ဒူးရင္းသီး စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရရွိမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား - Amawpyay

ဒူးရင္းသီး စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရရွိမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဒူးရင္းသီး စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရရွိမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
Knowledge

ဒူးရင္းသီး စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရရွိမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ကမၻာေပၚမွာ လူနွစ္မ်ိဳး နွစ္စားခြဲ ရမယ္ဆိုရင္ ဒူးရင္းသီးၾကိဳက္တဲ႕သူရယ္ ဒူးရင္းသီး မၾကိဳက္တဲ႕သူ ဆိုျပီးေတာ့ နွစ္မ်ိဳး ကြဲသြား ပါလိမ့္မယ္။

ဒူးရင္းသီး အနံ႕ကို မခံနိုင္လြန္းလို႕ မစားၾကတဲ႕သူေတြ ရွိသလို ဒူးရင္းသီးကိုမွ ၾကိဳက္နွစ္သက္လြန္းလို႕ တမ္းတမ္း စြဲၾကတဲ႕ သူေတြလည္း ရွိၾကပါတယ္။

ဒူးရင္းသီး စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရရွိမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဒီေဆာင္းပါးေလးကေတာ့ ဒူးရင္းသီးၾကိဳက္နွစ္သက္ သူေတြ အတြက္ ရည္ရြယ္ထားပါတယ္။ ဒူးရင္းသီး စားသံုးျခင္း ေၾကာင့္ ခံစားရရွိမယ္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ဗဟုသုတ အေနနဲ႕ သိရွိသြားရေအာင္လို႕ အတူတူဆက္ဖတ္ၾကည့္လုိက္ရေအာင္။

စြမ္းအင္မ်ားကို ျဖည့္တင္းေပးျခင္း

ဒူးရင္းသီး ၁၀၀ ဂရမ္မွာ သင္ တစ္ေန႕တာ လိုအပ္တဲ႕ ကာဘိုဟိုက္ျဒိဳက္ဓာတ္ ၂၁ ရာခုိင္နႈန္းခန္႕ ပါဝင္တဲ႕ ဒူးရင္းသီးကို စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကို စြမ္းအင္ေတြ ျဖည့္တင္းေပးျပီး ရႊင္လန္းတက္ၾကြ ေစပါလိမ့္မယ္။

အရိုးနွင့္ သြားမ်ားကို ၾကံ့ခိုင္သန္မာေစျခင္း

ဒူးရင္းသီးထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႕ ဗီတာမင္ ဘီတို႕ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ႕ အတြက္ေၾကာင့္ အရိုးနွင့္ သြားမ်ားကို ၾကံ့ခိုင္သန္မာေစပါတယ္။

စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ပြားေအာင္ တိုက္ဖ်က္ေပးတဲက သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္

သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Serotonin ဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းေနမယ္ ဆိုရင္ စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားရနိုင္ေခ် မ်ားတယ္လို႕ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ သိရွိရပါတယ္။

ဒူးရင္းသီးမွာ Serotonin ဓာတ္ကို ထုတ္လုပ္ေပးနိုင္တဲ႕ဗီတာမင္ B6 မ်ားၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ႕ အတြက္ေၾကာင့္ ဒူးရင္းသီး စားသံုးသူမ်ားက စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားရနိုင္ေခ် နည္းပါးပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ဒူးရင္းသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ႕ အမွ်င္ဓာတ္က အစာအိမ္အတြက္ အကူအညီျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ဒူးရင္းသီး စားသံုးပါက ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ေလထိုးေလေအာင့္ျခင္းတို႕မွ ကင္းေဝးျခင္း၊ အစာေၾကလြယ္ျခင္း စတဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ခံစားရရွိနိုင္ပါတယ္။

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း

ဒူးရင္းသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ႕ မဂၢနစ္ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးတဲ႕ အတြက္ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားမ်ား အေနနဲ႕ စိုးရိမ္စိတ္ကင္းစြာ စားသံုးနိုင္ပါတယ္။

