ခႏၶာကိုယ္မွ အဆီမ်ားက်ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါပါ ေပ်ာက္ကင္းေစသည့္ သံပုရာ ပ်ားရည္စိမ္ - Amawpyay

ခႏၶာကိုယ္မွ အဆီမ်ားက်ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါပါ ေပ်ာက္ကင္းေစသည့္ သံပုရာ ပ်ားရည္စိမ္

ခႏၶာကိုယ္မွ အဆီမ်ားက်ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါပါ ေပ်ာက္ကင္းေစသည့္ သံပုရာ ပ်ားရည္စိမ္
Knowledge

ခႏၶာကိုယ္မွ အဆီမ်ားက်ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါပါ ေပ်ာက္ကင္းေစသည့္ သံပုရာ ပ်ားရည္စိမ္

သံပုရာ

အသက္ႀကီးသူ မ်ားတြင္ အေၾကာင္း ရင္းခံ မရွိဘဲ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အသက္ငယ္သူမ်ားတြင္ အျခားအေၾကာင္း ရင္းခံ

တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေသြးတို းႏိုင္သည္။ ဥပမာအားျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ေဟာ္မုန္း ဂလင္းေရာဂါ၊ ေမြးရာပါ

ႏွလုံးေသႊးလြတ္ေၾကာ မႀကီးက်ဥ္း ေရာဂါမ်ား ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ သည္။

ေသြးတိုးေရာဂါ

ေယဘူယ် အားျဖင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ၁၄၀ / ၉၀ mmHg ႏွင့္ အထက္ ရွိပါက ေသြးတိုးေရာဂါဟု သတ္မွတ္ သည္။ ေသြးတိုးေရာဂါ သည္

အသက္ အ႐ြယ္မေ႐ြး ျဖစ္ႏိုင္ ပါ သည္ ။ အသက္ႀကီးသူမ်ားတြင္ အေၾကာင္းရင္းခံ မရွိဘဲ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အသက္ငယ္သူမ်ားတြင္

အျခားအေၾကာင္းရင္းခံ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေသြးတိုးႏိုင္သည္။ ဥပမာအားျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ေဟာ္မုန္းဂလင္းေရာဂါ၊

ေမြးရာပါ ႏွလုံးေသႊးလြတ္ေၾကာမႀကီး က်ဥ္းေရာဂါႏွင့္ ေဆးဝါးမ်ား၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားေၾကာင့္ ေသြးတိုးႏိုင္ပါသည္။

“ေသြးတိုးႏွင့္ အဆီက်သည့္ သံပုရာပ်ားရည္စိမ္”

ျပဳလုပ္ပုံ –

ပ်ားရည္ သံပုရာသီး

သံပုရာသီး ကို အကြင္းေလး မ်ား လွီး ပါ..

မိမိအဆင္ေျပသည့္ ပုလင္း တလုံး ထဲသို႔ သံပုရာသီး တကြင္း ပ်ားရည္ ဟင္းခပ္ဇြန္း တဇြန္းထည့္ ပါ ။

( သံပုရာသီး အေစ့ထည့္ လဲရ မထည့္လဲ ရသည္ )ငါးရက္ခန႔္ ႏွပ္ ထားၿပီးလ်င္ စၿပီး စားလို႔ရ ပါသည္)

စားသုံးရန္နည္း
မနက္အစာ မစားမွီ ဆယ္မိနစ္ ခန႔္ ပ်ားရည္ႏွင့္ သံပုရာသီး တကြင္း ဇြန္းႏွင့္ ခပ္စားပါ

အိပ္ယာ မဝင္ခင္ ပ်ားရည္ႏွင့္ သံပုရာသီးတကြင္း စားသုံးေပးရန္သာ ျဖစ္ပါသည္

ခႏၶာကိုယ္မွ အဆီမ်ား က်ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ ပါ ေဆးလြတ္ သက္သာေဆး သည့္ နည္းေလး ျပန္မွ်ေဝ လိုက္ပါ တယ္ ။

Credit: Yimon Kyaw ( HTA )

Unicode

ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများကျပြီး သွေးတိုးရောဂါပါ ပျောက်ကင်းစေသည့် သံပုရာ ပျားရည်စိမ်

