ေက်ာက္ကပ္အတြက္`ထာဝရေဆး

ဖန္ခြက္ထဲကို အုန္းစိမ္း ရည္ထည့္၊ ၿပီးရင္ေက်ာက္ဖ႐ုံယို တစ္ေတာင့့္ထည့္ စိမ္ ထားလိုက္၊ တစ္နာရီေက်ာ္ေလာက္ စိမ္ထားရင္ ရၿပီ၊ အရည္လည္းေသာက္ အဖတ္လည္းစား၊ အဲဒါဟာေက်ာက္ကပ္အတြက္ ထာဝရေ ဆးၿပဲ ဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ အၿမဲတန္းေကာင္း ခ်င္ရင္ တစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ ေသာက္ေပး။ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းေတာ့ဘူး ဆိုရင္လည္း စိတ္မပ်က္ ပါနဲ႔၊ အခုေျပာတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ ထာဝရေဆးကို တစ္ပတ္၃ႀကိမ္ စားေပးႏိုင္ ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ဟာ အသက္၄၀ေက်ာ္ၿပီ ဆိုရင္ အိုေဟာင္းသြားေတာ့ တာပါပဲ။ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္လုပ္မႈဟာ အသက္၄၀ျပည့္တဲ့ ႏွစ္ကစလို႔ ၁ႏွစ္ကို1 ရာခိုင္ႏႈန္း က်ဆင္း သြားပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီး လာတာနဲ႔ အမွ် ေက်ာက္ကပ္လည္း အားနည္းလာေတာ့ တယ္။

သို႔ေသာ္လည္း သူ႔ကိုေ သခ်ာထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ တတ္ရင္ေတာ့ အေကာင္းအတိုင္း ရွိေနၿပီး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ မက်ဆင္ းႏိုင္ဘူး။ ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ျမစ္ ခ်င္းၿပီး သဘာဝေဆးဟာေက်ာက္ ဖ႐ုံသီးျဖစ္ေၾကာင္း အရင္အပတ္ကေျပာ ခဲ့ၿပီးျဖစ္တယ္။

ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးကို ကမာၻေပၚမွာ အေကာင္းဆုံ းေရျဖစ္တဲ့ အုန္းစိမ္းရည္ထဲ ထည့္စိမ္ လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ ကမာၻေပၚမွာ အေကာင္းဆုံးေဆးျဖစ္ သြားေတာ့ တာပါပဲ။

ယၡဳအခါမွာေ က်ာက္ကပ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေ ရာဂါေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္ေန ၾကပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္ တည္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ အားနည္းျခင္း၊ လုပ္ေဆာင္ခ်က္က်ဆင္းျခင္း၊ ဆီးအျမႇဳပ္ မ်ားျခင္း၊ ဆီးဆိ ပ္ မ်ားျခင္း၊

ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္ ကင္ဆာ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ေန ၾကတာေတြ႕ရပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္တဲ့ သူေတြၾကည့္ လိုက္ရင္ မိန္းမထက္ ေယာက္က်ားက ပိုမ်ားတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ေယာက္က်ားမွာ ဆီး-မိန္းမမွ ာမီးတဲ့။ ေယာက္က်ားေတြ ဆီးမေကာင္းရင္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ လြယ္တယ္။

ေယာက္က်ားေတြ ကေပလည္းေပၾက တာကိုး။ ဒါေၾကာင့္ လည္းေယာက္က်ားေတြ အသက္တိုၾကတာျဖစ္ တယ္။ အသက္ႀကီးသည္ အထိ ေက်ာက္ကပ္ေကာင္းၾက တဲ့သူေတြ ကိုၾကည့့္ရင္ သူတို႔ဟာ အစားအေသာက္ကို သင့္႐ုံေလာက္ ပဲစားၾကတဲ့ သူေတြျဖစ္တယ္ ဆိုတာေတြ႕ရလိမ့္မယ္။

ေက်ာက္ကပ္ဟာ စားသမွ် အစားအေသာက္ေတြ ထဲက ပါလာတဲ့ အညစ္အေက်း အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးၿပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္း ကေနစြန္႔ထုတ္ေပး ရတဲ့ အဂၤါျဖစ္ ပါတယ္။

သင့္႐ုံသာစားရင္ ေက်ာက္ကပ္က အလုပ္နဲနဲပဲ အလုပ္လုပ္ ရလို႔ မပင္ပန္း ဘဲၾကာရွည္ ခံမယ္။ အစားၾကဴး ရင္ေတာ့ေက်ာက္ကပ္က ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္ ရလို႔ ၾကာရွည္ မခံႏိုင္ဘူး။

