အဆုတ္က်န္းမာေရး ခြၽတ္ယြင္းလာၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာျပလာတတ္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား - Amawpyay

အဆုတ္က်န္းမာေရး ခြၽတ္ယြင္းလာၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာျပလာတတ္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား

အဆုတ္က်န္းမာေရး ခြၽတ္ယြင္းလာၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာျပလာတတ္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား
Health

အဆုတ္က်န္းမာေရး ခြၽတ္ယြင္းလာၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာျပလာတတ္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား

ယေန႔ေခတ္မွာ လူဦးေရ ထူထပ္ၿပီး ယာဥ္ေတြ ေပါမ်ား လာတာေၾကာင့္ ေလေကာင္းေလသန႔္ရဖို႔က ခက္လာ ပါၿပီ။ အဲဒါေၾကာင့္ အဆုတ္ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ အဆုတ္က ေနမေကာင္းရင္ ခႏၶါကိုယ္မွာ လကၡဏာေတြ ျပလာတတ္ပါတယ္။

၁။ ေက်ာနဲ႔ ပုခုံးနာက်င္လာျခင္း

ရင္ဘတ္ေအာင့္ တာက အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ ေရွးဦး လကၡဏာျဖစ္ တာေတာင္ ေက်ာနဲ႔ပုခုံးနာက်င္လာျခင္းက ေတြ႕ရခဲတဲ့ လကၡဏာပါပဲ။ ေက်ာနဲ႔ ပုခုံးနာက်င္တဲ့ လကၡဏာေတြ ျပလာရင္ အဆုတ္ကို ကုသလို႔ ရပါေသးတယ္။

နာက်င္မႈက ျပင္းထန္လာၿပီး ေက်ာက အၿမဲလိုလို နာက်င္ေနတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျမန္ျမန္ျပသသင့္ပါတယ္။

၂။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း

အဆုတ္က်န္းမာေရး မေကာင္းရင္ ေခ်ာင္းဆိုးလာပါေတာ့တယ္။ အဲဒီလိုေခ်ာင္းဆိုးတာက အေအးမိလို႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ဆင္ဆင္ တူပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းက နာတာရွည္ေရာဂါတစ္ခုရဲ႕ လကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အဲဒါေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးလာၿပီဆိုရင္လည္း မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ေသြးပါလာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၃။ မ်က္လုံးနဲ႔ အသားအေရ ဝါလာျခင္း

အဆုတ္ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့လာတဲ့ အခါ မ်က္လုံးနဲ႔ အသားအေရ ဝါလာတတ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာေၾကာင့္ အသည္းမွာ ျပႆနာ ရွိေနေၾကာင္း ေဖာ္ျပတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။

အသားဝါေရာဂါေၾကာင့္လည္း အသားဝါ လာတာျဖစ္ႏိုင္ ပါေသးတယ္။ ေရာဂါရင့္လာတဲ့ အခါမွာေတာ့ မ်က္လုံးက အဝါရင့္ေရာင္ကို ေျပာင္းသြား တတ္ပါတယ္။

၄။ အားကုန္လာျခင္း

အိပ္ေရးမဝျခင္းက စိတ္ပင္ပန္း၊ ကိုယ္ပင္ပန္းျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မၾကာခဏ အားကုန္တာ၊ မၾကာခဏ အသက္ရႉမဝတာ၊ အစားစား ခ်င္စိတ္ မရွိတာမ်ိဳးေတြ ႀကဳံလာရင္ေတာ့ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္ ပါၿပီ။

၅။ အသက္ရႉမဝျခင္း

ႏွလုံးအားနည္းတဲ့အခါ၊ အဆုတ္မေကာင္းတဲ့ အခါ အသက္ရႉမ ဝျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ အသက္ရႉမဝဘူးလို႔ ခံစားရရင္ ေလေကာင္းေလသန႔္ရတဲ့ ေက်းလက္ေဒသကို ခဏတာ ခရီးထြက္သင့္ပါတယ္။ မၾကာခဏ ေမာေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။

အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္

အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေပါ့ေပါ့ဆဆ မေနသင့္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ျခင္းနဲ႔ စားေသာက္မႈပုံစံကို ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းက အဆုတ္ကို ကူညီရာေရာက္ပါတယ္ အဆုတ္ေၾကာင့္ နာတာရွည္ေဝဒနာ

ခံစားရၿပီဆိုရင္ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္ၿပီး စားသုံးသင့္ပါတယ္။ အဆုတ္အတြက္ မျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္လို႔ ရပါတယ္။

ပန္းနာေရာဂါ မရွိရင္ေတာင္ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ ဖုန္မႈန႔္နဲ႔ ေရာဂါပိုးေတြက ေသြးေၾကာထဲေရာက္သြားတဲ့ အခါ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ လာႏိုင္ ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သန႔္ရွင္းတဲ့ေလထုရွိ တဲ့ေနရာကို ေ႐ြးခ်ယ္ၿပီး ေနထိုင္သင့္ ပါတယ္။

