ႏုပ်ိဳက်န္းမာေအာင္ ေခ်ာကလက္ကိုေဆာင္ - Amawpyay

ႏုပ်ိဳက်န္းမာေအာင္ ေခ်ာကလက္ကိုေဆာင္

ႏုပ်ိဳက်န္းမာေအာင္ ေခ်ာကလက္ကိုေဆာင္
Knowledge

ႏုပ်ိဳက်န္းမာေအာင္ ေခ်ာကလက္ကိုေဆာင္

ေခ်ာကလက္စားလို႔ ရလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကေတာ့ အံဖြယ္ပါ ပဲေနာ္။ ဒါဆို ေခ်ာကလက္စားရင္း ေခ်ာကလက္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကို ၾကည့္လို က္ရေအာင္လား။

၁။ ေခ်ာကလက္ဟာ သင့္ကိုပိုၿပီး ဥာဏ္ရည္ ဥာဏ္ေသြးထက္ျမက္ ေစပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ဟာ သင့္ဦးေႏွာက္ကိုပိုၿပီး ႏိုးၾကား သြက္လက္ ေစပါတယ္။

၂။ ေခ်ာကလက္ဟာ သင့္ကိုပိုၿပီး လွပလာ ေစပါမယ္။ ကိုကိုး အမႈန္႔ၾကမ္းကို အလွအပေရးရာ ထိန္းသိမ္းေရးမွာ အဓိကပါ၀င္ ပစၥည္းအေနျဖင့္ အသံုးျပဳ ေနၾက ပါၿပီ။

အဓိက ကေတာ့ ကိုကိုးအမႈန္႔မွာ Anti-Oxidant (ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း)ေတြ ေပါမ်ားစြာ ပါ၀င္ ေသာေၾကာင့္ ေနေလာင္ျခင္း၊ ေလထု ညစ္ညမ္းျခင္း၊ စီးကရက္ႏွင့္ အရက္ေသာက္ ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ

အသားအရည္ ညစ္ႏြမ္းျခင္း၊ တင္းတိပ္၊ မွဲ႔ေျခာက္ႏွင့္ အသက္ အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အေရးအေၾကာင္းေတြကို သိသာ ထင္ရွားစြာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏို င္ပါ တယ္။

၃။ ေခ်ာကလက္ဟာ သင့္ကိုပိုၿပီး သြယ္လ် လွပလာ ေစပါမယ္။ ေခ်ာကလက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစျခင္း ျဖင့္ ပိုလွ်ံေနေသာ ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစ ပါတယ္။

ေခ်ာကလက္ မၾကာခဏ စားသံုးတဲ့ သူေတြဟာ မစားသံုးေသာ သူေတြထက္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ သတိထားရမယ့္ အခ်က္ကေတာ့ မိမိစားသံုးမယ့္ ေခ်ာ ကလက္ဟာ အဆီ ႏွင့္ သၾကားမ်ားစြာ မပါ၀င္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ေခ်ာကလက္ဟာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကို သက္သာ ေစပါတယ္။ ေခ်ာကလက္မွာ Mood-Boosting Chemical (စိတ္ဓာတ္ျမႇင့္ တင္ေပးေသာ ဓာတုပစၥည္း) လို႔ေခၚတဲ့ Phenylethylamine(PEA) ပါ၀င္ပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ဟာ ခ်စ္ျခင္းကို ခံစားမိၿပီ ဆိုလွ်င္ (PEA) ဟာ ဦးေႏွာက္ကေန ထြက္လာ ပါတယ္။ ထိုမွတစ္ဆင့္ ထြက္ရွိလာသည့္ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးျခင္း ဆိုတဲ့ ခံစား ခ်က္ကို ျဖစ္ ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနေသာ လူတစ္ေယာက္ဟာ ေခ်ာကလက္ မ်ားမ်ားစားသံု းသင့္ပါတယ္။

၅။ လူႀကီးေတြအေနျဖင့္လည္း အခုခ်ိန္ကစၿပီး ေခ်ာကလက္ပူပူေလး တစ္ခြက္ကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္း အားျဖင့္ Dementia (သတိေမ့ေရာဂါ)၊ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာ ကြယ္ႏိုင္ေတာ့မည္ ျဖစ္ပါတယ္။