သံပုရာ

အသက်ကြီးသူ များတွင် အကြောင်း ရင်းခံ မရှိဘဲ သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပြီး အသက်ငယ်သူများတွင် အခြားအကြောင်း ရင်းခံ

တစ်ခုခုကြောင့် သွေးတို းနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျောက်ကပ် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ ဟော်မုန်း ဂလင်းရောဂါ၊ မွေးရာပါ

နှလုံးသွှေးလွတ်ကြော မကြီးကျဉ်း ရောဂါများ ကြောင့် ဖြစ်နိုင် သည်။

သွေးတိုးရောဂါ

ယေဘူယျ အားဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် ၁၄၀ / ၉၀ mmHg နှင့် အထက် ရှိပါက သွေးတိုးရောဂါဟု သတ်မှတ် သည်။ သွေးတိုးရောဂါ သည်

အသက် အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင် ပါ သည် ။ အသက်ကြီးသူများတွင် အကြောင်းရင်းခံ မရှိဘဲ သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပြီး အသက်ငယ်သူများတွင်

အခြားအကြောင်းရင်းခံ တစ်ခုခုကြောင့် သွေးတိုးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျောက်ကပ် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ ဟော်မုန်းဂလင်းရောဂါ၊

မွေးရာပါ နှလုံးသွှေးလွတ်ကြောမကြီး ကျဉ်းရောဂါနှင့် ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့် သွေးတိုးနိုင်ပါသည်။

“သွေးတိုးနှင့် အဆီကျသည့် သံပုရာပျားရည်စိမ်”

ပြုလုပ်ပုံ –

ပျားရည် သံပုရာသီး

သံပုရာသီး ကို အကွင်းလေး များ လှီး ပါ..

မိမိအဆင်ပြေသည့် ပုလင်း တလုံး ထဲသို့ သံပုရာသီး တကွင်း ပျားရည် ဟင်းခပ်ဇွန်း တဇွန်းထည့် ပါ ။

( သံပုရာသီး အစေ့ထည့် လဲရ မထည့်လဲ ရသည် )ငါးရက်ခန့် နှပ် ထားပြီးလျင် စပြီး စားလို့ရ ပါသည်)

စားသုံးရန်နည်း
မနက်အစာ မစားမှီ ဆယ်မိနစ် ခန့် ပျားရည်နှင့် သံပုရာသီး တကွင်း ဇွန်းနှင့် ခပ်စားပါ

အိပ်ယာ မဝင်ခင် ပျားရည်နှင့် သံပုရာသီးတကွင်း စားသုံးပေးရန်သာ ဖြစ်ပါသည်

ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများ ကျပြီး သွေးတိုးရောဂါ ပါ ဆေးလွတ် သက်သာဆေး သည့် နည်းလေး ပြန်မျှဝေ လိုက်ပါ တယ် ။

Credit: Yimon Kyaw ( HTA )

 

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

❝ စိတ္ကို ကြၽဲထိန္းသလို ထိန္းပါ ❞(တန္ဖိုးရွိတဲ႕စကားေလး)
Knowledge
❝ စိတ္ကို ကြၽဲထိန္းသလို ထိန္းပါ ❞(တန္ဖိုးရွိတဲ႕စကားေလး)

