ကိုယ္ထဲတြင္ အဆိပ္ေတာက္ မ်ားေနၿပီဟု သိႏိုင္ေသာ လကၡဏာမ်ား
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနၿပီဆိုရင္ ျဖစ္လာမယ့္ လကၡဏာ (၉)ခု
လူေတြကို ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ ေတြဟာ ေနရာတိုင္းမွ ာရွိေန ပါတယ္။
ေန႔တိုင္းေသာက္ ေနတဲ့ေရ၊ စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြနဲ႔ အသုံးျပဳေနတဲ့ အသုံးအေဆာင္ ပစၥည္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အခ်ိန္တိုင္းမွာ နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ ဝင္ေရာက္ေနၿပီး အခ်ိန္ၾကာလာရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပုံလာပါတယ္။
အဆိပ္အေတာက္ ပမာဏနည္း ေနရင္ သိပ္စိတ္ပူစရာ မရွိေပမယ့္ ပမာဏအမ်ားႀကီး စုပုံလာ ရင္ေတာ့ ကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္အပိုင္း ေတြကို ဒုကၡေပးႏိုင္ၿပီး အသက္ေသ ေစႏိုင္ေလာက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ လူတိုင္းသတိထားရမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြစုပုံေနရင္ ျဖစ္လာမယ့္ လကၡဏာေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္..
(၁) ဝမ္းခ်ဳပ္မယ္
ဆိုးေဆးအသုံးျပဳထားတဲ့အစားအေသာက္ေတြ၊ သဘာဝမဟုတ္တဲ့အနံ႔၊အရသာထည့္သြင္းထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားသုံးတာက ဝမ္းခ်ဳပ္ေစပါတယ္။
သင့္အေနနဲ႔ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနတယ္ ဆိုရင္ ဆိုးေဆး၊အေရာင္ နဲ႔ သဘာဝ မဟုတ္တဲ့ အရသာ ပါဝင္ ေနတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ အရက္ေသာက္ တာကို ဆင္ျခင္ၿပီး ေရမာ်းမ်ားေသာက္ ေပးပါ။
(၂) ေခြၽးနံ႔အရမ္းဆိုးေနမယ္
ရာသီဥတုပူလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေခြၽးထြက္တဲ့အခါ ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတာင္ မတိုးေတာ့ေလာက္ ေအာင္ အနံ႔အရမ္းဆိုးေနမယ္ဆိုတာကလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) မွတ္ဉာဏ္မေကာင္းျဖစ္လာမယ္
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာတဲ့အခါ အခ်ိန္တိုင္းလိုလိုပင္ပန္းေနတတ္တယ္၊ ဒီတိုင္းေနရင္းေတာင္ စိတ္ရႈပ္ေထြးေနၿပီး အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို လြယ္လြယ္နဲ႔မွတ္လို႔မရျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။
အဲ့ဒီလိုျဖစ္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြက ေကာင္းမြန္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရေတြ မစုပ္ယူႏိုင္ေအာင္ တားဆီးထားတာ ေၾကာင့္ျဖစ္ ပါတယ္။
ဒီလိုျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ ေတြကို အရင္ဖယ္ရွားဖို႔လိုၿပီး ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုမဖယ္ရွားဘူးဆိုရင္ေတာ့ အာဟာရျပည့္ဝ တာေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ စားေပးေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္က မစုပ္ယူႏိုင္ပါဘူး။
(၄) အဆစ္ေတြနာလာမယ္
အရင္ကဘာမွမျဖစ္ဘဲ ႐ုတ္တရက္အဆစ္ေတြနာလာတာမ်ိဳး၊ လမ္းနည္းနည္းေလွ်ာက္႐ုံနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြနာလာတာ၊ ေရာင္လာတာေတြျဖစ္လာတယ္ဆိုရင္ အသည္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနလို႔ပါ။
(၅) ညဘက္လြယ္လြယ္နဲ႔အိပ္မေပ်ာ္ဘူး
ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနတဲ့အခါ cortisol hormone ထုတ္လုပ္မႈမ်ားလာတာေၾကာင့္ ညဘက္ေတြမွာ လြယ္လြယ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ိဳး၊ အိပ္ေနတုန္း ခဏခဏႏိုးေနတာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၆) ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ေနမယ္
အသည္းမွာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားေနတဲ့အခါ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ေစပါတယ္။ သြားတိုက္တာ၊ ခံတြင္းနံ႔ေပ်ာက္ေဆးသုံးတာေတာင္ အနံ႔ဆိုးေတြ မေပ်ာက္ဘူးဆိုရင္ အဆိပ္အေတာက္ေတြစုပုံေနလို႔ပါ။
(၇) အေရျပားမွာ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္ရင္
လူတခ်ိဳ႕မွာ တစ္ခုခုနဲ႔မတည့္္လို႔ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္တတ္တာမ်ိဳးရွိၿပီး တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္တယ္ဆိုတာရွားပါတယယ္။ အလာ့ဂ်စ္မျဖစ္တတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္က အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္လြယ္တာမ်ိဳး၊ အသားအေရယားယံတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲအဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနလို႔ျဖစ္ပါတယ္။
(၈) ဆံပင္ေတြအရမ္းကြၽတ္မယ္၊လက္သည္း၊ေျခသည္းေတြႂကြပ္ဆတ္ေနမယ္
အဆိပ္အေတာက္ေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့အာဟာရေတြမစုပ္ယူႏိုင္ေအာင္ ဟန႔္တားေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြအတြက္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြမရရွိဘဲ ဆံပင္ေတြအရမ္းကြၽတ္တာ၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြ ႂကြပ္ဆတ္ေနတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
အဆိပ္အေတာက္ေျပေအာင္လုပ္ႏိုင္မယ့္နည္း
အေပၚမွာေျပာခဲ့တဲ့အခ်က္ေတြျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျဖဖို႔ ဒီအခ်က္ေတြကိုလုပ္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ။
ဆိုးေဆးနဲ႔ သဘာဝမဟုတ္တဲ့အေရာင္၊အနံ႔ပါတဲ့အစားအစာေတြေရွာင္ပါ။
ညအိပ္ခါနီးတိုင္း သြားတိုက္ပါ၊သြားပြတ္ႀကိဳးသုံးၿပီး သြားသန႔္ရွင္းေရးလုပ္ပါ၊ လွ်ာေဆးပါ။
Credit
Unicode
ကိုယ်ထဲတွင် အဆိပ်တောက် များနေပြီဟု သိနိုင်သော လက္ခဏာများ
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေများနေပြီဆိုရင် ဖြစ်လာမယ့် လက္ခဏာ (၉)ခု
လူတွေကို ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့ အဆိပ်အတောက် တွေဟာ နေရာတိုင်းမှ ာရှိနေ ပါတယ်။
နေ့တိုင်းသောက် နေတဲ့ရေ၊ စားနေတဲ့ အစားအသောက် တွေနဲ့ အသုံးပြုနေတဲ့ အသုံးအဆောင် ပစ္စည်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အချိန်တိုင်းမှာ နည်းမျိုးစုံနဲ့ ဝင်ရောက်နေပြီး အချိန်ကြာလာရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံလာပါတယ်။
အဆိပ်အတောက် ပမာဏနည်း နေရင် သိပ်စိတ်ပူစရာ မရှိပေမယ့် ပမာဏအများကြီး စုပုံလာ ရင်တော့ ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း တွေကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပြီး အသက်သေ စေနိုင်လောက်တဲ့ ရောဂါတွေကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။
ဒီတော့ လူတိုင်းသတိထားရမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေစုပုံနေရင် ဖြစ်လာမယ့် လက္ခဏာတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်နော်..
