ခ်စ္သူႏွစ္ဦးၾကား အနမ္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ……””
ခ်စ္သူေတြၾကားမွာ နမ္းျခင္းဟာ မထူးဆန္းတဲ့ ကိစၥတစ္ခုဆိုတာ လူတိုင္း သိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အနမ္းနဲ႔ ပါတ္သက္ၿပီး ေကာင္းျခင္း ဆိုးျခင္းကိုေတာ့ သိေကာင္းမွ သိမွာမို႔ အခ်စ္နဲ ႔ပတ္သက္ၿပီး သုေတသန ျပဳရာမွာ ကမာၻေက်ာ္တဲ့ ေဒါက္တာ ဝီလ်ံစတိုင္း ဘတ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းတာဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ေ ကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္ဟာ ၇ ခ်က္ရွိၿပီး ဆိုးက်ိဳးဟာ ၄ မ်ိဳးရွိပါတယ္တဲ့။
အနမ္းရဲ႕ေကာင္းျခင္း မ်ား…
၁…ခ်စ္သူတို႔ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ နမ္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ မိန္းမေရာ ေယာက်္ားပါ ႏွစ္ဦးစလုံးရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ႂကြက္သား မွ်င္ေတြကို လူွပ္ရွားလာေအာင္ ဦးေႏွာက္က လူွံေဆာ္ေပးလိုက္တဲ့အတြက္
မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ရွိတဲ့ ေသြးလြတ္ေၾကာေတြ စီးဆင္းမူွ ပိုမိုအားေကာင္ းလာေစ ပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း သန႔္စင္ေစ ပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
၂…. နမ္းတဲ့အခါ ငါးစကၠန႔္ၾကာမွ် နမ္းတိုင္းမွာ ကိုယ္တြင္း သိုေလွာင္ထားတဲ့ အဆီပမာဏကို ၁၂ ကယ္လိုရီ ေလ်ာ့နည္းေစ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
၃….နမ္းေနစဥ္အခ်ိန္မွာ ခ်စ္သူ ႏွစ္ေယာက္စလုံးရဲ႕ ေသြးေၾကာမ်ားမွ ေသြးတို႔ ျပန႔္ကားသြားၿပီး ေသြးခုန္ႏူွန္း ျမန္လာေစတဲ့အတြက္ ေသြးေၾကာထဲမွာ ပိတ္ေနတဲ့ အဆီေတြ ေၾကပ်က္သြားၿပီး ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို က်ဆင္းေစပါတယ္။
၄……နမ္းျခင္းေၾကာင့္ မိမိစိတ္ ထဲမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ စိတ္ဖိစီးမူွေတြ အားငယ္ မူွေတြ စိတ္ဓာတ္အင္အား က်ဆင္းျခင္းျဖစ္ေအာင္ လူွံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ ဟိုမုန္းဓာတ္ကို ဦးေႏွာက္တြင္းမွ ထုတ္လုပ္ေပးျခင္းကို ဟန႔္တားး ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းဟာ အေကာင္းဆုံး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုထုံးတစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက တစ္ညီတစ္ၫြတ္ထဲ ဆိုထားပါတယ္။
၅……ခ်စ္သူနဲ႔နမ္းေနတဲ့ အခိုက္အတန႔္မွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္အရည္အေသြး ျမင့္မားျခင္း အေျခအေနကို ေရာက္ရွိေနတာမို႔ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြးေတြကိုလည္း အျမင့္မားဆုံး အေျခအနကို ေရာက္ရွိေစပါတယ္။
၆…..ေဆးပညာအရ လူေတြမွာရွိေနတဲ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေ တြဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူၾက ပါ။ သို႔ေသာ္ ခ်စ္သူႏွစ္ဦး အနမ္း ဖလွယ္ၾကတဲ့ အခါမွာ တစ္ဦးခ်င္းဆီမွာရွိေနတဲ့ ကိုယ္ခံပဋိဇီဝစြမ္းအားေတြဟာ တံေတြးကေနတစ္ဆင့္ ေပါင္းစပ္ေရာက္ရွိၿပီး ပိုမိုစြမ္းအားေတြ ရရွိ သြားေစ ႏိုင္တာဟာ ရာခိုင္ႏူွန္း ၈၀ အထိ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
၇….ေနာက္ဆုံး တစ္ခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ခ်စ္သူကို နမ္းရတာ ေပ်ာ္႐ႊင္ၾကည္ႏူး စရာ ေကာင္းသလိုရင္ခုန္ေႏြးေထြးမူွ ကိုလည္း ခံစား ရရွိ ႏိုင္ပါ တယ္။ ကဲေကာင္းျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးကိုသိၿပီးရင္ ဆိုးျခင္းကိုလည္း ေလ့လာၾကည့္ၾကပါစို႔….
