ႏုပ်ိဳက်န္းမာေအာင္ ေခ်ာကလက္ကိုေဆာင္

ေခ်ာကလက္စားလို႔ ရလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကေတာ့ အံဖြယ္ပါ ပဲေနာ္။ ဒါဆို ေခ်ာကလက္စားရင္း ေခ်ာကလက္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကို ၾကည့္လို က္ရေအာင္လား။

၁။ ေခ်ာကလက္ဟာ သင့္ကိုပိုၿပီး ဥာဏ္ရည္ ဥာဏ္ေသြးထက္ျမက္ ေစပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ဟာ သင့္ဦးေႏွာက္ကိုပိုၿပီး ႏိုးၾကား သြက္လက္ ေစပါတယ္။

၂။ ေခ်ာကလက္ဟာ သင့္ကိုပိုၿပီး လွပလာ ေစပါမယ္။ ကိုကိုး အမႈန္႔ၾကမ္းကို အလွအပေရးရာ ထိန္းသိမ္းေရးမွာ အဓိကပါ၀င္ ပစၥည္းအေနျဖင့္ အသံုးျပဳ ေနၾက ပါၿပီ။

အဓိက ကေတာ့ ကိုကိုးအမႈန္႔မွာ Anti-Oxidant (ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း)ေတြ ေပါမ်ားစြာ ပါ၀င္ ေသာေၾကာင့္ ေနေလာင္ျခင္း၊ ေလထု ညစ္ညမ္းျခင္း၊ စီးကရက္ႏွင့္ အရက္ေသာက္ ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ

အသားအရည္ ညစ္ႏြမ္းျခင္း၊ တင္းတိပ္၊ မွဲ႔ေျခာက္ႏွင့္ အသက္ အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အေရးအေၾကာင္းေတြကို သိသာ ထင္ရွားစြာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏို င္ပါ တယ္။

၃။ ေခ်ာကလက္ဟာ သင့္ကိုပိုၿပီး သြယ္လ် လွပလာ ေစပါမယ္။ ေခ်ာကလက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစျခင္း ျဖင့္ ပိုလွ်ံေနေသာ ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစ ပါတယ္။

ေခ်ာကလက္ မၾကာခဏ စားသံုးတဲ့ သူေတြဟာ မစားသံုးေသာ သူေတြထက္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ သတိထားရမယ့္ အခ်က္ကေတာ့ မိမိစားသံုးမယ့္ ေခ်ာ ကလက္ဟာ အဆီ ႏွင့္ သၾကားမ်ားစြာ မပါ၀င္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ေခ်ာကလက္ဟာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကို သက္သာ ေစပါတယ္။ ေခ်ာကလက္မွာ Mood-Boosting Chemical (စိတ္ဓာတ္ျမႇင့္ တင္ေပးေသာ ဓာတုပစၥည္း) လို႔ေခၚတဲ့ Phenylethylamine(PEA) ပါ၀င္ပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ဟာ ခ်စ္ျခင္းကို ခံစားမိၿပီ ဆိုလွ်င္ (PEA) ဟာ ဦးေႏွာက္ကေန ထြက္လာ ပါတယ္။ ထိုမွတစ္ဆင့္ ထြက္ရွိလာသည့္ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးျခင္း ဆိုတဲ့ ခံစား ခ်က္ကို ျဖစ္ ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနေသာ လူတစ္ေယာက္ဟာ ေခ်ာကလက္ မ်ားမ်ားစားသံု းသင့္ပါတယ္။

၅။ လူႀကီးေတြအေနျဖင့္လည္း အခုခ်ိန္ကစၿပီး ေခ်ာကလက္ပူပူေလး တစ္ခြက္ကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္း အားျဖင့္ Dementia (သတိေမ့ေရာဂါ)၊ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာ ကြယ္ႏိုင္ေတာ့မည္ ျဖစ္ပါတယ္။

Credit

Unicode

နုပျိုကျန်းမာအောင် ချောကလက်ကိုဆောင်

ချောကလက်စားလို့ ရလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ကတော့ အံဖွယ်ပါ ပဲနော်။ ဒါဆို ချောကလက်စားရင်း ချောကလက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ကို ကြည့်လို က်ရအောင်လား။

၁။ ချောကလက်ဟာ သင့်ကိုပိုပြီး ဉာဏ်ရည် ဉာဏ်သွေးထက်မြက် စေပါတယ်။ ချောကလက်ဟာ သင့်ဦးနှောက်ကိုပိုပြီး နိုးကြား သွက်လက် စေပါတယ်။

၂။ ချောကလက်ဟာ သင့်ကိုပိုပြီး လှပလာ စေပါမယ်။ ကိုကိုး အမှုန့်ကြမ်းကို အလှအပရေးရာ ထိန်းသိမ်းရေးမှာ အဓိကပါဝင် ပစ္စည်းအနေဖြင့် အသုံးပြု နေကြ ပါပြီ။

အဓိက ကတော့ ကိုကိုးအမှုန့်မှာ Anti-Oxidant (ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း)တွေ ပေါများစွာ ပါဝင် သောကြောင့် နေလောင်ခြင်း၊ လေထု ညစ်ညမ်းခြင်း၊ စီးကရက်နှင့် အရက်သောက် ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော

အသားအရည် ညစ်နွမ်းခြင်း၊ တင်းတိပ်၊ မှဲ့ခြောက်နှင့် အသက် အရွယ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေးအကြောင်းတွေကို သိသာ ထင်ရှားစွာ ပျောက်ကင်းစေနို င်ပါ တယ်။

၃။ ချောကလက်ဟာ သင့်ကိုပိုပြီး သွယ်လျ လှပလာ စေပါမယ်။ ချောကလက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေခြင်း ဖြင့် ပိုလျှံနေသော ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေ ပါတယ်။

ချောကလက် မကြာခဏ စားသုံးတဲ့ သူတွေဟာ မစားသုံးသော သူတွေထက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျော့နည်းတာကို တွေ့ရပါတယ်။ သတိထားရမယ့် အချက်ကတော့ မိမိစားသုံးမယ့် ချော ကလက်ဟာ အဆီ နှင့် သကြားများစွာ မပါဝင်ဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၄။ ချောကလက်ဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာ စေပါတယ်။ ချောကလက်မှာ Mood-Boosting Chemical (စိတ်ဓာတ်မြှင့် တင်ပေးသော ဓာတုပစ္စည်း) လို့ခေါ်တဲ့ Phenylethylamine(PEA) ပါဝင်ပါတယ်။

လူတစ်ယောက်ဟာ ချစ်ခြင်းကို ခံစားမိပြီ ဆိုလျှင် (PEA) ဟာ ဦးနှောက်ကနေ ထွက်လာ ပါတယ်။ ထိုမှတစ်ဆင့် ထွက်ရှိလာသည့် ဟော်မုန်းတွေဟာ ပျော်ရွှင်ကြည်နူးခြင်း ဆိုတဲ့ ခံစား ချက်ကို ဖြစ် ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေသော လူတစ်ယောက်ဟာ ချောကလက် များများစားသုံ းသင့်ပါတယ်။

၅။ လူကြီးတွေအနေဖြင့်လည်း အခုချိန်ကစပြီး ချောကလက်ပူပူလေး တစ်ခွက်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်း အားဖြင့် Dementia (သတိမေ့ရောဂါ)၊ နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါတို့ မဖြစ်အောင် ကာ ကွယ်နိုင်တော့မည် ဖြစ်ပါတယ်။