပ်ငွေ့ ရှုရှိုက်မိတာ စတဲ့ အကြောင်းအရာတွေ ဟာ အဆုတ်ကို ညစ်ညမ်းစေပြီး ရေရှည်မှာ အဆုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ အထိပါ ဖြစ်ပေါ်လာစေ နိုင်ပါ တယ်။

ဒါကြောင့်မို့လို့ အဆုတ် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်မယ့် သဘာဝ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို ပြန်လည် မျှဝေပေး ချင်ပါ တယ်။

(၁) ရေနွေးငွေ့ ရှူရှိူက်ပေးပါ

ရေနွေးအဖြူကို အဝကျယ် ပန်းကန်လုံးတလုံးထဲ ထည့်ပြီး ရေနွေးငွေ့ ရှူရှိူက်ပေး တာမျိုး ပြုလုပ်ခြင်းဟာ အဆုတ်မှာ ကပ်ငြိနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေး နိုင်သလို ချွဲသလိပ်တွေ ကပ်ပြီး ချောင်းဆိုးနေတဲ့ အခါမျိုးနဲ့ အသက်ရှူ လမ်းကြောင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာမျိုး ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အခါ သက်သာစေ ပါတယ်။

(၂) လက်ဖက်စိမ်း ရေနွေးကြမ်း (Green tea) သောက်သုံးပါ

လက်ဖက်စိမ်း ရေနွေးကြမ်းမှာ Antioxidant တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အဆုတ် ရောင်ရမ်းတာ၊ ဆေးလိပ် သောက်သုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားတဲ့ အဆုတ် ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို လျော့ပါး သက်သာစေနိုင် ပါတယ်။

လေ့လာသူတွေရဲ့ အဆိုအရ တနေ့ကို လက်ဖက်စိမ်း ရေနွေးကြမ်း ၂ ခွက်ခန့်သောက်သုံးပေးခြင်းဟာ အဆုတ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေကို လျော့ပါး သက်သာစေ နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါ တယ်။

(၃) အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပါ

အဆုတ် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေတဲ့ အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်တွေ၊ သံလွင်ဆီ၊ အခွံမာသီးတွေ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ နနွင်းတို့လို အစားအစာတွေကို များများစားပေး သင့်ပါ တယ်။

(၄) လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တာဟာ ခန္ဓာကိုယ် အပြင်ပန်း ကျစ်လျစ် လှပစေရုံတင် မကပါဘဲ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး ကိုပါ အထောက်အကူ ဖြစ်စေတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။