Credit

Unicode

အဆုတ်ကျန်းမာရေး ချွတ်ယွင်းလာပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာပြလာတတ်တဲ့ လက္ခဏာရပ်များ

ယနေ့ခေတ်မှာ လူဦးရေ ထူထပ်ပြီး ယာဉ်တွေ ပေါများ လာတာကြောင့် လေကောင်းလေသန့်ရဖို့က ခက်လာ ပါပြီ။ အဲဒါကြောင့် အဆုတ် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်လာပါပြီ။ အဆုတ်က နေမကောင်းရင် ခန္ဓါကိုယ်မှာ လက္ခဏာတွေ ပြလာတတ်ပါတယ်။

၁။ ကျောနဲ့ ပုခုံးနာကျင်လာခြင်း

ရင်ဘတ်အောင့် တာက အဆုတ်ကင်ဆာရဲ့ ရှေးဦး လက္ခဏာဖြစ် တာတောင် ကျောနဲ့ပုခုံးနာကျင်လာခြင်းက တွေ့ရခဲတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။ ကျောနဲ့ ပုခုံးနာကျင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြလာရင် အဆုတ်ကို ကုသလို့ ရပါသေးတယ်။

နာကျင်မှုက ပြင်းထန်လာပြီး ကျောက အမြဲလိုလို နာကျင်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ မြန်မြန်ပြသသင့်ပါတယ်။

၂။ ချောင်းဆိုးခြင်း

အဆုတ်ကျန်းမာရေး မကောင်းရင် ချောင်းဆိုးလာပါတော့တယ်။ အဲဒီလိုချောင်းဆိုးတာက အအေးမိလို့ ချောင်းဆိုးတာနဲ့ ဆင်ဆင် တူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ချောင်းဆိုးခြင်းက နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဲဒါကြောင့် ချောင်းဆိုးလာပြီဆိုရင်လည်း မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ သွေးပါလာပြီ ဆိုရင်တော့ အဆုတ်ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၃။ မျက်လုံးနဲ့ အသားအရေ ဝါလာခြင်း

အဆုတ် ကျန်းမာရေးချို့တဲ့လာတဲ့ အခါ မျက်လုံးနဲ့ အသားအရေ ဝါလာတတ်ပါတယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာကြောင့် အသည်းမှာ ပြဿနာ ရှိနေကြောင်း ဖော်ပြတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

အသားဝါရောဂါကြောင့်လည်း အသားဝါ လာတာဖြစ်နိုင် ပါသေးတယ်။ ရောဂါရင့်လာတဲ့ အခါမှာတော့ မျက်လုံးက အဝါရင့်ရောင်ကို ပြောင်းသွား တတ်ပါတယ်။

၄။ အားကုန်လာခြင်း

အိပ်ရေးမဝခြင်းက စိတ်ပင်ပန်း၊ ကိုယ်ပင်ပန်းဖြစ်စေ ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏ အားကုန်တာ၊ မကြာခဏ အသက်ရှူမဝတာ၊ အစားစား ချင်စိတ် မရှိတာမျိုးတွေ ကြုံလာရင်တော့ ဆေးကုသမှု ခံယူသင့် ပါပြီ။

၅။ အသက်ရှူမဝခြင်း

နှလုံးအားနည်းတဲ့အခါ၊ အဆုတ်မကောင်းတဲ့ အခါ အသက်ရှူမ ဝဖြစ်တတ် ပါတယ်။ အသက်ရှူမဝဘူးလို့ ခံစားရရင် လေကောင်းလေသန့်ရတဲ့ ကျေးလက်ဒေသကို ခဏတာ ခရီးထွက်သင့်ပါတယ်။ မကြာခဏ မောနေတယ် ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်နေပါပြီ။

အဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက်

အဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပေါ့ပေါ့ဆဆ မနေသင့်ပါဘူး။ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ခြင်းနဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်ခြင်းက အဆုတ်ကို ကူညီရာရောက်ပါတယ် အဆုတ်ကြောင့် နာတာရှည်ဝေဒနာ

ခံစားရပြီဆိုရင် အင်တီအောက် ဆီးဒင့် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ပြီး စားသုံးသင့်ပါတယ်။ အဆုတ်အတွက် မပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်လို့ ရပါတယ်။

ပန်းနာရောဂါ မရှိရင်တောင် ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ရောဂါပိုးတွေက သွေးကြောထဲရောက်သွားတဲ့ အခါ အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက် လာနိုင် ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သန့်ရှင်းတဲ့လေထုရှိ တဲ့နေရာကို ရွေးချယ်ပြီး နေထိုင်သင့် ပါတယ်။

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

အစွမ်းထက်လှတဲ့ နှာရည်ယို၊ နှာမွှန်၊ နှာပိတ် (ထိပ်ကပ်နာ) ရောဂါအတွက် ခရေစေ့
Health
အစွမ်းထက်လှတဲ့ နှာရည်ယို၊ နှာမွှန်၊ နှာပိတ် (ထိပ်ကပ်နာ) ရောဂါအတွက် ခရေစေ့