(၁) ဝမ်းချုပ်မယ်
ဆိုးဆေးအသုံးပြုထားတဲ့အစားအသောက်တွေ၊ သဘာဝမဟုတ်တဲ့အနံ့၊အရသာထည့်သွင်းထားတဲ့ အစားအသောက်တွေစားသုံးတာက ဝမ်းချုပ်စေပါတယ်။
သင့်အနေနဲ့ နေ့စဉ်ရက်ဆက် ဝမ်းချုပ်နေတယ် ဆိုရင် ဆိုးဆေး၊အရောင် နဲ့ သဘာဝ မဟုတ်တဲ့ အရသာ ပါဝင် နေတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အရက်သောက် တာကို ဆင်ခြင်ပြီး ရေမာျးများသောက် ပေးပါ။
(၂) ချွေးနံ့အရမ်းဆိုးနေမယ်
ရာသီဥတုပူလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ချွေးထွက်တဲ့အခါ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးတောင် မတိုးတော့လောက် အောင် အနံ့အရမ်းဆိုးနေမယ်ဆိုတာကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲ အဆိပ်အတောက်တွေ များနေလို့ ဖြစ်ပါတယ်။
(၃) မှတ်ဉာဏ်မကောင်းဖြစ်လာမယ်
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေများလာတဲ့အခါ အချိန်တိုင်းလိုလိုပင်ပန်းနေတတ်တယ်၊ ဒီတိုင်းနေရင်းတောင် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေပြီး အကြောင်းအရာတစ်ခုကို လွယ်လွယ်နဲ့မှတ်လို့မရဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။
အဲ့ဒီလိုဖြစ်တာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေက ကောင်းမွန်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရတွေ မစုပ်ယူနိုင်အောင် တားဆီးထားတာ ကြောင့်ဖြစ် ပါတယ်။
ဒီလိုဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အဆိပ်အတောက် တွေကို အရင်ဖယ်ရှားဖို့လိုပြီး ၊ အဆိပ်အတောက်တွေကိုမဖယ်ရှားဘူးဆိုရင်တော့ အာဟာရပြည့်ဝ တာတွေ ဘယ်လောက်ပဲ စားပေးပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က မစုပ်ယူနိုင်ပါဘူး။
(၄) အဆစ်တွေနာလာမယ်
အရင်ကဘာမှမဖြစ်ဘဲ ရုတ်တရက်အဆစ်တွေနာလာတာမျိုး၊ လမ်းနည်းနည်းလျှောက်ရုံနဲ့ ခြေထောက်တွေနာလာတာ၊ ရောင်လာတာတွေဖြစ်လာတယ်ဆိုရင် အသည်းမှာ အဆိပ်အတောက်တွေများနေလို့ပါ။
(၅) ညဘက်လွယ်လွယ်နဲ့အိပ်မပျော်ဘူး
ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်တွေများနေတဲ့အခါ cortisol hormone ထုတ်လုပ်မှုများလာတာကြောင့် ညဘက်တွေမှာ လွယ်လွယ်နဲ့ အိပ်မပျော်တာမျိုး၊ အိပ်နေတုန်း ခဏခဏနိုးနေတာမျိုးတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။
(၆) ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်နေမယ်
အသည်းမှာ အဆိပ်အတောက်များနေတဲ့အခါ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်စေပါတယ်။ သွားတိုက်တာ၊ ခံတွင်းနံ့ပျောက်ဆေးသုံးတာတောင် အနံ့ဆိုးတွေ မပျောက်ဘူးဆိုရင် အဆိပ်အတောက်တွေစုပုံနေလို့ပါ။
(၇) အရေပြားမှာ အလာ့ဂျစ်ဖြစ်ရင်
လူတချို့မှာ တစ်ခုခုနဲ့မတည့််လို့ အလာ့ဂျစ်ဖြစ်တတ်တာမျိုးရှိပြီး တချို့ကျတော့လည်း အလာ့ဂျစ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာရှားပါတယယ်။ အလာ့ဂျစ်မဖြစ်တတ်တဲ့သူတစ်ယောက်က အလာ့ဂျစ်ဖြစ်လွယ်တာမျိုး၊ အသားအရေယားယံတာမျိုးတွေဖြစ်လာပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲအဆိပ်အတောက်တွေများနေလို့ဖြစ်ပါတယ်။
(၈) ဆံပင်တွေအရမ်းကျွတ်မယ်၊လက်သည်း၊ခြေသည်းတွေကြွပ်ဆတ်နေမယ်
အဆိပ်အတောက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အာဟာရတွေမစုပ်ယူနိုင်အောင် ဟန့်တားနေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေမရရှိဘဲ ဆံပင်တွေအရမ်းကျွတ်တာ၊ လက်သည်း၊ ခြေသည်းတွေ ကြွပ်ဆတ်နေတာမျိုးတွေဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
အဆိပ်အတောက်ပြေအောင်လုပ်နိုင်မယ့်နည်း
အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့အချက်တွေဖြစ်နေပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ ဖြေဖို့ ဒီအချက်တွေကိုလုပ်ပါ။
ရေများများသောက်ပါ။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း၊ လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ။
ဆိုးဆေးနဲ့ သဘာဝမဟုတ်တဲ့အရောင်၊အနံ့ပါတဲ့အစားအစာတွေရှောင်ပါ။
ညအိပ်ခါနီးတိုင်း သွားတိုက်ပါ၊သွားပွတ်ကြိုးသုံးပြီး သွားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ၊ လျှာဆေးပါ။
No Comments