ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးေနတယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းေတြကို အျမန္ဆုံးျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္ေနာ္….
အခုလို ရာသီဥတု ေအးလာတဲ့ အခါမွာ အေအးမိျခင္းေၾကာင့္ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုး ျခင္းကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ႏွာေစးတဲ့အခါနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ အခါမွာ ခြၽဲဟပ္တတ္ တာလဲ ဓမၼတာပါပဲ။
တကယ္ေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၵာကေန အခ်ိန္တိုင္းမွာ ခြၽဲသလိပ္မ်ားကို ထုတ္ေပး ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပုံမွန္ အေနအထားမွာ မသိသာပဲ ေနမေကာင္းတဲ့ အခါမွ ခြၽဲမ်ားဟာ ပိုျပစ္ၿပီး သင့္ကို ကသိကေအာက္ျဖစ္ ေစလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ထိုသို႔ ခြၽဲသလိပ္ကပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းမ်ားမွာ ဓာတ္မတည့္ျခင္း၊ အေအးမိျခင္း၊ ႏွာေခါင္းသို႔မဟုတ္လည္ ေခ်ာင္းယားျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ အစာအိမ္ ျပသနာတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
သင့္မွာ ခြၽဲသလိပ္ေတြ အလြန္မ်ားေနၿပီ ဆိုတာ သိႏိုင္မယ့္ အခ်က္မ်ား
သာမန္ ႏွာေစးျခင္းက ျပသနာမရွိေပမယ့္လဲ သင့္ဦးေခါင္းခြံအတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ႏွာရည္နဲ႔ သလိပ္မ်ားျဖတ္သန္းရာ အေပါက္ငယ္မ်ား ပိတ္ဆို႔ပါက သင့္ကို ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ေစ ပါလိမ့္ မယ္။ ထိုသို႔ ျဖစ္ျခင္းကို ထိပ္ကပ္နာလို႔ ေခၚဆို ပါတယ္။ ေအာက္ပါ လကၡဏာမ်ား ရွိမရွိ ေလ့လာၾကည့္ ရေအာင္။
-ႏွာရည္ယိုျခင္း
-လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း
-ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း
-ဦးေခါင္းခြံရွိ သလိပ္မ်ာ းစီးဆင္ းေသာအေပါက္ ေနရာမွ ကိုက္ခဲျခင္း(ေခါင္းကိုက္ျခင္း)
-ႏွာပိတ္ျခင္း
-ႏွာေခ်ျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ခြၽဲသလိပ္မ်ား မ်ားျပားစြာ ထြက္ေန ျခင္းကို ေအာက္ပါ အိမ္တြင္း နည္းလမ္း မ်ားျဖင့္ ကုသႏိုင္တာမို႔ ဆက္လက္ဖတ္ရႈုရေအာင္ေနာ္
(၁)အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ ..
အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေလ သင့္သလိပ္ေတြ ပိုမိုပါး လာေလေလ ျဖစ္လို႔ပါ။ ဓာတ္မတည့္မႈ မၾကာခဏ ျဖစ္ေပၚသူမ်ား အတြက္လဲ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီ းပါတယ္။
အရည္ဆို ရာမွာလဲ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားထက္ ေရသီးသန႔္ကို ေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္ ဝျခင္းျဖင့္ သင့္ကိုယ္ကို သန႔္ရွင္း ေစတဲ့အျပင္ ခြၽဲသလိပ္ ေတြကို အျမန္ဆုံး သက္သာေစမွာပါ။
(၂)သင့္ဝန္းက်င္ရွိေလထုကို စိုစြတ္ေအာင္ထားပါ
ေျခာက္ေသြ႕ ေသာေလထုက သင့္ႏွာေခါင္းကို ယားယံေစၿပီး ႏွာရည္ယို ေစတာျဖ စ္ပါတယ္။ အလာ့ဂ်စ္ျဖတ္တတ္သူမ်ားဟာ စိုစြတ္ေသာ ေလထုထက္ ေျခာက္ေသြ႕ေသ ာေလထုကို ခံစားရ ခ်ိန္မွ ာပိုျဖစ္တတ္တာကို သတိထားမိ ၾကပါ လိမ့္မယ္။
ဒါေၾကာင့္ အလာ့ဂ်စ္ ျဖစ္တတ္ သူမ်ားအေနနဲ႔ humidifier ေခၚ ေလထု စိုစြတ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးေသာ စက္မ်ားကို တပ္ဆင္ ထားသင့္ ပါတယ္။ ထိုစက္ထဲကို အေမြးဆီမ်ားထည့္ ေပးျခင္းျဖင့္ ပိုမိုေကာင္း မြန္ေစပါတယ္။
(၃)ဆားရည္ျဖင့္ပလုတ္က်င္းပါ. ..