❝ စိတ္ကို ကြၽဲထိန္းသလို ထိန္းပါ ❞(တန္ဖိုးရွိတဲ႕စကားေလး) တစ္ခါေတာ့ ..ျမစ္၀ကြၽန္းေပၚ ေဒသ တစ္ခုသို႔ ဆရာေတာ္ တရားေဟာႂကြေလ၏။ ထိုေဒသတြင္ မိုးမ်ားသည့္ အတြက္ ေတာင္ယာသမား အမ်ားစုသည္ ႏြားအစား ကၽြဲမ်ားျဖင့္သာ ထြန္ယက္ စိုက္ပ်ိဳးၾကရေလ၏။ ကြၽဲမ်ားသည္ သန္မာထြားက်ိဳင္းၿပီး ခ်ိဳႀကီးမ်ား ကားေန၏။ ဆရာေတာ္သည္ .. ကြၽဲႀကီးမ်ားကို ျမင္ေသာအခါ ထိုေဒသမွ ဒကာႀကီးမ်ားကို ယခုကဲ့သို႔ ေမးၾကည့္ေလ၏။ “ဒကာႀကီး .. ဒီေလာက္ သန္မာတဲ့ ကြၽဲႀကီးေတြက ဒကာႀကီးတို႔ကို ျပန္ၿပီး ရန္မမူၾကဘူးလား” “တစ္ခါတေလေတာ့ ရန္မူတယ္ ဘုရား၊ တေလာက ဟိုဘက္ရြာကေ တာင္သူတစ္ေယာက္ ကြၽဲခတ္ လိုက္တာ ဗိုက္ေပါက္ၿပီး ေနရာမွာတင္ …

မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းခ်င္ရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ?
Knowledge
မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းခ်င္ရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ?

မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းခ်င္ရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ? မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းခ်င္ရင္ သဂၤါရဝ ဆိုတဲ့ ပုဏၰားႀကီးက ဘုရားကို ေဗဒင္ က်မ္းေတြ သင္ယူ ထားေပမယ့္ ေမ့ကုန္တယ္ ေပ်ာက္ကုန္တယ္ ဘာေၾကာင့္ ပါလဲ ဘုရား တဲ့။ ျမတ္စြာဘုရားက ရွင္းရွင္းေလး ဥပမာ ေပးထား တာရွိ တယ္။ မိမိရုပ္သြင္ကို ဘာနဲ ့ၾကည့္လဲ ေရွးတုန္းက မွန္မရွိလို ့ ေရခြက္ထဲေရထည့္ၿပီး အရိပ္ေပၚ လာတာ ကို ၾကည့္တယ္။ ဘာလို ့အရိပ္ ထင္တာ လဲေမးလို ့ရွိရင္ ေရဟာပကတိ ၾကည္လင္ ေနလို့ပဲ။ ဒါကို ဘုရားက ဥပမာေပးထားတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကေလးကို ေရလို ့သေဘာထားၾကည့္ (၁) အေရာင္ဆိုး …

ဂုဏ္ေတာ္ကြန္ခ်ာ ျမန္မာျပန္
Knowledge
ဂုဏ္ေတာ္ကြန္ခ်ာ ျမန္မာျပန္

ဂုဏ္ေတာ္ကြန္ခ်ာ ျမန္မာျပန္ ျမန္မာလိုပဲ တင္ပါမယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ကိုယ္ေတြ႕ အံ့ၾသေလာက္ေအာင္ အစြမ္းထက္လို႔ ယုံၾကည္စြာ ရွိခိုးၾက ပါရန္တိုက္တြန္ းပါရေစ ၁.ေသာဘဂဝါ- ထို႔ျမတ္စြာ ဘုရားသည္ ဣတိပိ-ဤသို႔ေသာ အေၾကာင္းေၾကာင့္လည္း အရဟံ-အရဟ မည္ေတာ္မူ ပါေပ၏။ ေသာဘဂဝါ-ထိုျမတ္စြာ ဘုရားသည္ အရဟံဝတ-လူ နတ္ျဗဟၼာ သတၱဝါ တို႔၏ ပူေဇာ္ အထူးကိုခံေတာ္ မူထိုက္ပါ ေပစြတကား။ အရဟႏၲံ-ပူေဇာ္ အထူးကို ခံေတာ္မူထိုက္ေသာ ျမတ္စြာ ဘုရားကို သိရသာ-ဦးေခါင္းရတနာျမတ္အဂၤါျဖင့္ အဟံ-တပည့္ေတာ္သည္ ဝႏၵာမိ-႐ိုေသျမတ္ ႏိုးလက္အုပ္ မိုး၍ ရွိခို းပါ၏။ အရဟႏၲံ-ပူေဇာ္အထူးကို ခံေတာ္မူထိုက္ေသာ ျမတ္စြာ ဘုရားကို သရဏံ-ကိုးကြယ္ရာ ဟူ၍ ဂစာၦမိ- ဆည္းကပ္ …