အစွမ်းထက်လှတဲ့ နှာရည်ယို၊ နှာမွှန်၊ နှာပိတ် (ထိပ်ကပ်နာ) ရောဂါအတွက် ခရေစေ့ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃/၄ လခန့်ကစပြီး နှာမွှန်ရောဂါ စွဲကပ်လာပါတယ်.. အိပ်ယာထချိန် နံက်အစောပိုင်းဆို အတော်လေးမွှန်ပါသည်.. မနားမနေကိုနှာချေပါသည်။ အင်္ဂလိပ်ဆေး.. { စီထရင်း (သိုမဟုတ်) ဘာမီတွန်} သောက်ရင် ပျောက်ပါသည် ဆေးအာနိသင်ကုန်တာနှင့် ပြန်ဖြစ်ပါတော့သည်။ တကယ်မွှန်တဲ့နေ့ဆို စွတ်ကြယ်ဂျိုင်းပြတ်အင်္ကျီ ၃ ထည်လောက် နှာရည်ညှစ်ဖို့ ဆောင်ထားရပါသည်။ တရားထိုင်ချိန်၊ တရားမှတ်ချိန်ဆို နှာရည်တွေ တောက်တောက် တောက်တောက်နဲ့ အောက်ကိုစီးကျနေလောက်အောင်ကို မွှန်ပါတယ်… အနံဆိုးများတော့ မထွက်သေးပါ။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ လခန့်က fbပေါ်မှာ ဦးဇင်းတစ်ပါးတင် ထားတဲ့ ပိုစ်လေးတစ်ခု ဖတ်ရပါသည်။ သူ ၁၄ …

အသက္ရွည္လိုပါက (ဂ်င္း) ကို ၿမိဳပါ ” – မွတ္သားဖြယ္ရာ တိဗက္ဆရာေ တာ္ တစ္ပါး၏ နည္းေလးပါ
Health
အသက္ရွည္လိုပါက (ဂ်င္း) ကို ၿမိဳပါ ” – မွတ္သားဖြယ္ရာ တိဗက္ဆရာေ တာ္ တစ္ပါး၏ နည္းေလးပါ

အသက္ရွည္လိုပါက (ဂ်င္း) ကို ၿမိဳပါ ” – မွတ္သားဖြယ္ရာ တိဗက္ဆရာေ တာ္ တစ္ပါး၏ နည္းေလးပါ ျမန္မာနိုင္ငံမွ ဆရာ၀န္ တစ္ဦး တိဗက္ နိုင္ ငံကို အလည္အပတ္ ေရာက္ သြားခဲ့ပါတယ္။ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္၏ ညႊန္ျကားမွဳ ျဖင့္ ေတာင္ ေပၚရြာ ေလးတစ္ ရြာ၏ဘုန္းေတာ္ျကီးေက်ာ င္းတစ္ေက်ာင္းမွာ တည္းခိုခြင့္ ရခဲ့ပါတယ္။ ထို ဘုန္းျကီးေတာ္ျကီး ေက်ာင္း၏ ေက်ာင္းထိုင္ ဆရာေတာ္ လက္ေထာက္ ဆရာေတာ္တို ့မွာ အဂၤလိပ္စကားကို အ ေတာ္အသင့္ေျပာ နိုင္ျကရကား ယင္းဆရာ၀န္ အတြက္လြန္စြာ အဆင္ေျ ပ ေခ်ာေမြ ့လွေပသည္ ဧည့္ခံလိုက္သ ည္မွာလည္း …

Health
ခြေဖနောင့်ကွဲတာကို အချိန်တိုတိုနဲ့ သက်သာသွားစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

ခြေဖနောင့်ကွဲတာကို အချိန်တိုတိုနဲ့ သက်သာသွားစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ ခြေဖနောင့်ကွဲနေပြီ ဆိုရင် ခန္ဓါကိုယ်မှာ ရေဓါတ်ခန်းခြောက် တယ် ဆိုပြီး လူအများစု ထင်ကြ ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားသော အကြောင်းအရင်းတွေ ကြောင့်လည်း ခြေဖနောင့် ကွဲတတ် ပါတယ်။ ၆။ ကိုယ်အလေး ချိန်များခြင်း ကိုယ်အလေးချိန် များလာတဲ့ အခါ ခြေဖနောင့်မှာ ဖိအားတွေ များလာ ပါတယ်။ အဲဒီအခါ ခြေဖနောင့်မှာ အစိုဓါတ် မရှိတော့ဘဲ ခြေဖနောင့်ကွဲ သွားတာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်း လိုက်ရင် ခြေဖနောင့်ကွဲ တာလည်း သက်သာ သွားမှာ ပါ။ ၅။ ဗီတာမင်ဓါတ် ချို့တဲ့ခြင်း ခန္ဓါကိုယ်မှာ ဗီတာမင်၊ သတ္ထုဓါတ်နဲ့ …