ခ်ိဳင္းေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေစဖို႔ အသံုး၀င္မယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္း(၅)ခု

ေခြၽးနံ႔ျပင္းတတ္တဲ့၊ ေခြၽးထြက္ မ်ားတတ္တဲ့ သူေတြရဲ႕ ျပႆနာကို ေရေမႊးဘယ္ေလာက္ ေကာင္းေကာင္း မကယ္တင္ ႏိုင္ပါ ဘူး။ ကိုယ့္ရဲ႕ေခြၽးနံ႔ကို ေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္ရင္ လုပ္၊ ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး သုံးရင္သုံး ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ ေခြၽးနံ႔နဲ႔ ေရေမႊးနံ႔က သပ္သပ္စီ ျဖစ္ေနတာ ပိုဆို းပါတယ္ ။

ဒါေပမယ့္ လူၾကားထဲ သြားရ လာရနဲ႔ ကိုယ့္ဆီက အနံ႔ဆိုး မထြက္ေစ ခ်င္ေတာ့ လည္း ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြ သုံးၾက ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ စိုးရိမ္ စရာ ရွိလာ တာက ကိုယ္အၿမဲသုံးေနရတဲ့ ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြရဲ႕ ပါဝင္ပစၥည္းနဲ႔ အရည္အေသြး ပါပဲ။

အၿမဲထိေတြ႕သုံးစြဲ ရတာ ၾကာလာတဲ့ အခါ ခ်ိဳင္းအေရျပား ကိုလည္း ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ခဏတာ ကင္းလြတ္ခြင့္ ေပးသင့္ ပါတယ္။ ဒီအေတာအတြင္းမွာ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ သဘာဝနည္းေလးေတြက ကူညီေပးႏိုင္ ပါလိမ့္ မယ္။

(၁) ပန္းသီးရွာလကာရည္

ပန္းကန္လုံး တစ္လုံးထဲမွာ ပန္းသီးရွာလကာ ရည္ကို ေရနည္းနည္း နဲ႔ေရာပါ။ ဂြမ္းလုံးေလးတစ္လုံးကို ႏွစ္ၿပီး ခ်ိဳင္းမွာ သုတ္လိမ္းပါ။ ေရခ်ိဳးၿပီးခ်ိန္နဲ႔ အိပ္ရာဝင္ခါနီးအခ်ိန္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သုံးႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီး ရွာလကာရည္ရဲ႕ ဘက္တီးရီးယားေသေစ ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ေၾကာင့္ ခ်ိဳင္းၾကားတဝိုက္ အေရျပားေပၚက ေခြၽးနံ႔ ထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ႏွိမ္နင္းေပးႏိုင္ ပါတယ္။

(၂) မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ တစ္ဇြန္း၊ သံပရာရည္တစ္ဇြန္း ေရာပါ။ ခ်ိဳင္းမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ၂ မိနစ္ သို႔မဟုတ္ ၃ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ။ ေရခ်ိဳးခ်ပါ။ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ႏွစ္ပတ္ေလာက္ လုပ္လို႔ ရပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါက ခ်ိဳင္း ကိုေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး ေခြၽးထြက္ ထိန္းေစ ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕အာနိသင္ေၾကာင့္ အနံ႔ဆိုး ထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကိုႏွိမ္နင္းႏိုင္ ပါတယ္။

(၃) သံပ႐ိုသီး

သံပ႐ိုသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ခ်ိဳင္းမွာ ပြတ္ပါ။ သံပ႐ိုရည္ေတြ ခ်ိဳင္းမွာေျခာက္ေသြ႕တဲ့အထိထားၿပီး ေရနဲ႔ေဆး ခ်ပါ။ ကိုယ္က ထိခိုက္လြယ္ အသားအေရ ဆိုရင္ သံပ႐ိုတျခမ္းကရတဲ့အရည္ကို ေရနည္းနည္းေရာ၊ ဂြမ္းလုံးေလးနဲ႔တို႔ၿပီးမွ လိမ္းပါ။

ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္တာ သိသာလာတဲ့အထိ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ သုံးလို႔ ရပါတယ္။ သံပ႐ိုသီးက အက္စစ္ဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး ဘက္တီးရီးယားကို ေသေစႏို င္စြမ္း ရွိပါတယ္။

သံပ႐ိုသီးက အသားအေရရဲ႕ pH အဆင့္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး အနံ႔ဆိုးျဖစ္ေစ တဲ့ ဘက္တီးရီးယားကို ရွင္းလင္းေပးႏိုင္ ပါတယ္။

(၄) ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အလယ္သား(သို႔မဟုတ္) ရွားေစာင္း ဂ်ယ္လ္ဘူး ထဲက အနည္းငယ္ယူၿပီး ခ်ိဳင္းမွာ လိမ္းပါ။ ညအိပ္ခါနီးလိမ္း ထားၿပီး ေနာက္ေန႔မနက္မွ ေရေဆးခ်ပါ။ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ လုပ္လို ႔ရပါတယ္။

ရွားေစာင္းမွာ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြ ႂကြယ္ဝၿပီး ဘက္တီးရီးယားေသေစတဲ့ အာနိသင္ေတြ ရွိပါ တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ဖို ႔အတြက္ အေထာက္အကူေပးတဲ့ ေဆးတစ္လက္ ျဖစ္လာ တာပါ။

(၅) အာလူး

အာလူးကို အလႊာေလးေတြ လႊာလိုက္ပါ။ ခ်ိဳင္းမွာ အာလူးလႊာေလးေတြ နဲ႔ပြတ္ပါ။ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္ႏိုင္ ပါတယ္။အာလူးက ေခြၽးထြက္ျခင္းကို ထိန္းေပးၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏို င္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ေရရွည္အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ –

ဒီနည္းေတြက အသုံးဝင္ေပမယ့္ ကိုယ့္အသားအေရက ဓာတ္ မတည့္ျဖစ္လြယ္၊ ထိခိုက္လြယ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိန္ေလးျခားၿပီး မၾကာမၾကာ ပဲလုပ္ေပးပါ။ အၿမဲ မလုပ္ပါနဲ႔။ ေရရွည္အတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြအေနနဲ႔ –

အနည္းဆုံး တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ေရပုံမွန္ခ်ိဳးပါ။ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ ဆပ္ျပာကိုသုံးပါ။ ေရခ်ိဳးၿပီးရင္ သန္႔ရွင္းတဲ့ တဘက္ကိုပဲ သုံးပါ။ ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးဆို အရည္အေသြးေကာင္းတာပဲ သုံးပါ။

ပူတဲ့၊ ေလွာင္ပိတ္တဲ့ အဝတ္အထည္မ်ိဳး မဝတ္ပါနဲ႔။ ခ်ိဳင္းက အေမြးအမွင္ေတြကို ပုံမွန္သန္႔စင္ဖယ္ရွားပါ။ အနံ႔ျပင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေရွာင္ပါ။ အသီးအႏွံ၊ အသီးအ႐ြက္၊ ၾကက္သားနဲ႔ ငါး ေတြစားပါ ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ ပါ။

ေရးသားသူ Yun Sandi Nan Mon

ေဆးပညာပိုင္းဆိုင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win