နမ္းျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးအခ်ိဳ႕””
လူတစ္ေယာက္နဲ႔ လူတစ္ေယာက္ နမ္းျခင္းေၾကာင့္ တစ္ေယာက္ထံမွ တစ္ေယာက္ထံသို႔ ေရာဂါပိုးမ်ား အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ ကူးစက္ ေစႏိုင္ပါတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။
၁…..တုတ္ေကြးေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ဗိုင္းရပ္စ္ဟာ နမ္းျခင္းကေန ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။
၂….မိမိနဲ႔ ႏူွတ္ခမ္းခ်င္း နမ္း႐ူံွ႔လိုက္သူရဲ႕ ႏူွတ္ခမ္းမွာ ႂကြက္ႏို႔ကဲ့သို႔ အနာမ်ားရွိေနပါက ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။
၃….ေရယုန္ ဗိုင္းရပ္ကလည္း နမ္းျခင္းမွ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။
၄……အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပိုးကလည္း တံေတြးကေန တစ္ဆင့္ ကူးစက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ဘယ္အခ်ိန္မွာနမ္းၿပီး ဘယ္အခ်ိန္မွာ မနမ္းသင့္လည္း ဆိုတာကိုသိၿပီမို႔ ခ်စ္သူေတြၾကားမွာ နမ္းျခင္း အားျဖင့္ က်န္းမာ ေပ်ာ္႐ႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ….
စႏၵီျမင့္မိုရ္#
Unicode
ချစ်သူနှစ်ဦးကြား အနမ်းအကြောင်း သိကောင်းစရာ……””
ချစ်သူတွေကြားမှာ နမ်းခြင်းဟာ မထူးဆန်းတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုဆိုတာ လူတိုင်း သိကြပါတယ်။ သို့သော် အနမ်းနဲ့ ပါတ်သက်ပြီး ကောင်းခြင်း ဆိုးခြင်းကိုတော့ သိကောင်းမှ သိမှာမို့ အချစ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး သုတေသန ပြုရာမှာ ကမ္ဘာကျော်တဲ့ ဒေါက်တာ ဝီလျံစတိုင်း ဘတ်ရဲ့ လေ့လာချက် တစ်ချို့ကို ပြောပြချင်ပါတယ်။
တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မြတ်မြတ်နိုးနိုး နမ်းတာဟာ ကျန်းမာရေး အတွက်ေ ကာင်းမွန်တဲ့ အချက်ဟာ ၇ ချက်ရှိပြီး ဆိုးကျိုးဟာ ၄ မျိုးရှိပါတယ်တဲ့။
အနမ်းရဲ့ကောင်းခြင်း များ…
၁…ချစ်သူတို့ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် နမ်းနေတဲ့ အချိန်မှာ မိန်းမရော ယောကျ်ားပါ နှစ်ဦးစလုံးရဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်က ကြွက်သား မျှင်တွေကို လူှပ်ရှားလာအောင် ဦးနှောက်က လူှံဆော်ပေးလိုက်တဲ့အတွက်
မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ရှိတဲ့ သွေးလွတ်ကြောတွေ စီးဆင်းမူှ ပိုမိုအားကောင် းလာစေ ပါတယ်။ မျက်နှာပြင်ပေါ်က အညစ်အကြေးတွေကိုလည်း သန့်စင်စေ ပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
၂…. နမ်းတဲ့အခါ ငါးစက္ကန့်ကြာမျှ နမ်းတိုင်းမှာ ကိုယ်တွင်း သိုလှောင်ထားတဲ့ အဆီပမာဏကို ၁၂ ကယ်လိုရီ လျော့နည်းစေ တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
