သင္မသိေသးတဲ့ ငွက္ေျပာရြက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါလွတဲ့ အသံုး၀င္ပံု
ေရွးကတည္းက ငွွက္ေပ်ာ႐ြက္ေလးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အစားအစာေတြကို ထုပ္စားတဲ့ အက်င့္ရွိ ခဲ့တာ ပါ။ အဲဒီလို ငွက္ေပ်ာ ႐ြက္နဲ႔ ထုပ္ထားတဲ့ အစာ ကစားၿပီး အမႈိက္ပုံးထဲ လႊင့္ပစ္လိုက္ ႐ုံပါပဲ။
ပလပ္စ တစ္လိုမ်ိဳး သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္ ကိိုလည္း မထိိခိုက္ေစပါဘူး။ ပိုတက္ဆီယမ္ပါဝင္မႈ မ်ားျပားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး ကိုလည္း သင္သိၿပီးျဖစ္ မွာပါ။ ဒီီတစ္ခါမွာေတာ့ ငွက္ေပ်ာ႐ြက္ရဲ႕ အသုံးဝင္ ပုံေတြကို မွ်ေဝေပး သြားပါ မယ္။
ဗိိုက္ေအာင့္ျခင္းအတြက္
ငွက္ေပ်ာ႐ြက္ႏုႏုကို ယူၿပီး ေရေဆးကာ ဗိိုက္ေပၚကပ္ထားေပးပါ။ ငွွက္ေပ်ာသီးကသာ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတာ မဟုတ္ဘဲ ငွက္ေပ်ာ႐ြက္ကလည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေတြ သက္သာေစပါတယ္။
အေရျပားေဝဒနာမ်ားအတြက္္
အေရျပားယားယံတာ၊ ေဗာက္ထလိို႔ ဦးေရျပားမွာ အဖက္အဖက္ေတြ လန္ေနတာ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ နာက်င္ေနတာ တို႔ျဖစ္ရင္ ငွက္ေပ်ာ႐ြက္က အေကာင္းဆုံး ကုသမႈပါပဲ။ ငွွက္ေပ်ာ႐ြက္ကို ေမႊစက္ထဲထည့္ေမႊၿပီး ေနေလာင္တဲ့ အေရျပား၊ ယားယံတဲ့ အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
ေနာက္တစ္နည္းက ငွက္ေပ်ာ႐ြက္ကို ေရေအးထဲဆြတ္ၿပီး ေအးျမသြားခ်ိန္မွာ အေရျပားေပၚအုပ္ေပးပါ။ ေနေလာင္ဒဏ္ ရာရရင္ ပိုၿပီး ထိေရာက္ အသုံးဝင္ ပါတယ္။
ဒဏ္ရာအနာမ်ားအတြက္
ငွက္ေပ်ာ႐ြက္မွာ အလန္တြိဳင္း ဓာတ္ ပါဝင္ တာေၾကာင့္ အနာေတြကို ျမန္ျမန္က်က္ေစၿပီး ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္၊ အေရျပား ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ႀကီး ထြားေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အင္းဆက္ပိုးမႊား အကိုက္ခံရျခင္းအတြက္
ပ်ား၊ ပင့္ကူ တို႔လို အင္းဆက္ အကိုက္ခံ ရတာေၾကာင့္ မသက္မသာ ေဝဒနာရရင္ ဒါမွမဟုတ္ အေရျပားနီျမန္းေနရင္ ငွက္ေပ်ာ႐ြက္က အသုံးဝင္ ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာ႐ြက္ကို ေရေအးထဲ ဆြတ္ၿပီး ေအးျမ သြားခ်ိန္မွာ အင္းဆက္ အကိုက္ခံ ရတဲ့ အေရျပားေပၚအုပ္ေပး ပါ။
အဖ်ားႀကီးျခင္းအတြက္
ဖ်ားလို႔ မသက္မသာ ခံစားေနရ တဲ့ အခါ ငွက္ေပ်ာ႐ြက္ႏုႏုကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၊ အုန္းဆီဆြတ္ၿပီး နဖူး ဒါမွမဟုတ္ လည္ကုပ္ေပၚတင္ ထားေပး ရပါ မယ္။
မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိိုလ္)