Credit

Unicode

နုပျိုကျန်းမာအောင် ချောကလက်ကိုဆောင်

ချောကလက်စားလို့ ရလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ကတော့ အံဖွယ်ပါ ပဲနော်။ ဒါဆို ချောကလက်စားရင်း ချောကလက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ကို ကြည့်လို က်ရအောင်လား။

၁။ ချောကလက်ဟာ သင့်ကိုပိုပြီး ဉာဏ်ရည် ဉာဏ်သွေးထက်မြက် စေပါတယ်။ ချောကလက်ဟာ သင့်ဦးနှောက်ကိုပိုပြီး နိုးကြား သွက်လက် စေပါတယ်။

၂။ ချောကလက်ဟာ သင့်ကိုပိုပြီး လှပလာ စေပါမယ်။ ကိုကိုး အမှုန့်ကြမ်းကို အလှအပရေးရာ ထိန်းသိမ်းရေးမှာ အဓိကပါဝင် ပစ္စည်းအနေဖြင့် အသုံးပြု နေကြ ပါပြီ။

အဓိက ကတော့ ကိုကိုးအမှုန့်မှာ Anti-Oxidant (ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း)တွေ ပေါများစွာ ပါဝင် သောကြောင့် နေလောင်ခြင်း၊ လေထု ညစ်ညမ်းခြင်း၊ စီးကရက်နှင့် အရက်သောက် ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော

အသားအရည် ညစ်နွမ်းခြင်း၊ တင်းတိပ်၊ မှဲ့ခြောက်နှင့် အသက် အရွယ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေးအကြောင်းတွေကို သိသာ ထင်ရှားစွာ ပျောက်ကင်းစေနို င်ပါ တယ်။

၃။ ချောကလက်ဟာ သင့်ကိုပိုပြီး သွယ်လျ လှပလာ စေပါမယ်။ ချောကလက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေခြင်း ဖြင့် ပိုလျှံနေသော ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေ ပါတယ်။

ချောကလက် မကြာခဏ စားသုံးတဲ့ သူတွေဟာ မစားသုံးသော သူတွေထက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျော့နည်းတာကို တွေ့ရပါတယ်။ သတိထားရမယ့် အချက်ကတော့ မိမိစားသုံးမယ့် ချော ကလက်ဟာ အဆီ နှင့် သကြားများစွာ မပါဝင်ဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၄။ ချောကလက်ဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာ စေပါတယ်။ ချောကလက်မှာ Mood-Boosting Chemical (စိတ်ဓာတ်မြှင့် တင်ပေးသော ဓာတုပစ္စည်း) လို့ခေါ်တဲ့ Phenylethylamine(PEA) ပါဝင်ပါတယ်။

လူတစ်ယောက်ဟာ ချစ်ခြင်းကို ခံစားမိပြီ ဆိုလျှင် (PEA) ဟာ ဦးနှောက်ကနေ ထွက်လာ ပါတယ်။ ထိုမှတစ်ဆင့် ထွက်ရှိလာသည့် ဟော်မုန်းတွေဟာ ပျော်ရွှင်ကြည်နူးခြင်း ဆိုတဲ့ ခံစား ချက်ကို ဖြစ် ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေသော လူတစ်ယောက်ဟာ ချောကလက် များများစားသုံ းသင့်ပါတယ်။

၅။ လူကြီးတွေအနေဖြင့်လည်း အခုချိန်ကစပြီး ချောကလက်ပူပူလေး တစ်ခွက်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်း အားဖြင့် Dementia (သတိမေ့ရောဂါ)၊ နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါတို့ မဖြစ်အောင် ကာ ကွယ်နိုင်တော့မည် ဖြစ်ပါတယ်။

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး
Knowledge
” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “

” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “ ငါ့လောက်ခြေထောက် များတဲ့သူကမ္ဘာမှာရှိရဲ့လားလို့ ကျောက်တုံးပေါ်က ကင်းခြေများက ကြွေးကြော်တော့ သူနေတဲ့နေရာနဲ့အနီးနားက ကျောက်ကုန်းပေါ်က ပို့နတ်သံကောင်က မင်းကငါ့ကို ပြိုင်ဝံ့လို့လားပြောလိုက်တော့ ခင်ဗျားကိုတော့ကျွန်နော် မပြိုင်ဝံ့ပါလို့ကင်းခြေများက ပြောရှာပါသတဲ့…. တစ်နေ့တွင် အမိတာဘချမ်းသည် လေယာဉ်ဖြင့်ခရီးထွက်ရန် ကိစ္စတစ်ခုပေါ်လာသည်။ လေယာဉ်ပေါ်ရှိ သူနှင့်ဘေးချင်းကပ်လျက်ကျသော လူတစ်ယောက်မှာ သူ့ထက်အသက်ကြီးပြီး ရိုးရိုးရှပ်အင်္ကျီနှင့် ဘောင်းဘီကိုသာ ဝတ်ထားသော သာမန် လူလတ်တန်းစားပုံစံပေါက်နေသည့် လူကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ထိုလူကြီးမှာ ပညာတော့ တတ်ပုံရသည်။ သတင်းစာတစ်စောင်ကို ဖတ်နေတာတွေ့ရသည်။ ထိုစဉ် လေယာဉ်မယ်လေးက လက်ဖက်ရည်ဖြင့် လိုက်ဧည့်ခံလေသည်။ ထိုလူကြီးက လက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုယူလိုက်ပြီး သူနှင့်ဘေးချင်းကပ် အမိတာဘချမ်းကို အသာအယာပြုံးပြလာလေသည်။bအမိတာဘချမ်းကလည်း ထိုလူ့ကို အခွင့်သာခိုက် ပြုံးပြလိုက်ပြီး “ဟဲလို” …

" ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် "
Knowledge
” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “

” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “ ပိုက်ဆံရှိမှ ဖြစ်တော့မယ်လို့ တွေးမိတဲ့အချိန်ဟာ ခရီးတစ်ခုကို စတင်ဖို့ လက်မှတ်စဝယ်တာနဲ့ တူပါတယ်။ လောကမှာ ပိုက်ဆံရှိမှ ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုထဲမှာ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှာနိုင်တဲ့သူက ပိုအရေးပါ အရာရောက်ပါတယ်။ အပေါင်းအသင်းတွေ ကြားထဲ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှိတဲ့သူက ပိုလူရာဝင်ပါတယ်။ လူမှုအဖွဲ့အစည်း တစ်ခုခုကို ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံပိုရှိတဲ့သူက ပိုအရာရောက်ပါတယ်။ ဒါဟာ လောကကြီးထဲမှာ ရာခိုင်နှုန်း တော်တော်များများ ဖြစ်နေတာပါ။ ဘယ်နည်းနဲ့ကြည့်ကြည့် သင် ပိုက်ဆံရှာရပါမယ်။ ငွေစုရပါမယ်။ သင်ပိုက်ဆံရှိမှ သင်ချစ်တဲ့သူတွေအတွက် သင်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေအတွက် သင်ပြောချင်တဲ့စကားတွေအတွက် သင်လိုချင်တဲ့အရာတွေအတွက် အားလုံးမဟုတ်ရင်တောင် တော်တော်များများလုပ်လို့ရမှာပါ။ “ခင်မင်မှုက ပိုအရေးကြီးတယ်” …

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ
Knowledge
ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ ခံတွင်း ပုတ် အနံ့ သည် လူတယောက် အတွက် မိမိကိုယ် ကို ယုံကြည်မူ့ မဲ့စေပါသည်။ ခံံတွင်းအနံ့ မကောင်း သူများသည် လူအများ ကြားတွင် စကားပြော ဆိုရာ တွင် မိမိ ၏ ပါးစပ်မှ အနံ့ ကြောင့် သူတပါးအား အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသလို မိမိကိုယ်တိုင်လည်း သိမ်ငယ်ရပါသည် ။ ကျွန်တော် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရာ အရပ်တပါး၌် တောရ ကျောင်းတခုတွင် သီတင်းသုံး နေထိုင်သော ရဟန်းတပါးအား အခါ အခွင့်သင့်၍ သွားရောက် ဖူးခဲ့ပါသည်။ ထိုရဟန်းသည် စကားပြောသောအခါတွင် ပါးစပ်အား လက်ဝါးနှင့် ကာ၍ …