အခ်ိန္ စကၠန႔္(၃၀)ေပးၿပီး ႏွလုံးက်န္းမာေရး ေကာင္း/မေကာင္း စစ္ေဆးႏိုင္မယ့္နည္းလမ္း

ႏွလုံးဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဓိကအက်ဆုံး အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္ တာေၾကာင့္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို အၿမဲ ဂ႐ုတစိုက္ စစ္ေဆးေနဖို ႔လို ပါ တယ္ ။

တကယ္လို႔ ေဆးခန္းသြားၿပီး မစစ္ေဆးခင္မွာ ကိုယ္တိုင္ စစ္ေဆး ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလး ရွိ ပါ တယ္ ။ ဒီနည္းနဲ႔ သင့္ႏွလုံးေကာင္း မေကာင္းစစ္ေဆးဖို႔ စကၠန႔္၃၀ပဲ အခ်ိန္ေပးဖို႔ လို ပါ တယ္ ။ ပထမအဆင့္အေနနဲ႔ ေရဇလုံး တစ္လုံးထဲ ကိုေရ အျပည့္ထည့္ၿပီး

ေရခဲတုံးေလးေတြ ထည့္ၿပီး ေရခဲတုံးေတြ အနည္းငယ္ေပ်ာ္ သြားေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ။ ဒုတိယ အဆင့္အေနနဲ႔ အဲ့ဒီေရဇလုံထဲမွာ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ႏွစ္လိုက္ၿပီး စကၠန႔္ ၃၀ ထား လိုက္ ပါ ။

စကၠန႔္ ၃၀ ၾကာလို႔ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ထုတ္ၾကည့္ လိုက္ တဲ့ အ ခါ လက္ဖ်ား ထိပ္ေလးေတြ နီေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ႏွလုံးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။

ေသြးလွည့္ပတ္မႈ စနစ္လည္း ေကာင္း မြန္ ပါ တယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ပူစရာ မ ရွိ ပါ ဘူး ။

တကယ္လို႔ သင့္လက္ဖ်ား ထိပ္ေလးေတြက ျဖဴေဖ်ာ့ၿပီး အျပာေရာင္ ျဖစ္ေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ႏွလုံးနဲ႔ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးက စိုးရိမ္စရာ အေနအထား မွာ ရွိေန ပါ တယ္ ။

ဒါက သင့္ေသြးထဲမွာ ေအာက္စီဂ်င္ ပါဝင္မႈ နည္းေနတာျဖစ္ၿပီး ဒီအေနအထား ကို မကုသဘဲ ၾကာလာရင္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္လာေစ ႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္ နဲ႔ျပၿပီး ေဆးစစ္ သင့္ ပါ တယ္ ။ ခရက္ဒစ္

ယူနီကုတ္

အချိန် စက္ကန့်(၃၀)ပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်း/မကောင်း စစ်ဆေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်း

နှလုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိကအကျဆုံး အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ် တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အမြဲ ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးနေဖို့လို ပါ တယ် ။

တကယ်လို့ ဆေးခန်းသွားပြီး မစစ်ဆေးခင်မှာ ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေး နိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေး ရှိ ပါ တယ် ။ ဒီနည်းနဲ့ သင့်နှလုံးကောင်း မကောင်းစစ်ဆေးဖို့ စက္ကန့်၃၀ပဲ အချိန်ပေးဖို့ လို ပါ တယ် ။ ပထမအဆင့်အနေနဲ့ ရေဇလုံး တစ်လုံးထဲ ကိုရေ အပြည့်ထည့်ပြီး

ရေခဲတုံးလေးတွေ ထည့်ပြီး ရေခဲတုံးတွေ အနည်းငယ်ပျော် သွားအောင် မွှေလိုက်ပါ။ ဒုတိယ အဆင့်အနေနဲ့ အဲ့ဒီရေဇလုံထဲမှာ လက်နှစ်ဖက်ကို နှစ်လိုက်ပြီး စက္ကန့် ၃၀ ထား လိုက် ပါ ။

စက္ကန့် ၃၀ ကြာလို့ လက်နှစ်ဖက်ကို ထုတ်ကြည့် လိုက် တဲ့ အ ခါ လက်ဖျား ထိပ်လေးတွေ နီနေတယ် ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန် ပါတယ်။

သွေးလှည့်ပတ်မှု စနစ်လည်း ကောင်း မွန် ပါ တယ် ။ ဒါကြောင့် စိတ်ပူစရာ မ ရှိ ပါ ဘူး ။

တကယ်လို့ သင့်လက်ဖျား ထိပ်လေးတွေက ဖြူဖျော့ပြီး အပြာရောင် ဖြစ်နေတယ် ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ နှလုံးနဲ့သွေးလှည့်ပတ်မှု ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးက စိုးရိမ်စရာ အနေအထား မှာ ရှိနေ ပါ တယ် ။

ဒါက သင့်သွေးထဲမှာ အောက်စီဂျင် ပါဝင်မှု နည်းနေတာဖြစ်ပြီး ဒီအနေအထား ကို မကုသဘဲ ကြာလာရင် နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာစေ နိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန် နဲ့ပြပြီး ဆေးစစ် သင့် ပါ တယ် ။