ဆားရည္ဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲရွိ ပိုးမြားမ်ားကို ေသေစတဲ့ အျပင္ သင့္လည္ ေခ်ာင္းယားျခင္းကို လဲ သက္သာ ေစပါတယ္။ ေရေႏြးတစ္ ဖန္ခြက္ထဲ တြင္ ဆားစားပြဲ တင္ဇြန္း၁ဇြ န္းထည့္ၿပီး ပလုတ္က်င္းေပးပါ။တစ္ေန႔ကို ၄ႀကိမ္ခန႔္ပ လုတ္က်င္းဖို႔ လိုပါတယ္။
(၄)ႏွာေခ်းညႇစ္ပါ .
ဟာသေျပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သလိပ္ေတြကို မ်ိဴမခ်ပါနဲ႔။ ႏွာေခ်းညႇစ္ျခ င္းျဖင့္သ င့္ခံတြင္းကိုလဲ သန႔္ရွင္းေစၿပီး ပိုးမြားမ်ားထပ္မံ ဝင္ေရာက္ျခင္း ကို တားဆီးေပ းပါတယ္။
(၅)ပ်ားရည္ .
ပ်ားရည္ကို ဂ်ဴံမႈန႔္အနည္းငယ္ ေရာၿပီး ္အႏွစ္ျပဳ လုပ္ပါ။ ဂ်ဴံမႈန႔္ျဖင့္ေရ ာျခင္းျဖင့္ သင့္လက္ထဲ တြင္ကိုင္ေသာအခါ ကပ္ေနျခင္း မျဖစ္ေတာ့ ပါဘူး။ ထို႔ေနာက္ သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ကို ထိုဂ်ဴံမႈန႔္တြင္ ထည့္ပါ။
အဝတ္သန႔္ တစ္ခုကို ယူၿပီး ထို ဂ်ဴံအေရာကို တင္ပါ။ ထိုအဝတ္ကို ရင္ဘတ္ေပၚ တင္ၿပီး ပလာစတာ ျဖင့္ကပ္ေပးထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ကေလးမ်ားကို ညမအိပ္ခင္ နာရီ အလိုေလာက္ က ကပ္ေပးသင့္ၿပီး တစ္ညလုံး ကပ္အိပ္ရမွာပါ။
(၆)မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ+ပ်ားရည္ ..
တုတ္ေကြးနဲ႔ အေအးမိ ျခင္းတို႔ ေၾကာင့္ ခြၽဲသလိပ္ထသူ မ်ားအတြက္ ထိေရာက္ေသာ ကုထုံးတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း၁ဇြန္း၊မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ စားဇြန္ းတစ္ဝက္၊ သံပုရာရည္၂စက္ ကို ေရေႏြးတစ္ခြက္တြင္ေရာ ထည့္ပါ။
မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ ေပ်ာ္ဝင္သည္ အထိ ေစာင့္ၿပီးတာနဲ႔ ေသာက္သုံး ႏိုင္ပါၿပီ။ ထိုမုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ အရည္ဟာ သင့္အဆုတ္ကို သန႔္ရွင္းေစၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ကိုလဲ သက္သာ ေစပါ တယ္။
Credit
Unicode
နှာစေးချောင်းဆိုးနေတယ်ဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းတွေကို အမြန်ဆုံးပြုလုပ်သင့်ပါတယ်နော်….
အခုလို ရာသီဥတု အေးလာတဲ့ အခါမှာ အအေးမိခြင်းကြောင့် နှာစေးချောင်းဆိုး ခြင်းကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ နှာစေးတဲ့အခါနဲ့ ချောင်းဆိုးတဲ့ အခါမှာ ချွဲဟပ်တတ် တာလဲ ဓမ္မတာပါပဲ။
တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်ခန္ဒာကနေ အချိန်တိုင်းမှာ ချွဲသလိပ်များကို ထုတ်ပေး နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန် အနေအထားမှာ မသိသာပဲ နေမကောင်းတဲ့ အခါမှ ချွဲများဟာ ပိုပြစ်ပြီး သင့်ကို ကသိကအောက်ဖြစ် စေလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။
ထိုသို့ ချွဲသလိပ်ကပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းများမှာ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ နှာခေါင်းသို့မဟုတ်လည် ချောင်းယားခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ အစာအိမ် ပြသနာတို့ ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်မှာ ချွဲသလိပ်တွေ အလွန်များနေပြီ ဆိုတာ သိနိုင်မယ့် အချက်များ
သာမန် နှာစေးခြင်းက ပြသနာမရှိပေမယ့်လဲ သင့်ဦးခေါင်းခွံအတွင်းမှာ ရှိတဲ့ နှာရည်နဲ့ သလိပ်များဖြတ်သန်းရာ အပေါက်ငယ်များ ပိတ်ဆို့ပါက သင့်ကို နေထိုင်မကောင်းဖြစ်စေ ပါလိမ့် မယ်။ ထိုသို့ ဖြစ်ခြင်းကို ထိပ်ကပ်နာလို့ ခေါ်ဆို ပါတယ်။ အောက်ပါ လက္ခဏာများ ရှိမရှိ လေ့လာကြည့် ရအောင်။
-နှာရည်ယိုခြင်း
-လည်ချောင်းနာခြင်း
-ချောင်းဆိုးခြင်း
-ဦးခေါင်းခွံရှိ သလိပ်မျာ းစီးဆင် းသောအပေါက် နေရာမှ ကိုက်ခဲခြင်း(ခေါင်းကိုက်ခြင်း)
-နှာပိတ်ခြင်း
-နှာချေခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ချွဲသလိပ်များ များပြားစွာ ထွက်နေ ခြင်းကို အောက်ပါ အိမ်တွင်း နည်းလမ်း များဖြင့် ကုသနိုင်တာမို့ ဆက်လက်ဖတ်ရှုုရအောင်နော်
(၁)အရည်များများသောက်ပါ ..
