မနက္ပိုင္းထက္စာရင္ ညပိုင္းေတြမွာ လုပ္ရန္ပိုသင့္ေတာ္ေသာ အရာမ်ား

Scarlett O’Hara ဆိုတဲ့ ပညာရွင္ ကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕တေန႔တာ အလြဲေတြကို ဒီလိုဘဲ ေျပာျပခဲ့ ပါတယ္။ ဥပမာ မနက္ပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးတာထက္ ညေနပိုင္းမွာ ခ်ိဳးတာ ပိုသင့္ေတာ္ေၾကာင္းေတြေပါ့။

မနက္ပိုင္းမွာ အစားေတြ အမ်ားႀကီးစားၿပီး ညပိုင္းေတြမွာ မစားဘဲေန တတ္ၾက ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါ ညဘက္ေတြမွာ ဗိုက္ဆာလာၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ တဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာတတ္ ပါတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း

ေနာက္တခုကေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ တာနဲ႔ ပက္သတ္ၿပီး မနက္ပိုင္းထက္ ညေနပိုင္;ေတြမွာ လမ္းေလွ်ာက္ တာဟာ ပိုၿပီး သင့္ေတာ္ ပါတယ္။ စိတ္ပူပန္မႈေတြကိုလဲ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သလို ညဘက္ အိပ္စက္ တဲ့ခါမွာလဲ သက္ေတာင့္ သက္သာျဖစ္ေစ ပါတယ္။

စိတ္ကူးသစ္ေတြလဲ အဲ့လို ခ်ိန္မွာေပၚလာ တတ္တာေၾကာင့္ Mark Zuckerberg နဲ႔ Jack Dorsey တို႔ဟာ ညေနပိုင္း လမ္းေလွ်ာက္ တာကို ပိုသေဘာက် ၾကပါတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

စာေရးျခင္း ႏွင့္ တစ္ေန႔တာ အစီအစဥ္ဆြဲျခင္း

နာမည္ႀကီး စာေရးဆရာေတြ ညဘက္ရဲ႕ေအးခ်မ္းျခင္းကို သေဘာက်တာေၾကာင့္ ညဘက္မွာဘဲ စာေရးေလ့ ရွိၾက ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ လုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္

တဲ့သူေတြ ဟာလဲ သူတို႔ရဲ႕တေန႔တာကို ညဘက္ေတြမွာ ႀကိဳ စီစဥ္ေလ့ ရွိၾက ပါတယ္။ မနက္ပိုင္းမွာမွ ျပင္ဆင္ရင္ အေရးႀကီးတဲ့ ကိစၥေတြ က်န္ခဲ့တာ မ်ိဳးေတြ ရွိတတ္လို႔ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေန႔လည္စာျပင္ဆင္ျခင္းႏွင့္ အဝတ္အစား ျပင္ဆင္ျခင္း

ညဘက္မွာ ေနာက္ေန႔အတြက္ အကုန္ျပင္ဆင္ ထားမယ္ ဆိုရင္ အခ်ိန္ကုန္သက္ သာေစသလို မနက္ခင္းမွာ အလ်င္စလို ျပင္ဆင္ ရျခင္းမွလည္း ကင္းေဝးေစ ပါတယ္။ ခတ္ခတ္ခဲခဲ ဆုံးျဖတ္ ရတာေတြ ကိုလည္း ေရွာင္လြဲ ႏိုင္မွာပါ။

မနက္ခင္း ဝတ္သြားမယ့္ ဝတ္စုံကို ညကတည္းက ျပင္ဆင္ ထားမယ္ဆိုရင္ အနည္းဆုံး (၁၅) မိနစ္ခန႔္ အခ်ိန္ပို ထြက္လာ တာေၾကာင့္ မနက္ခင္း စာဖက္တာ (သို႔) ေကာ္ဖီေသာက္တာေတြကို ေအးေအးေဆးေဆး ျပဳလုပ္ ႏိုင္မွာပါ။

အကယ္၍ ေန႔လည္စာကို ႐ုံးမွာပဲ စာျဖစ္တယ္ ဆိုရင္ ညကတည္းက ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားျခင္းကလည္း ေကာင္းတဲ့ အရာတခုပါ။ မနက္ခင္း ျပင္ဆင္ ခ်က္ျပဳတ္ ရတာေၾကာင့္ ႐ုံးခ်ိန္ေနာက္ က်မႈေတြ ကေန ေရွာင္လြဲ ႏိုင္မွာပါ။

ေယာဂက်င့္ျခင္းႏွင့္တရားထိုင္ျခင္း

မနက္ခင္းေတြမွာ အခ်ိန္ မရတာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ မလုပ္ျဖစ္ တာမ်ားပါတယ္။ ညေနခင္း အခ်ိန္ေတြမွာ ေယာဂက်င့္ျခင္းဟာ အေတြးေတြ စိတ္ခံစား မႈေတြကို စုစည္းမိေစၿပီး တင္းမာမႈေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။

ယေန႔ေခတ္မွာ တရားထိုင္ျခင္း ကလည္း ေခတ္စား လာေန ပါၿပီ။ အိပ္ယာေပၚမွာ (၁၀) မိနစ္ခန႔္ တရားထိုင္ျခင္းက သင့္အတြက္ အက်ိဳးမ်ားစြာ ျဖစ္ထြန္းေစ ပါတယ္။

