တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔””’ - Amawpyay

တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔””’

တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔””’
Health

တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔””’

တံေတာင္ဆစ္ေတြ ဒူးေတြ မဲေနလို႔ စိတ္ညစ္ေန ပါသလား။ သင့္ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္ေတြ ျဖဴေဖြးသြားဖို႔ နည္းလမ္း ေကာင္း ေလး ေတြ ရွိ ပါ တယ္။

အခု ျပဳလုပ္ရမဲ့ နည္းလမ္းေလး ေတြကေတာ့ အိမ္တြင္းမွာတင္ ျပဳလုပ္လို႔ ရႏိုင္တာမို႔ သင္တို႔အတြက္ အလြန္ အဆင္ေျပ ပါတယ္လို႔ ေျပာခ်င္ ပါတယ္။

တံေတာင္ဆစ္ မဲလို႔ အက်ႌလက္တို မဝတ္ရဲ သူေတြ ဒူးေခါင္းမဲလို႔ စကဒ္တို ၊ ေဘာင္းဘီတို ဝတ္ခ်င္ရဲ႕နဲ႔ မဝတ္ရသူေတြ အတြက္ ေကာင္း သ တင္း ပဲ ျဖစ္ ပါ တယ္။ ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္””

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ လူသားတို႔ကို မ်ားစြာ အက်ိဳးျပဳ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ ပါ တယ္။ အခုလည္း ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈ မ်ားျခင္းေၾကာင့္ အေရျပား ပ်က္စီးေနတာကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ ေပးမွာ ျဖစ္ ပါ တယ္။ အေရျပား ညိဳမဲမူွကို သာမက အသားအေရကို ႏုညံ့ စိုေျပမူွကိုလည္း ေပး ႏိုင္ ပါ တယ္။

ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အ႐ြက္ကို အလယ္မွ ဓားနဲ႔ ခြဲလိုက္ၿပီး ဂ်ယ္လီလို အႏွစ္သားကို ယူလိုက္ပါ၊ အဲ့ဒီဂ်ယ္လီသား အႏွစ္ကို မဲတဲ့ေနရာေတြမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္၃၀ ၾကာထားၿပီးေနာက္ ေရနဲ႔သန႔္စင္ေပးပါ။

ေနေရာင္ကာ လိုးရွင္း””

ေနေရာင္ကာ လိုးရွင္း လိမ္းျခင္းဟာလည္း အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕မူွကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအေရကို စိုေျပလာေစပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့

ေနေရာင္ထဲ မထြက္ခင္မွာ နာရီ ဝက္ေလာက္ႀကိဳၿပီး လိမ္းထားပါ။ ႏွစ္နာရီျခား တစ္ႀကိမ္လိမ္းေပးပါ။

ရွာလကာရည္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္””

ရွာလကာရည္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို တြဲဖက္ အသုံးျပဳပါက အေရျပားမဲတာေတြကို ေလ်ာ့နည္း သက္သာေစၿပီး အသားအေရၾကည္လင္ကာ ျပန္လည္ စိုေျပလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့…..

ရွာလကာရည္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေရာၿပီး ေမႊပါ သမၿပီဆိုတဲ့ အခါမွာ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးေခါင္းကိုစက္ဝိုင္းပုံစံ လွည့္ပတ္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕သြားေအာင္ ခဏထားၿပီး ေနာက္ေရနဲ႔ သန႔္စင္ေပးပါ။

သဘာဝ အဆီမ်ား””’

သဘာဝအဆီေတြဟာ အေရျပား အစိုဓာတ္ကိုထိန္းေပးၿပီး တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးေခါင္းမဲတာေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့

သံလြင္ဆီ ၊ ႏွမ္းဆီ ၊ အုန္းဆီ စတဲ့ အဆီ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အေရျပား ေပၚညင္သာစြာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာနဲ႔ မဲတာေတြကို သက္သာေစ ပါတယ္။

သစ္သီး””

သစ္သီးမ်ားထဲမွာမွ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၊ စပ်စ္သီး စတဲ့ အသီးေတြမွာ ေၾကးခြၽတ္အာနိသင္ ရွိၿပီးအေရျပား မဲတာကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါ တယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာ ကေတာ့

