တရားထိုင္ျခင္း(Meditation)ျခင္းေၾကာင့္ ရ႐ွိလာတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

Meditation ဆိုတာက ဝင္သက္ ထြက္သက္ မွတ္တာ တစ္နည္းေျပာ ရရင္ေတာ့ တရားထိုင္ တာလို႔ ဆိုႏုိင္ပါတယ္။ သူရဲ႕အဓိကက အၿမဲတမ္း စဥ္းစားေနတဲ့ စိတ္ကေလးကို အာ႐ံု တစ္ခုတည္း ထားၿပီး ၿငိမ္းခ်မ္းေအာင္က်င့္ရတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ ။

စိတ္ၿငိမ္ သက္ေအာင္ Meditation လုပ္တာနဲ႔ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား ေလ့က်င့့္ တာေတြပါ ဝင္ၿပီး ဒါေတြကစိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အပန္းေျဖေစဖို႔၊ စိတ္ဖိစီးမ ႈေတြေလ်ာ့ေ စဖို႔ တြန္းအားေပးပါ တယ္။

Meditation လုပ္တာက လူခႏၶာကိုယ္အတြက္ထူးျခားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေတြက ဘာေတြလဲ ဆိုရင္ေတာ့…

(၁) စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ေစတယ္

လူေတြဟာ ျပႆနာ အခက္အခဲေတြနဲ႔ ရင္ဆိုုင္ရတဲ့ အခါ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြထြက္လာတာေၾကာင့္ စိတ္ေတြ ပင္ပန္း လာတတ္ ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈမ်ားတာ၊ ေသြးတိုးတာ၊ အေတြး လြန္တာေတြ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ Meditation လုပ္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမ ႈေဝဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၂) စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ေစတယ္

Meditation လုပ္မယ္ ဆိုရင္ စိတ္ဓာတ္က်အား ငယ္ေနတာေတြ ကို ေလ်ာ့က်ေ စႏိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္တည္ၿငိမ္ လန္းဆန္း ေစႏိုင္ ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေနေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြက စိတ္ဓာတ္က် အားငယ္ေစတဲ့ ခံစားမႈေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါ တယ္။

ဒါေပမဲ့ Meditation ကစိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့ေစတဲ့အတြက္ စိတ္ခံစားမႈေတြကို ပါ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၃) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုတည္ေဆာက္ႏိုင္တယ္။

ငိမ္းခ်မ္းေနတဲ့ စိတ္က ဆံုးျဖတ္ ခ်က္ေတြ ခ်တဲ့ အခါ၊ ဘဝအတြက္ အစီအစဥ္ေတြခ် တဲ့အခါ မွန္ကန္တဲ့လမ္းကို ေ႐ြးခ်ယ္ႏိုင္လာၿပီး ကိုယ့္ကုိယ္ကို နားလည္ဖို ႔အေကာင္းဆံု းအေျခအေနေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာက Mediation လုပ္တာ ပဲျဖစ္ပါ တယ္။

ကိုယ့္ရဲ႕အေျခအေနနဲ႔ ျဖစ္ခ်င္တာေတြကို ခြဲျခားသိျမင္လာတဲ့အခါ ဘဝအတြက္အ ေကာင္းဆံုး ပံုေဖာ္တည္ေဆာက္လာႏုိင္ေစပါတယ္။

(၄) မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစတယ္။

ပံုမွန္ Meditation လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသက္ႀကီးတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့မွတ္ဥာဏ္ေပ်ာက္ဆံုးမႈေတြ၊ ေမ့ေလ်ာ့ ျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအင္ပိုေကာင္းလာေစတဲ့အတြက္ အင္ဇိုင္းမာေရာဂါျဖစ္ျခင္းကို လည္း ဟန္႔တားေစႏိုင္ပါတယ္။

(၅) ၾကင္နာတတ္လာတယ္။

Meditation လုပ္တဲ့အခါ အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚ လာေစတဲ့ အတြက္ လူတိုင္းအေပၚေမတၱာထား တတ္လာၿပီိး သည္းခံ စိတ္ေတြပို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုယ့္အေပၚသူမ်ား အျပစ္ လုပ္ရင္ေတာင္ ေမတၱာစိတ္နဲ႔သာ တံု႔ျပန္ေျပာ ဆို ႏိုင္ေစ ပါတယ္။

(၆) အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ ပူပန္ေသာကေတြကို Meditation လုပ္တဲ့အခါေလ်ာ့က်ေ စတာေၾကာင့္ ညဘက္ အိပ္စက္တဲ့အခါ စိတ္ပူပန္ျခင္းေတြ ေလ်ာ့နည္းလာတဲ့ အတြက္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္နဲ႔ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ လာႏုိင္ပါတယ္။