ခရက္ဒစ္

ယူနီကုတ္

မနက်ပိုင်းထက်စာရင် ညပိုင်းတွေမှာ လုပ်ရန်ပိုသင့်တော်သော အရာများ

Scarlett O’Hara ဆိုတဲ့ ပညာရှင် ကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့တနေ့တာ အလွဲတွေကို ဒီလိုဘဲ ပြောပြခဲ့ ပါတယ်။ ဥပမာ မနက်ပိုင်းမှာ ရေချိုးတာထက် ညနေပိုင်းမှာ ချိုးတာ ပိုသင့်တော်ကြောင်းတွေပေါ့။

မနက်ပိုင်းမှာ အစားတွေ အများကြီးစားပြီး ညပိုင်းတွေမှာ မစားဘဲနေ တတ်ကြ ပါတယ်။ အဲ့ဒီအခါ ညဘက်တွေမှာ ဗိုက်ဆာလာပြီး အိပ်မပျော် တဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်လာတတ် ပါတယ်။

လမ်းလျှောက်ခြင်း

နောက်တခုကတော့ လမ်းလျှောက် တာနဲ့ ပက်သတ်ပြီး မနက်ပိုင်းထက် ညနေပိုင်;တွေမှာ လမ်းလျှောက် တာဟာ ပိုပြီး သင့်တော် ပါတယ်။ စိတ်ပူပန်မှုတွေကိုလဲ လျော့ကျစေနိုင်သလို ညဘက် အိပ်စက် တဲ့ခါမှာလဲ သက်တောင့် သက်သာဖြစ်စေ ပါတယ်။

စိတ်ကူးသစ်တွေလဲ အဲ့လို ချိန်မှာပေါ်လာ တတ်တာကြောင့် Mark Zuckerberg နဲ့ Jack Dorsey တို့ဟာ ညနေပိုင်း လမ်းလျှောက် တာကို ပိုသဘောကျ ကြပါတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

စာရေးခြင်း နှင့် တစ်နေ့တာ အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း

နာမည်ကြီး စာရေးဆရာတွေ ညဘက်ရဲ့အေးချမ်းခြင်းကို သဘောကျတာကြောင့် ညဘက်မှာဘဲ စာရေးလေ့ ရှိကြ ပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် လုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်

တဲ့သူတွေ ဟာလဲ သူတို့ရဲ့တနေ့တာကို ညဘက်တွေမှာ ကြို စီစဉ်လေ့ ရှိကြ ပါတယ်။ မနက်ပိုင်းမှာမှ ပြင်ဆင်ရင် အရေးကြီးတဲ့ ကိစ္စတွေ ကျန်ခဲ့တာ မျိုးတွေ ရှိတတ်လို့ဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။

နေ့လည်စာပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် အဝတ်အစား ပြင်ဆင်ခြင်း

ညဘက်မှာ နောက်နေ့အတွက် အကုန်ပြင်ဆင် ထားမယ် ဆိုရင် အချိန်ကုန်သက် သာစေသလို မနက်ခင်းမှာ အလျင်စလို ပြင်ဆင် ရခြင်းမှလည်း ကင်းဝေးစေ ပါတယ်။ ခတ်ခတ်ခဲခဲ ဆုံးဖြတ် ရတာတွေ ကိုလည်း ရှောင်လွဲ နိုင်မှာပါ။

မနက်ခင်း ဝတ်သွားမယ့် ဝတ်စုံကို ညကတည်းက ပြင်ဆင် ထားမယ်ဆိုရင် အနည်းဆုံး (၁၅) မိနစ်ခန့် အချိန်ပို ထွက်လာ တာကြောင့် မနက်ခင်း စာဖက်တာ (သို့) ကော်ဖီသောက်တာတွေကို အေးအေးဆေးဆေး ပြုလုပ် နိုင်မှာပါ။

အကယ်၍ နေ့လည်စာကို ရုံးမှာပဲ စာဖြစ်တယ် ဆိုရင် ညကတည်းက ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းကလည်း ကောင်းတဲ့ အရာတခုပါ။ မနက်ခင်း ပြင်ဆင် ချက်ပြုတ် ရတာကြောင့် ရုံးချိန်နောက် ကျမှုတွေ ကနေ ရှောင်လွဲ နိုင်မှာပါ။

ယောဂကျင့်ခြင်းနှင့်တရားထိုင်ခြင်း

မနက်ခင်းတွေမှာ အချိန် မရတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ မလုပ်ဖြစ် တာများပါတယ်။ ညနေခင်း အချိန်တွေမှာ ယောဂကျင့်ခြင်းဟာ အတွေးတွေ စိတ်ခံစား မှုတွေကို စုစည်းမိစေပြီး တင်းမာမှုတွေကို လျှော့ကျစေ ပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာ တရားထိုင်ခြင်း ကလည်း ခေတ်စား လာနေ ပါပြီ။ အိပ်ယာပေါ်မှာ (၁၀) မိနစ်ခန့် တရားထိုင်ခြင်းက သင့်အတွက် အကျိုးများစွာ ဖြစ်ထွန်းစေ ပါတယ်။