healthylifejournalmyanmar
Credit
Unicode
သင်မသိသေးတဲ့ ငှက်ပြောရွက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါလှတဲ့ အသုံးဝင်ပုံ
ရှေးကတည်းက ငှက်ပျောရွက်လေးကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး အစားအစာတွေကို ထုပ်စားတဲ့ အကျင့်ရှိ ခဲ့တာ ပါ။ အဲဒီလို ငှက်ပျော ရွက်နဲ့ ထုပ်ထားတဲ့ အစာ ကစားပြီး အမှိုက်ပုံးထဲ လွှင့်ပစ်လိုက် ရုံပါပဲ။
ပလပ်စ တစ်လိုမျိုး သဘာဝ ပတ်ဝန်းကျင် ကိုလည်း မထိခိုက်စေပါဘူး။ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှု များပြားတဲ့ ငှက်ပျောသီးရဲ့ ကောင်းကျိုး ကိုလည်း သင်သိပြီးဖြစ် မှာပါ။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ ငှက်ပျောရွက်ရဲ့ အသုံးဝင် ပုံတွေကို မျှဝေပေး သွားပါ မယ်။
ဗိုက်အောင့်ခြင်းအတွက်
ငှက်ပျောရွက်နုနုကို ယူပြီး ရေဆေးကာ ဗိုက်ပေါ်ကပ်ထားပေးပါ။ ငှက်ပျောသီးကသာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေတာ မဟုတ်ဘဲ ငှက်ပျောရွက်ကလည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ် နာကျင် ကိုက်ခဲမှုတွေ သက်သာစေပါတယ်။
အရေပြားဝေဒနာများအတွက်
အရေပြားယားယံတာ၊ ဗောက်ထလို့ ဦးရေပြားမှာ အဖက်အဖက်တွေ လန်နေတာ၊ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် နာကျင်နေတာ တို့ဖြစ်ရင် ငှက်ပျောရွက်က အကောင်းဆုံး ကုသမှုပါပဲ။ ငှက်ပျောရွက်ကို မွှေစက်ထဲထည့်မွှေပြီး နေလောင်တဲ့ အရေပြား၊ ယားယံတဲ့ အရေပြားပေါ် သုတ်လိမ်းပေးပါ။
နောက်တစ်နည်းက ငှက်ပျောရွက်ကို ရေအေးထဲဆွတ်ပြီး အေးမြသွားချိန်မှာ အရေပြားပေါ်အုပ်ပေးပါ။ နေလောင်ဒဏ် ရာရရင် ပိုပြီး ထိရောက် အသုံးဝင် ပါတယ်။
ဒဏ်ရာအနာများအတွက်
ငှက်ပျောရွက်မှာ အလန်တွိုင်း ဓာတ် ပါဝင် တာကြောင့် အနာတွေကို မြန်မြန်ကျက်စေပြီး ပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်၊ အရေပြား ဆဲလ်တွေကို မြန်မြန်ကြီး ထွားအောင် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အင်းဆက်ပိုးမွှား အကိုက်ခံရခြင်းအတွက်
ပျား၊ ပင့်ကူ တို့လို အင်းဆက် အကိုက်ခံ ရတာကြောင့် မသက်မသာ ဝေဒနာရရင် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားနီမြန်းနေရင် ငှက်ပျောရွက်က အသုံးဝင် ပါတယ်။ ငှက်ပျောရွက်ကို ရေအေးထဲ ဆွတ်ပြီး အေးမြ သွားချိန်မှာ အင်းဆက် အကိုက်ခံ ရတဲ့ အရေပြားပေါ်အုပ်ပေး ပါ။
အဖျားကြီးခြင်းအတွက်
ဖျားလို့ မသက်မသာ ခံစားနေရ တဲ့ အခါ ငှက်ပျောရွက်နုနုကို ရေစင်အောင်ဆေး၊ အုန်းဆီဆွတ်ပြီး နဖူး ဒါမှမဟုတ် လည်ကုပ်ပေါ်တင် ထားပေး ရပါ မယ်။
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)
No Comments