အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အရြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ - Amawpyay

အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အရြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ

အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အရြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ
Knowledge

အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အရြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ

ဘယ္ေလာက္ပဲ အသက္ေတြ ရလာ ပါေစ။ လူတိုင္း လွခ်င္ ၾကပါ တယ္။ ႏုပ်ိဳေနသူ တစ္ေယာက္ အတြက္ေတာ့ အသက္ဆိုတာ ကိန္းဂဏန္း တစ္ခု ပါပဲ။

အသက္ ၃၀ ဆိုတာ တည္ၿငိမ္ ရင့္က်က္တဲ့ အရြယ္ အပိုင္းတျခား တစ္ခုျဖစ္သလို အလွပဆုံး အခ်ိန္တစ္ခု ဆိုလည္း မမွာ းပါဘူး။

အသက္ ၃၀ ဝန္းက်င္မွာ သင့္ကို ပိုပိုၿပီး လွေနေစဖို ႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မၽွေဝေပး ခ်င္ပါ တယ္။

၁။ ေရဓာတ္ျဖည့္ တင္းပါ။ ေရကို သတိတ ရေသာက္ေပးပါ။ အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ ၈ ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ ပါတယ္။

၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အရမ္းျပင္းျပင္းထန္ထန္ မဟုတ္ဘဲ ပုံမွန္ေလး လုပ္သြားေပးပါ။ တစ္ေန႔ နာရီဝက္ တစ္နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးသင့္ ပါတယ္။

၃။ အရက္ ဘီယာ ေသာက္သုံးမႈ ကိုရွာင္က်ဥ္ ပါ။

၄။ တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီေလာက္ အိပ္ေပးပါ။ အိပ္ေရး မပ်က္ ပါေစနဲ႔။

၅။ သင့္ရဲ့ စိတ္က်န္းမာေရးကို လည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလၽွာ့ခ်ပါ။

၆။ သေရစာေတြ အမ်ားႀကီးမစား ပါနဲ႔။ အဆီအစိမ့္ေတြ ကိုေရွာင္ေပးပါ။

၇။ သင့္ကိုယ္သင္ ခ်စ္ပါ။ အသက္အရြယ္အရ သဘာဝ အတိုင္း အိုမင္းလာတာဟာလည္း အလွတရား တစ္ခုပါပဲ။ သင့္ရဲ့ အရွိအတိုင္းကို လက္ခံပါ။

၈။ ေဈးေပါၿပီး အရည္အေသြး မေကာင္းတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြကို မသုံး ပါနဲ႔ေတာ့။ သင့္အသားအေရကို ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္တဲ့ အေနနဲ႔ အရည္အေသြး ရွိတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြကိုသာ သုံးသင့္ ပါတယ္။

၉။ အၾကာႀကီးမထိုင္ ပါနဲ႔။ မၾကာခဏ ဆိုသလို အေၾကာ့ဆန႔္တာ၊ ထၿပီးလမ္းေလၽွာက္တာမ်ိဳးလုပ္ေပးနိုင္ ပါ တယ္။

ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ မိုင္စတိုင္ျမန္မာ

Unicode

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ

ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေ ရလာ ပါစေ။ လူတိုင်း လှချင် ကြပါ တယ်။ နုပျိုနေသူ တစ်ယောက် အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်း တစ်ခု ပါပဲ။

အသက် ၃၀ ဆိုတာ တည်ငြိမ် ရင့်ကျက်တဲ့ အရွယ် အပိုင်းတခြား တစ်ခုဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခု ဆိုလည်း မမှာ းပါဘူး။

အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်မှာ သင့်ကို ပိုပိုပြီး လှနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေး ချင်ပါ တယ်။

၁။ ရေဓာတ်ဖြည့် တင်းပါ။ ရေကို သတိတ ရသောက်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့် ပါတယ်။

၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန် မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်လေး လုပ်သွားပေးပါ။ တစ်နေ့ နာရီဝက် တစ်နာရီလောက် အချိန်ပေးသင့် ပါတယ်။

၃။ အရက် ဘီယာ သောက်သုံးမှု ကိုရှာင်ကျဉ် ပါ။

၄။ တစ်နေ့ကို ၇ နာရီလောက် အိပ်ပေးပါ။ အိပ်ရေး မပျက် ပါစေနဲ့။

၅။ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို လည်း ဂရုစိုက်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

၆။ သရေစာတွေ အများကြီးမစား ပါနဲ့။ အဆီအစိမ့်တွေ ကိုရှောင်ပေးပါ။

၇။ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ပါ။ အသက်အရွယ်အရ သဘာဝ အတိုင်း အိုမင်းလာတာဟာလည်း အလှတရား တစ်ခုပါပဲ။ သင့်ရဲ့ အရှိအတိုင်းကို လက်ခံပါ။

၈။ ဈေးပေါပြီး အရည်အသွေး မကောင်းတဲ့ အလှကုန် ပစ္စည်းတွေကို မသုံး ပါနဲ့တော့။ သင့်အသားအရေကို ပိုပြီး ဂရုစိုက်တဲ့ အနေနဲ့ အရည်အသွေး ရှိတဲ့ အလှကုန် ပစ္စည်းတွေကိုသာ သုံးသင့် ပါတယ်။