ခရက္ဒစ္

ယူနီကုတ္

ဒူးရင်းသီး စားသုံးခြင်းကြောင့် ခံစားရရှိမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူနှစ်မျိုး နှစ်စားခွဲ ရမယ်ဆိုရင် ဒူးရင်းသီးကြိုက်တဲ့သူရယ် ဒူးရင်းသီး မကြိုက်တဲ့သူ ဆိုပြီးတော့ နှစ်မျိုး ကွဲသွား ပါလိမ့်မယ်။

ဒူးရင်းသီး အနံ့ကို မခံနိုင်လွန်းလို့ မစားကြတဲ့သူတွေ ရှိသလို ဒူးရင်းသီးကိုမှ ကြိုက်နှစ်သက်လွန်းလို့ တမ်းတမ်း စွဲကြတဲ့ သူတွေလည်း ရှိကြပါတယ်။

ဒီဆောင်းပါးလေးကတော့ ဒူးရင်းသီးကြိုက်နှစ်သက် သူတွေ အတွက် ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။ ဒူးရင်းသီး စားသုံးခြင်း ကြောင့် ခံစားရရှိမယ် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဗဟုသုတ အနေနဲ့ သိရှိသွားရအောင်လို့ အတူတူဆက်ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်။

စွမ်းအင်များကို ဖြည့်တင်းပေးခြင်း

ဒူးရင်းသီး ၁၀၀ ဂရမ်မှာ သင် တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒြိုက်ဓာတ် ၂၁ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပါဝင်တဲ့ ဒူးရင်းသီးကို စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် သင့်ကို စွမ်းအင်တွေ ဖြည့်တင်းပေးပြီး ရွှင်လန်းတက်ကြွ စေပါလိမ့်မယ်။

အရိုးနှင့် သွားများကို ကြံ့ခိုင်သန်မာစေခြင်း

ဒူးရင်းသီးထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဘီတို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ အတွက်ကြောင့် အရိုးနှင့် သွားများကို ကြံ့ခိုင်သန်မာစေပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါမဖြစ်ပွားအောင် တိုက်ဖျက်ပေးတဲက သဘာဝဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်

သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ Serotonin ဓာတ် လျော့နည်းနေမယ် ဆိုရင် စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရနိုင်ချေ များတယ်လို့ လေ့လာချက်တွေအရ သိရှိရပါတယ်။

ဒူးရင်းသီးမှာ Serotonin ဓာတ်ကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ဗီတာမင် B6 များကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ အတွက်ကြောင့် ဒူးရင်းသီး စားသုံးသူများက စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရနိုင်ချေ နည်းပါးပါတယ်။

အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း

ဒူးရင်းသီးထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်က အစာအိမ်အတွက် အကူအညီဖြစ်စေတာကြောင့် ဒူးရင်းသီး စားသုံးပါက ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ လေထိုးလေအောင့်ခြင်းတို့မှ ကင်းဝေးခြင်း၊ အစာကြေလွယ်ခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားရရှိနိုင်ပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း

ဒူးရင်းသီးထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ မဂ္ဂနစ်ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ အတွက်ကြောင့် ဆီးချိုသမားများ အနေနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ကင်းစွာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး
Knowledge
” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “

” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “ ငါ့လောက်ခြေထောက် များတဲ့သူကမ္ဘာမှာရှိရဲ့လားလို့ ကျောက်တုံးပေါ်က ကင်းခြေများက ကြွေးကြော်တော့ သူနေတဲ့နေရာနဲ့အနီးနားက ကျောက်ကုန်းပေါ်က ပို့နတ်သံကောင်က မင်းကငါ့ကို ပြိုင်ဝံ့လို့လားပြောလိုက်တော့ ခင်ဗျားကိုတော့ကျွန်နော် မပြိုင်ဝံ့ပါလို့ကင်းခြေများက ပြောရှာပါသတဲ့…. တစ်နေ့တွင် အမိတာဘချမ်းသည် လေယာဉ်ဖြင့်ခရီးထွက်ရန် ကိစ္စတစ်ခုပေါ်လာသည်။ လေယာဉ်ပေါ်ရှိ သူနှင့်ဘေးချင်းကပ်လျက်ကျသော လူတစ်ယောက်မှာ သူ့ထက်အသက်ကြီးပြီး ရိုးရိုးရှပ်အင်္ကျီနှင့် ဘောင်းဘီကိုသာ ဝတ်ထားသော သာမန် လူလတ်တန်းစားပုံစံပေါက်နေသည့် လူကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ထိုလူကြီးမှာ ပညာတော့ တတ်ပုံရသည်။ သတင်းစာတစ်စောင်ကို ဖတ်နေတာတွေ့ရသည်။ ထိုစဉ် လေယာဉ်မယ်လေးက လက်ဖက်ရည်ဖြင့် လိုက်ဧည့်ခံလေသည်။ ထိုလူကြီးက လက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုယူလိုက်ပြီး သူနှင့်ဘေးချင်းကပ် အမိတာဘချမ်းကို အသာအယာပြုံးပြလာလေသည်။bအမိတာဘချမ်းကလည်း ထိုလူ့ကို အခွင့်သာခိုက် ပြုံးပြလိုက်ပြီး “ဟဲလို” …

" ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် "
Knowledge
” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “

” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “ ပိုက်ဆံရှိမှ ဖြစ်တော့မယ်လို့ တွေးမိတဲ့အချိန်ဟာ ခရီးတစ်ခုကို စတင်ဖို့ လက်မှတ်စဝယ်တာနဲ့ တူပါတယ်။ လောကမှာ ပိုက်ဆံရှိမှ ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုထဲမှာ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှာနိုင်တဲ့သူက ပိုအရေးပါ အရာရောက်ပါတယ်။ အပေါင်းအသင်းတွေ ကြားထဲ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှိတဲ့သူက ပိုလူရာဝင်ပါတယ်။ လူမှုအဖွဲ့အစည်း တစ်ခုခုကို ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံပိုရှိတဲ့သူက ပိုအရာရောက်ပါတယ်။ ဒါဟာ လောကကြီးထဲမှာ ရာခိုင်နှုန်း တော်တော်များများ ဖြစ်နေတာပါ။ ဘယ်နည်းနဲ့ကြည့်ကြည့် သင် ပိုက်ဆံရှာရပါမယ်။ ငွေစုရပါမယ်။ သင်ပိုက်ဆံရှိမှ သင်ချစ်တဲ့သူတွေအတွက် သင်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေအတွက် သင်ပြောချင်တဲ့စကားတွေအတွက် သင်လိုချင်တဲ့အရာတွေအတွက် အားလုံးမဟုတ်ရင်တောင် တော်တော်များများလုပ်လို့ရမှာပါ။ “ခင်မင်မှုက ပိုအရေးကြီးတယ်” …

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ
Knowledge
ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ ခံတွင်း ပုတ် အနံ့ သည် လူတယောက် အတွက် မိမိကိုယ် ကို ယုံကြည်မူ့ မဲ့စေပါသည်။ ခံံတွင်းအနံ့ မကောင်း သူများသည် လူအများ ကြားတွင် စကားပြော ဆိုရာ တွင် မိမိ ၏ ပါးစပ်မှ အနံ့ ကြောင့် သူတပါးအား အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသလို မိမိကိုယ်တိုင်လည်း သိမ်ငယ်ရပါသည် ။ ကျွန်တော် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရာ အရပ်တပါး၌် တောရ ကျောင်းတခုတွင် သီတင်းသုံး နေထိုင်သော ရဟန်းတပါးအား အခါ အခွင့်သင့်၍ သွားရောက် ဖူးခဲ့ပါသည်။ ထိုရဟန်းသည် စကားပြောသောအခါတွင် ပါးစပ်အား လက်ဝါးနှင့် ကာ၍ …