ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဒီအသီ(၃) မ်ိဳးး လုံးဝမစားပါနဲ႕

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ အခ်ိန္ဟာ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အႏုနယ္ဆုံး အခ်ိန္ကာလတစ္ခု လည္းျဖစ္သလို သေႏၶသား အတြက္လည္း အထူး ဂ႐ုစိုက္ ရမယ့္ ကာလျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ အစအစအရာရာ သတိထား ဆင္ျခင္ရမွာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ စားလိုက္တဲ့ အစားအစာ တိုင္းဟာလည္း အရမ္းကို အေရးႀကီး ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ လုံးဝမစား သင့္တဲ့ အသီး (၃) မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

(၁) သေဘၤာသီး

မမွည့္ေသးတဲ့ သေဘၤာသီး အစိမ္းကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ လုံးဝ မစားသင့္ ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြျဖစ္တဲ့ သီရိလကၤာ၊ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ နဲ႔ အိႏၵိယႏိုင္ငံေတြ မွာဆိုရင္ သေဘၤာသီးကို ကိုယ္ဝန္ဖ်က္ခ်တဲ့ အခါေတြမွာ အသုံးျပဳၾက တာျဖစ္ ပါတယ္။

သေဘၤာသီးအစိမ္း၊ သေဘၤာသီးေထာင္း စတာေတြကို စားသုံးျခင္းက ႏုနယ္ေသးတဲ့ ကိုယ္ဝန္ကို ပ်က္က်ေစႏိုင္႐ုံ သာမက ကိုယ္ဝန္ မရတာ မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ သေဘၤာသီးအစိမ္းကို လုံးဝေရွာင္ရွားဖို႔ အႀကံေပး ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ ၃ လေက်ာ္လာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ (ေကာင္းမြန္စြာ မွည့္တဲ့)

သေဘၤာသီးမွည့္ကို စားသုံးေပး ႏိုင္႐ုံသာမက အဲ့လိုစားသုံးေပးျခင္းဟာ သေႏၶသားနဲ႔မိခင္ကို အထူးက်န္းမာေစတယ္လို႔ ဆိုပါ တယ္။

(၃) စပ်စ္သီး

တခ်ိဳ႕ေဆးပညာရွင္ေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ စပ်စ္သီးကို ေရွာင္ရွားသင့္တယ္လို႔ အႀကံေပးထား ပါတယ္။ အေၾကာင္း ကေတာ့ စပ်စ္သီးကို အင္းဆက္ပိုးမႊားေတြ က်ေရာက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေအာင္ ေဆးျဖန္း ထားတတ္ လို႔ပါ။

ေနာက္တစ္ခ်က္က စပ်စ္သီးထဲမွာ resveratrol ပါဝင္မႈ ျမင့္မားလြန္းတာေၾကာင့္ အစာအဆိပ္သင့္တာမ်ိဳးလည္း

ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ စပ်စ္သီး စားခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ၿပီးမွ စားသုံးသင့္ ပါတယ္။

(၂) နာနတ္သီး

နာနတ္သီးကိုလည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ အေနနဲ႔ လုံးဝ မစားသင့္ ပါဘူး။ နာနတ္သီးဟာ bromelain ဓာတ္ႂကြယ္ဝ တာေၾကာင့္ သားအိမ္ကို ေလ်ာ့ရဲေစတဲ့ အတြက္ လမေစ့ဘဲ ကေလးေမြးတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ေတြကနာနတ္ သီးစားရင္ ကေလးေမြးဖြား ရလြယ္ကူ မယ္လို႔ ထင္ၿပီး စားသုံးတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ နာနတ္သီးဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ လုံးဝမစားသင့္တဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။

Em Em

Credit

Unicode

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဒီအသီ(၃) မျိုးး လုံးဝမစားပါနဲ့

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် အချိန်ဟာ အမျိုးသမီး တစ်ယောက်ရဲ့ အနုနယ်ဆုံး အချိန်ကာလတစ်ခု လည်းဖြစ်သလို သန္ဓေသား အတွက်လည်း အထူး ဂရုစိုက် ရမယ့် ကာလဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ အစအစအရာရာ သတိထား ဆင်ခြင်ရမှာ ဖြစ်တာကြောင့် စားလိုက်တဲ့ အစားအစာ တိုင်းဟာလည်း အရမ်းကို အရေးကြီး ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် လုံးဝမစား သင့်တဲ့ အသီး (၃) မျိုးကို ဖော်ပြပေး လိုက်ပါတယ်။

(၁) သင်္ဘောသီး

မမှည့်သေးတဲ့ သင်္ဘောသီး အစိမ်းကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ လုံးဝ မစားသင့် ပါဘူး။ တချို့နိုင်ငံတွေဖြစ်တဲ့ သီရိလင်္ကာ၊ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် နဲ့ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွေ မှာဆိုရင် သင်္ဘောသီးကို ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတဲ့ အခါတွေမှာ အသုံးပြုကြ တာဖြစ် ပါတယ်။

သင်္ဘောသီးအစိမ်း၊ သင်္ဘောသီးထောင်း စတာတွေကို စားသုံးခြင်းက နုနယ်သေးတဲ့ ကိုယ်ဝန်ကို ပျက်ကျစေနိုင်ရုံ သာမက ကိုယ်ဝန် မရတာ မျိုးလည်း ဖြစ်စေနိုင် ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင်္ဘောသီးအစိမ်းကို လုံးဝရှောင်ရှားဖို့ အကြံပေး ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန် ၃ လကျော်လာပြီ ဆိုရင်တော့ (ကောင်းမွန်စွာ မှည့်တဲ့)

သင်္ဘောသီးမှည့်ကို စားသုံးပေး နိုင်ရုံသာမက အဲ့လိုစားသုံးပေးခြင်းဟာ သန္ဓေသားနဲ့မိခင်ကို အထူးကျန်းမာစေတယ်လို့ ဆိုပါ တယ်။

(၃) စပျစ်သီး

တချို့ဆေးပညာရှင်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စပျစ်သီးကို ရှောင်ရှားသင့်တယ်လို့ အကြံပေးထား ပါတယ်။ အကြောင်း ကတော့ စပျစ်သီးကို အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေ ကျရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်အောင် ဆေးဖြန်း ထားတတ် လို့ပါ။

နောက်တစ်ချက်က စပျစ်သီးထဲမှာ resveratrol ပါဝင်မှု မြင့်မားလွန်းတာကြောင့် အစာအဆိပ်သင့်တာမျိုးလည်း

ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စပျစ်သီး စားချင်တယ် ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေသေချာချာ ဆွေးနွေး တိုင်ပင်ပြီးမှ စားသုံးသင့် ပါတယ်။

(၂) နာနတ်သီး

နာနတ်သီးကိုလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ အနေနဲ့ လုံးဝ မစားသင့် ပါဘူး။ နာနတ်သီးဟာ bromelain ဓာတ်ကြွယ်ဝ တာကြောင့် သားအိမ်ကို လျော့ရဲစေတဲ့ အတွက် လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးတာမျိုး ဖြစ်တတ် ပါတယ်။

တချို့တွေကနာနတ် သီးစားရင် ကလေးမွေးဖွား ရလွယ်ကူ မယ်လို့ ထင်ပြီး စားသုံးတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နာနတ်သီးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် လုံးဝမစားသင့်တဲ့ အသီးဖြစ်ပါတယ်။

Em Em