ခရမ္းခ်ဥ္သီး ဒါမွမဟုတ္ စပ်စ္သီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး မဲေနတဲ့အေရျပား ေပၚပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္

အစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္ဟာ အေရျပားကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးတဲ့ အတြက္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မူွကို ကာကြယ္ႏိုင္ ပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့

ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါမွာ မဲေနတဲ့ ေနရာေတြကို အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။

ေၾကးတြန္းေက်ာက္”’

ေၾကးတြန္းေက်ာက္ကို အသုံးျပဳၿပီး အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ ပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့…..

ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ေၾကးတြန္းေက်ာက္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းျခင္း ညင္သာစြာပြတ္တိုက္ေပးပါ။

သိုဆိုလွ်င္ သင့္အလွကို ဖ်က္ေနတဲ့ ဒူးေခါင္းမဲမဲ တံေတာင္ဆစ္မဲမဲေတြ ျပန္လည္ျဖဴစင္လာၿပီး သင့္ကိုယ္သင္ ယုံၾကည္စိတ္ခ်မူွ ပိုမိုတိုးပြားလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

တံတောင်မဲ ၊ ဒူးမဲ ပျောက်ဖို့””’

တံတောင်ဆစ်တွေ ဒူးတွေ မဲနေလို့ စိတ်ညစ်နေ ပါသလား။ သင့်ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်တွေ ဖြူဖွေးသွားဖို့ နည်းလမ်း ကောင်း လေး တွေ ရှိ ပါ တယ်။

အခု ပြုလုပ်ရမဲ့ နည်းလမ်းလေး တွေကတော့ အိမ်တွင်းမှာတင် ပြုလုပ်လို့ ရနိုင်တာမို့ သင်တို့အတွက် အလွန် အဆင်ပြေ ပါတယ်လို့ ပြောချင် ပါတယ်။

တံတောင်ဆစ် မဲလို့ အင်္ကျီလက်တို မဝတ်ရဲ သူတွေ ဒူးခေါင်းမဲလို့ စကဒ်တို ၊ ဘောင်းဘီတို ဝတ်ချင်ရဲ့နဲ့ မဝတ်ရသူတွေ အတွက် ကောင်း သ တင်း ပဲ ဖြစ် ပါ တယ်။ ။

ရှားစောင်းလက်ပတ်””

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ လူသားတို့ကို များစွာ အကျိုးပြု ပစ္စည်း တစ်မျိုးပဲ ဖြစ် ပါ တယ်။ အခုလည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု များခြင်းကြောင့် အရေပြား ပျက်စီးနေတာကို ပြန်လည် ပြုပြင် ပေးမှာ ဖြစ် ပါ တယ်။ အရေပြား ညိုမဲမူှကို သာမက အသားအရေကို နုညံ့ စိုပြေမူှကိုလည်း ပေး နိုင် ပါ တယ်။

ပြုလုပ်နည်းကတော့

ရှားစောင်းလက်ပတ် အရွက်ကို အလယ်မှ ဓားနဲ့ ခွဲလိုက်ပြီး ဂျယ်လီလို အနှစ်သားကို ယူလိုက်ပါ၊ အဲ့ဒီဂျယ်လီသား အနှစ်ကို မဲတဲ့နေရာတွေမှာ သုတ်လိမ်းပေးပါ။ မိနစ်၃၀ ကြာထားပြီးနောက် ရေနဲ့သန့်စင်ပေးပါ။

နေရောင်ကာ လိုးရှင်း””

နေရောင်ကာ လိုးရှင်း လိမ်းခြင်းဟာလည်း အရေပြား ခြောက်သွေ့မူှကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေကို စိုပြေလာစေပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့

နေရောင်ထဲ မထွက်ခင်မှာ နာရီ ဝက်လောက်ကြိုပြီး လိမ်းထားပါ။ နှစ်နာရီခြား တစ်ကြိမ်လိမ်းပေးပါ။

ရှာလကာရည်နဲ့ ဒိန်ချဉ်””

ရှာလကာရည်နဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို တွဲဖက် အသုံးပြုပါက အရေပြားမဲတာတွေကို လျော့နည်း သက်သာစေပြီး အသားအရေကြည်လင်ကာ ပြန်လည် စိုပြေလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့…..