၉။ အကြာကြီးမထိုင် ပါနဲ့။ မကြာခဏ ဆိုသလို အကြော့ဆန့်တာ၊ ထပြီးလမ်းလျှောက်တာမျိုးလုပ်ပေးနိုင် ပါ တယ်။

လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ် မိုင်စတိုင်မြန်မာ

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး
Knowledge
” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “

” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “ ငါ့လောက်ခြေထောက် များတဲ့သူကမ္ဘာမှာရှိရဲ့လားလို့ ကျောက်တုံးပေါ်က ကင်းခြေများက ကြွေးကြော်တော့ သူနေတဲ့နေရာနဲ့အနီးနားက ကျောက်ကုန်းပေါ်က ပို့နတ်သံကောင်က မင်းကငါ့ကို ပြိုင်ဝံ့လို့လားပြောလိုက်တော့ ခင်ဗျားကိုတော့ကျွန်နော် မပြိုင်ဝံ့ပါလို့ကင်းခြေများက ပြောရှာပါသတဲ့…. တစ်နေ့တွင် အမိတာဘချမ်းသည် လေယာဉ်ဖြင့်ခရီးထွက်ရန် ကိစ္စတစ်ခုပေါ်လာသည်။ လေယာဉ်ပေါ်ရှိ သူနှင့်ဘေးချင်းကပ်လျက်ကျသော လူတစ်ယောက်မှာ သူ့ထက်အသက်ကြီးပြီး ရိုးရိုးရှပ်အင်္ကျီနှင့် ဘောင်းဘီကိုသာ ဝတ်ထားသော သာမန် လူလတ်တန်းစားပုံစံပေါက်နေသည့် လူကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ထိုလူကြီးမှာ ပညာတော့ တတ်ပုံရသည်။ သတင်းစာတစ်စောင်ကို ဖတ်နေတာတွေ့ရသည်။ ထိုစဉ် လေယာဉ်မယ်လေးက လက်ဖက်ရည်ဖြင့် လိုက်ဧည့်ခံလေသည်။ ထိုလူကြီးက လက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုယူလိုက်ပြီး သူနှင့်ဘေးချင်းကပ် အမိတာဘချမ်းကို အသာအယာပြုံးပြလာလေသည်။bအမိတာဘချမ်းကလည်း ထိုလူ့ကို အခွင့်သာခိုက် ပြုံးပြလိုက်ပြီး “ဟဲလို” …

" ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် "
Knowledge
” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “

” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “ ပိုက်ဆံရှိမှ ဖြစ်တော့မယ်လို့ တွေးမိတဲ့အချိန်ဟာ ခရီးတစ်ခုကို စတင်ဖို့ လက်မှတ်စဝယ်တာနဲ့ တူပါတယ်။ လောကမှာ ပိုက်ဆံရှိမှ ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုထဲမှာ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှာနိုင်တဲ့သူက ပိုအရေးပါ အရာရောက်ပါတယ်။ အပေါင်းအသင်းတွေ ကြားထဲ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှိတဲ့သူက ပိုလူရာဝင်ပါတယ်။ လူမှုအဖွဲ့အစည်း တစ်ခုခုကို ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံပိုရှိတဲ့သူက ပိုအရာရောက်ပါတယ်။ ဒါဟာ လောကကြီးထဲမှာ ရာခိုင်နှုန်း တော်တော်များများ ဖြစ်နေတာပါ။ ဘယ်နည်းနဲ့ကြည့်ကြည့် သင် ပိုက်ဆံရှာရပါမယ်။ ငွေစုရပါမယ်။ သင်ပိုက်ဆံရှိမှ သင်ချစ်တဲ့သူတွေအတွက် သင်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေအတွက် သင်ပြောချင်တဲ့စကားတွေအတွက် သင်လိုချင်တဲ့အရာတွေအတွက် အားလုံးမဟုတ်ရင်တောင် တော်တော်များများလုပ်လို့ရမှာပါ။ “ခင်မင်မှုက ပိုအရေးကြီးတယ်” …

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ
Knowledge
ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ ခံတွင်း ပုတ် အနံ့ သည် လူတယောက် အတွက် မိမိကိုယ် ကို ယုံကြည်မူ့ မဲ့စေပါသည်။ ခံံတွင်းအနံ့ မကောင်း သူများသည် လူအများ ကြားတွင် စကားပြော ဆိုရာ တွင် မိမိ ၏ ပါးစပ်မှ အနံ့ ကြောင့် သူတပါးအား အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသလို မိမိကိုယ်တိုင်လည်း သိမ်ငယ်ရပါသည် ။ ကျွန်တော် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရာ အရပ်တပါး၌် တောရ ကျောင်းတခုတွင် သီတင်းသုံး နေထိုင်သော ရဟန်းတပါးအား အခါ အခွင့်သင့်၍ သွားရောက် ဖူးခဲ့ပါသည်။ ထိုရဟန်းသည် စကားပြောသောအခါတွင် ပါးစပ်အား လက်ဝါးနှင့် ကာ၍ …