အရည်များများ သောက်လေ သင့်သလိပ်တွေ ပိုမိုပါး လာလေလေ ဖြစ်လို့ပါ။ ဓာတ်မတည့်မှု မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်သူများ အတွက်လဲ အရည်များများ သောက်ဖို့ အရေးကြီ းပါတယ်။
အရည်ဆို ရာမှာလဲ ဖျော်ရည်များထက် ရေသီးသန့်ကို သောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့် ဝခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ကို သန့်ရှင်း စေတဲ့အပြင် ချွဲသလိပ် တွေကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေမှာပါ။
(၂)သင့်ဝန်းကျင်ရှိလေထုကို စိုစွတ်အောင်ထားပါ
ခြောက်သွေ့ သောလေထုက သင့်နှာခေါင်းကို ယားယံစေပြီး နှာရည်ယို စေတာဖြ စ်ပါတယ်။ အလာ့ဂျစ်ဖြတ်တတ်သူများဟာ စိုစွတ်သော လေထုထက် ခြောက်သွေ့သေ ာလေထုကို ခံစားရ ချိန်မှ ာပိုဖြစ်တတ်တာကို သတိထားမိ ကြပါ လိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့် အလာ့ဂျစ် ဖြစ်တတ် သူများအနေနဲ့ humidifier ခေါ် လေထု စိုစွတ်အောင် ပြုလုပ်ပေးသော စက်များကို တပ်ဆင် ထားသင့် ပါတယ်။ ထိုစက်ထဲကို အမွေးဆီများထည့် ပေးခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်း မွန်စေပါတယ်။
(၃)ဆားရည်ဖြင့်ပလုတ်ကျင်းပါ. ..
ဆားရည်ဟာ လည်ချောင်းထဲရှိ ပိုးမွားများကို သေစေတဲ့ အပြင် သင့်လည် ချောင်းယားခြင်းကို လဲ သက်သာ စေပါတယ်။ ရေနွေးတစ် ဖန်ခွက်ထဲ တွင် ဆားစားပွဲ တင်ဇွန်း၁ဇွ န်းထည့်ပြီး ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။တစ်နေ့ကို ၄ကြိမ်ခန့်ပ လုတ်ကျင်းဖို့ လိုပါတယ်။
(၄)နှာချေးညှစ်ပါ .
ဟာသပြောတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သလိပ်တွေကို မျိူမချပါနဲ့။ နှာချေးညှစ်ခြ င်းဖြင့်သ င့်ခံတွင်းကိုလဲ သန့်ရှင်းစေပြီး ပိုးမွားများထပ်မံ ဝင်ရောက်ခြင်း ကို တားဆီးပေ းပါတယ်။
(၅)ပျားရည် .
ပျားရည်ကို ဂျူံမှုန့်အနည်းငယ် ရောပြီး ်အနှစ်ပြု လုပ်ပါ။ ဂျူံမှုန့်ဖြင့်ရေ ာခြင်းဖြင့် သင့်လက်ထဲ တွင်ကိုင်သောအခါ ကပ်နေခြင်း မဖြစ်တော့ ပါဘူး။ ထို့နောက် သံလွင်ဆီ အနည်းငယ်ကို ထိုဂျူံမှုန့်တွင် ထည့်ပါ။
အဝတ်သန့် တစ်ခုကို ယူပြီး ထို ဂျူံအရောကို တင်ပါ။ ထိုအဝတ်ကို ရင်ဘတ်ပေါ် တင်ပြီး ပလာစတာ ဖြင့်ကပ်ပေးထားဖို့ လိုပါတယ်။ ကလေးများကို ညမအိပ်ခင် နာရီ အလိုလောက် က ကပ်ပေးသင့်ပြီး တစ်ညလုံး ကပ်အိပ်ရမှာပါ။
(၆)မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ+ပျားရည် ..
တုတ်ကွေးနဲ့ အအေးမိ ခြင်းတို့ ကြောင့် ချွဲသလိပ်ထသူ များအတွက် ထိရောက်သော ကုထုံးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ပျားရည် လက်ဖက်စားဇွန်း၁ဇွန်း၊မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက် စားဇွန် းတစ်ဝက်၊ သံပုရာရည်၂စက် ကို ရေနွေးတစ်ခွက်တွင်ရော ထည့်ပါ။
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ပျော်ဝင်သည် အထိ စောင့်ပြီးတာနဲ့ သောက်သုံး နိုင်ပါပြီ။ ထိုမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ အရည်ဟာ သင့်အဆုတ်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်း ကိုလဲ သက်သာ စေပါ တယ်။
Unicode
No Comments