Credit

Unicode

တရားထိုင်ခြင်း(Meditation)ခြင်းကြောင့် ရရှိလာတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

Meditation ဆိုတာက ဝင်သက် ထွက်သက် မှတ်တာ တစ်နည်းပြော ရရင်တော့ တရားထိုင် တာလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ သူရဲ့အဓိကက အမြဲတမ်း စဉ်းစားနေတဲ့ စိတ်ကလေးကို အာရုံ တစ်ခုတည်း ထားပြီး ငြိမ်းချမ်းအောင်ကျင့်ရတဲ့ နည်းလမ်း တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ် ။

စိတ်ငြိမ် သက်အောင် Meditation လုပ်တာနဲ့ ကိုယ်ဟန် အနေအထား လေ့ကျင့် တာတွေပါ ဝင်ပြီး ဒါတွေကစိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေစေဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမ ှုတွေလျော့ေ စဖို့ တွန်းအားပေးပါ တယ်။

Meditation လုပ်တာက လူခန္ဓာကိုယ်အတွက်ထူးခြားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါတွေက ဘာတွေလဲ ဆိုရင်တော့…

(၁) စိတ်ဖိစီးမှုလျော့စေတယ်

လူတွေဟာ ပြဿနာ အခက်အခဲတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အခါ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေထွက်လာတာကြောင့် စိတ်တွေ ပင်ပန်း လာတတ် ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ညဘက်အိပ်မပျော်တာ၊ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုများတာ၊ သွေးတိုးတာ၊ အတွေး လွန်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ Meditation လုပ်မယ် ဆိုရင်တော့ စိတ်ဖိစီးမ ှုဝေဒနာတွေကို လျော့ပါးအောင် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၂) စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်စေတယ်

Meditation လုပ်မယ် ဆိုရင် စိတ်ဓာတ်ကျအား ငယ်နေတာတွေ ကို လျော့ကျေ စနိုင်တာကြောင့် စိတ်တည်ငြိမ် လန်းဆန်း စေနိုင် ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်နေစေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေက စိတ်ဓာတ်ကျ အားငယ်စေတဲ့ ခံစားမှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါ တယ်။

ဒါပေမဲ့ Meditation ကစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့စေတဲ့အတွက် စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပါ ကောင်းမွန်စေပြီး အကောင်းမြင်စိတ်တွေ ဖြစ်စေပါတယ်။

(၃) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတည်ဆောက်နိုင်တယ်။

ငိမ်းချမ်းနေတဲ့ စိတ်က ဆုံးဖြတ် ချက်တွေ ချတဲ့ အခါ၊ ဘဝအတွက် အစီအစဉ်တွေချ တဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့လမ်းကို ရွေးချယ်နိုင်လာပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်ဖို့အကောင်းဆုံ းအခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တာက Mediation လုပ်တာ ပဲဖြစ်ပါ တယ်။

ကိုယ့်ရဲ့အခြေအနေနဲ့ ဖြစ်ချင်တာတွေကို ခွဲခြားသိမြင်လာတဲ့အခါ ဘဝအတွက်အ ကောင်းဆုံး ပုံဖော်တည်ဆောက်လာနိုင်စေပါတယ်။

(၄) မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေတယ်။

ပုံမှန် Meditation လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အသက်ကြီးတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တဲ့မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးမှုတွေ၊ မေ့လျော့ ခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအင်ပိုကောင်းလာစေတဲ့အတွက် အင်ဇိုင်းမာရောဂါဖြစ်ခြင်းကို လည်း ဟန့်တားစေနိုင်ပါတယ်။

(၅) ကြင်နာတတ်လာတယ်။

Meditation လုပ်တဲ့အခါ အကောင်းမြင်စိတ်တွေ ဖြစ်ပေါ် လာစေတဲ့ အတွက် လူတိုင်းအပေါ်မေတ္တာထား တတ်လာပြီး သည်းခံ စိတ်တွေပို ဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုယ့်အပေါ်သူများ အပြစ် လုပ်ရင်တောင် မေတ္တာစိတ်နဲ့သာ တုံ့ပြန်ပြော ဆို နိုင်စေ ပါတယ်။

(၆) အိပ်ပျော်စေတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ပူပန်သောကတွေကို Meditation လုပ်တဲ့အခါလျော့ကျေ စတာကြောင့် ညဘက် အိပ်စက်တဲ့အခါ စိတ်ပူပန်ခြင်းတွေ လျော့နည်းလာတဲ့ အတွက် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်နဲ့ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက် လာနိုင်ပါတယ်။