ရှာလကာရည်နဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို ရောပြီး မွှေပါ သမပြီဆိုတဲ့ အခါမှာ တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးခေါင်းကိုစက်ဝိုင်းပုံစံ လှည့်ပတ် ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ခြောက်သွေ့သွားအောင် ခဏထားပြီး နောက်ရေနဲ့ သန့်စင်ပေးပါ။

သဘာဝ အဆီများ””’

သဘာဝအဆီတွေဟာ အရေပြား အစိုဓာတ်ကိုထိန်းပေးပြီး တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးခေါင်းမဲတာတွေကို လျော့နည်းသွားစေပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့

သံလွင်ဆီ ၊ နှမ်းဆီ ၊ အုန်းဆီ စတဲ့ အဆီ တစ်မျိုးမျိုးကို အရေပြား ပေါ်ညင်သာစွာပွတ်လိမ်းပေးပါ။ အရေပြား ခြောက်သွေ့တာနဲ့ မဲတာတွေကို သက်သာစေ ပါတယ်။

သစ်သီး””

သစ်သီးများထဲမှာမှ ခရမ်းချဉ်သီး ၊ စပျစ်သီး စတဲ့ အသီးတွေမှာ ကြေးချွတ်အာနိသင် ရှိပြီးအရေပြား မဲတာကို လျော့နည်း စေပါ တယ်။

ပြုလုပ်ရမှာ ကတော့

ခရမ်းချဉ်သီး ဒါမှမဟုတ် စပျစ်သီးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မဲနေတဲ့အရေပြား ပေါ်ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ နေ့စဉ်မှန်မှန် ပြုလုပ်ပေးပါ။

အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်

အစိုဓာတ် ထိန်းခရင်မ်ဟာ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့ အတွက် အသားအရေခြောက်သွေ့မူှကို ကာကွယ်နိုင် ပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့

ရေချိုးပြီးတဲ့အခါမှာ မဲနေတဲ့ နေရာတွေကို အစိုဓာတ်ထိန်း ခရင်မ်လိမ်းပေးပါ။

ကြေးတွန်းကျောက်”’

ကြေးတွန်းကျောက်ကို အသုံးပြုပြီး အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားနိုင် ပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့…..

ရေချိုးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ကြေးတွန်းကျောက်နဲ့ ဖြည်းဖြည်းခြင်း ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပေးပါ။

သိုဆိုလျှင် သင့်အလှကို ဖျက်နေတဲ့ ဒူးခေါင်းမဲမဲ တံတောင်ဆစ်မဲမဲတွေ ပြန်လည်ဖြူစင်လာပြီး သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်စိတ်ချမူှ ပိုမိုတိုးပွားလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

Unicode

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

အစွမ်းထက်လှတဲ့ နှာရည်ယို၊ နှာမွှန်၊ နှာပိတ် (ထိပ်ကပ်နာ) ရောဂါအတွက် ခရေစေ့
Health
အစွမ်းထက်လှတဲ့ နှာရည်ယို၊ နှာမွှန်၊ နှာပိတ် (ထိပ်ကပ်နာ) ရောဂါအတွက် ခရေစေ့