၃….နမ်းနေစဉ်အချိန်မှာ ချစ်သူ နှစ်ယောက်စလုံးရဲ့ သွေးကြောများမှ သွေးတို့ ပြန့်ကားသွားပြီး သွေးခုန်နူှန်း မြန်လာစေတဲ့အတွက် သွေးကြောထဲမှာ ပိတ်နေတဲ့ အဆီတွေ ကြေပျက်သွားပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ကျဆင်းစေပါတယ်။
၄……နမ်းခြင်းကြောင့် မိမိစိတ် ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမူှတွေ အားငယ် မူှတွေ စိတ်ဓာတ်အင်အား ကျဆင်းခြင်းဖြစ်အောင် လူှံ့ဆော်ပေးတဲ့ ဟိုမုန်းဓာတ်ကို ဦးနှောက်တွင်းမှ ထုတ်လုပ်ပေးခြင်းကို ဟန့်တားး စေနိုင်ပါတယ်။
ချစ်သူရဲ့အနမ်းဟာ အကောင်းဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သုတေသီများက တစ်ညီတစ်ညွတ်ထဲ ဆိုထားပါတယ်။
၅……ချစ်သူနဲ့နမ်းနေတဲ့ အခိုက်အတန့်မှာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဦးနှောက်အရည်အသွေး မြင့်မားခြင်း အခြေအနေကို ရောက်ရှိနေတာမို့ ကိုယ်ရည် ကိုယ်သွေးတွေကိုလည်း အမြင့်မားဆုံး အခြေအနကို ရောက်ရှိစေပါတယ်။
၆…..ဆေးပညာအရ လူတွေမှာရှိနေတဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားေ တွဟာ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူကြ ပါ။ သို့သော် ချစ်သူနှစ်ဦး အနမ်း ဖလှယ်ကြတဲ့ အခါမှာ တစ်ဦးချင်းဆီမှာရှိနေတဲ့ ကိုယ်ခံပဋိဇီဝစွမ်းအားတွေဟာ တံတွေးကနေတစ်ဆင့် ပေါင်းစပ်ရောက်ရှိပြီး ပိုမိုစွမ်းအားတွေ ရရှိ သွားစေ နိုင်တာဟာ ရာခိုင်နူှန်း ၈၀ အထိ ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
၇….နောက်ဆုံး တစ်ချက်ကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ချစ်သူကို နမ်းရတာ ပျော်ရွှင်ကြည်နူး စရာ ကောင်းသလိုရင်ခုန်နွေးထွေးမူှ ကိုလည်း ခံစား ရရှိ နိုင်ပါ တယ်။ ကဲကောင်းခြင်းရဲ့ အကျိုးကိုသိပြီးရင် ဆိုးခြင်းကိုလည်း လေ့လာကြည့်ကြပါစို့….
နမ်းခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးအချို့””
လူတစ်ယောက်နဲ့ လူတစ်ယောက် နမ်းခြင်းကြောင့် တစ်ယောက်ထံမှ တစ်ယောက်ထံသို့ ရောဂါပိုးများ အလွယ်တကူ ဝင်ရောက် ကူးစက် စေနိုင်ပါတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။
၁…..တုတ်ကွေးရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ နမ်းခြင်းကနေ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။
၂….မိမိနဲ့ နူှတ်ခမ်းချင်း နမ်းရူံှ့လိုက်သူရဲ့ နူှတ်ခမ်းမှာ ကြွက်နို့ကဲ့သို့ အနာများရှိနေပါက ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။
၃….ရေယုန် ဗိုင်းရပ်ကလည်း နမ်းခြင်းမှ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။
၄……အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီပိုးကလည်း တံတွေးကနေ တစ်ဆင့် ကူးစက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဘယ်အချိန်မှာနမ်းပြီး ဘယ်အချိန်မှာ မနမ်းသင့်လည်း ဆိုတာကိုသိပြီမို့ ချစ်သူတွေကြားမှာ နမ်းခြင်း အားဖြင့် ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်နိုင်ကြပါစေ….
စန္ဒီမြင့်မိုရ်#
No Comments