အစွမ်းထက်လှတဲ့ နှာရည်ယို၊ နှာမွှန်၊ နှာပိတ် (ထိပ်ကပ်နာ) ရောဂါအတွက် ခရေစေ့ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃/၄ လခန့်ကစပြီး နှာမွှန်ရောဂါ စွဲကပ်လာပါတယ်.. အိပ်ယာထချိန် နံက်အစောပိုင်းဆို အတော်လေးမွှန်ပါသည်.. မနားမနေကိုနှာချေပါသည်။ အင်္ဂလိပ်ဆေး.. { စီထရင်း (သိုမဟုတ်) ဘာမီတွန်} သောက်ရင် ပျောက်ပါသည် ဆေးအာနိသင်ကုန်တာနှင့် ပြန်ဖြစ်ပါတော့သည်။ တကယ်မွှန်တဲ့နေ့ဆို စွတ်ကြယ်ဂျိုင်းပြတ်အင်္ကျီ ၃ ထည်လောက် နှာရည်ညှစ်ဖို့ ဆောင်ထားရပါသည်။ တရားထိုင်ချိန်၊ တရားမှတ်ချိန်ဆို နှာရည်တွေ တောက်တောက် တောက်တောက်နဲ့ အောက်ကိုစီးကျနေလောက်အောင်ကို မွှန်ပါတယ်… အနံဆိုးများတော့ မထွက်သေးပါ။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ လခန့်က fbပေါ်မှာ ဦးဇင်းတစ်ပါးတင် ထားတဲ့ ပိုစ်လေးတစ်ခု ဖတ်ရပါသည်။ သူ ၁၄ …

အသက္ရွည္လိုပါက (ဂ်င္း) ကို ၿမိဳပါ ” – မွတ္သားဖြယ္ရာ တိဗက္ဆရာေ တာ္ တစ္ပါး၏ နည္းေလးပါ
Health
အသက္ရွည္လိုပါက (ဂ်င္း) ကို ၿမိဳပါ ” – မွတ္သားဖြယ္ရာ တိဗက္ဆရာေ တာ္ တစ္ပါး၏ နည္းေလးပါ

အသက္ရွည္လိုပါက (ဂ်င္း) ကို ၿမိဳပါ ” – မွတ္သားဖြယ္ရာ တိဗက္ဆရာေ တာ္ တစ္ပါး၏ နည္းေလးပါ ျမန္မာနိုင္ငံမွ ဆရာ၀န္ တစ္ဦး တိဗက္ နိုင္ ငံကို အလည္အပတ္ ေရာက္ သြားခဲ့ပါတယ္။ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္၏ ညႊန္ျကားမွဳ ျဖင့္ ေတာင္ ေပၚရြာ ေလးတစ္ ရြာ၏ဘုန္းေတာ္ျကီးေက်ာ င္းတစ္ေက်ာင္းမွာ တည္းခိုခြင့္ ရခဲ့ပါတယ္။ ထို ဘုန္းျကီးေတာ္ျကီး ေက်ာင္း၏ ေက်ာင္းထိုင္ ဆရာေတာ္ လက္ေထာက္ ဆရာေတာ္တို ့မွာ အဂၤလိပ္စကားကို အ ေတာ္အသင့္ေျပာ နိုင္ျကရကား ယင္းဆရာ၀န္ အတြက္လြန္စြာ အဆင္ေျ ပ ေခ်ာေမြ ့လွေပသည္ ဧည့္ခံလိုက္သ ည္မွာလည္း …

Health
ခြေဖနောင့်ကွဲတာကို အချိန်တိုတိုနဲ့ သက်သာသွားစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

ခြေဖနောင့်ကွဲတာကို အချိန်တိုတိုနဲ့ သက်သာသွားစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ ခြေဖနောင့်ကွဲနေပြီ ဆိုရင် ခန္ဓါကိုယ်မှာ ရေဓါတ်ခန်းခြောက် တယ် ဆိုပြီး လူအများစု ထင်ကြ ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားသော အကြောင်းအရင်းတွေ ကြောင့်လည်း ခြေဖနောင့် ကွဲတတ် ပါတယ်။ ၆။ ကိုယ်အလေး ချိန်များခြင်း ကိုယ်အလေးချိန် များလာတဲ့ အခါ ခြေဖနောင့်မှာ ဖိအားတွေ များလာ ပါတယ်။ အဲဒီအခါ ခြေဖနောင့်မှာ အစိုဓါတ် မရှိတော့ဘဲ ခြေဖနောင့်ကွဲ သွားတာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်း လိုက်ရင် ခြေဖနောင့်ကွဲ တာလည်း သက်သာ သွားမှာ ပါ။ ၅။ ဗီတာမင်ဓါတ် ချို့တဲ့ခြင်း ခန္ဓါကိုယ်မှာ ဗီတာမင်၊ သတ္ထုဓါတ်နဲ့ …