အဲဒါအေရးႀကီးဆုံး အခ်က္ပဲျဖစ္ ပါတယ္။ အဲဒီ အျပင္ အျခားေသာ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေတြ လည္းရွိ ပါေသးတယ္။

ဘာေတြလည္းဆိုရင္

ထုံးဓာတ္မ်ားတဲ့ေရ ကိုေရွာင္ျခင္း အက္စစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ ကိုေလွ်ာ့စားျခင္ – အယ္ကာလီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ ကို ပိုစားျခင္း -အသီးအ႐ြက္ မစားတဲ့ အက်င့္ ကိုျပဳျပင္ျခင္း

-အနီေရာင္အသားကို သင့္႐ုံ သာစားျခင္း -အသားထက္ အဆီကေနကယ္ လိုရီပို ရယူျခင္း -ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ေလ့က်င့္ျခင္း – ေခြၽးထြက္ေအာင္ျပဳ လုပ္ေပးျခင္း -သြားႏွင့္ခံတြင္းကို အၿမဲသန္႔ရွင္းေနေစျခင္း

-ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ မ်ားေစျခင္း -ည၁၀နာရီ အိပ္ယာ ဝင္ျခင္း -အရက္ေသစာ မူးယစ္ေဆးဝါးေရွာင္ရွားျခင္း -အနားယူေပးျခင္း -သင့္႐ုံသာ စားေသာက္ျခင္း

-အစာ ကိုေၾကညက္ေအာင္ ဝါးစားျခင္း ဓာတုေဆးဝါးမ်ားကို လိုအပ္မွေ သာက္ျခင္း -ကြမ္းယာ၊ေဆးလိပ္ သုံးစြဲမႈ မမ်ားေစျခင္း -ဆိုဒီယမ္ ပါေသာ အစာမ်ားေလွ်ာ့စားျခင္း -ပန္းေရာင္ေက်ာက္ ဆားသုံးျခင္း

-ေသြးတိုးစာမ်ာ းေလွ်ာ့စားျခင္း -မနက္ေစာေစာစာ ကိုျပည့္စုံ စြာစားျခင္း -ေရေသာက္မနည္းေစျခင္း -ေနေရာင္ျခည္ ခံေပးျခင္းေတြ ပဲျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီ လိုေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေတြ ကိုသိထားၿပီး ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ ထာဝရေဆး ကိုလည္း ပုံမွန္စားေပးသြားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ စိတ္ပူ စရာမရွိႏိုင္ေလာက္ေတာ့ဘူးေပါ့။

ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတဲ့ သူေတြလည္း ရွီးပတီးေပါင္းစားျခင္းနဲ႔ အတူ အခုေပးတဲ့ေ ဆးကိုေသာက္ႏိုင္ စားႏိုင္ၾက ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ေ ဆးကိုဘယ္အခ်ိန္မွာ စားရမလဲတဲ့။ အသင့္ေတာ္ဆုံး အခ်ိန္ကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ အဆိပ္ထုတ္ ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့3 pm- 5pm မတိုင္ မီေန႔လည္ 2pm ေလာက္ပါပဲ။ ၿပီးရင္ေရမ်ာ းမ်ားေသာက္ေပးပါ။

ေက်ာက္ကပ္က အနည္အႏွစ္ေတြ အားလုံး ဆီးလမ္းေၾကာင္းကေန ထြက္သြားပါ လိမ့္မယ္။ 5pm – 7pm ကဆီးအိမ္ အဆိပ္ထုတ္ ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ အတြက္ အဲဒီအခ်ိန္ေတြ အထိ ဆီးေကာင္းေကာင္းသြားေပးေနဖို႔လည္း လိုပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြ ဟာျဖစ္လာရင္ သိပ္ကို စိတ္ညစ္ရတတ္ တယ္။ ပိုက္ဆံေတြအမ်ားႀကီးကုန္ၿပီးလူျဖစ္လည္းရ ႈံးတတ္ တယ္။ ဒါ ေၾကာင့့္ မိမိေက်ာက္ကပ္ကို သဘာဝနည္းနဲ ႔ေစာင့္ေရွာက္ပါလို႔ နည္းေကာင္းေလး တစ္ခုမွ်ေဝေပး လိုက္ပါတယ္။

မိတ္ေဆြမ်ား အားလုံး ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြကေန ကင္းေဝးၿပီး ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ။

ခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္

Unicode

ကျောက်ကပ်အတွက်`ထာဝရဆေး

ဖန်ခွက်ထဲကို အုန်းစိမ်း ရည်ထည့်၊ ပြီးရင်ကျောက်ဖရုံယို တစ်တောင့်ထည့် စိမ် ထားလိုက်၊ တစ်နာရီကျော်လောက် စိမ်ထားရင် ရပြီ၊ အရည်လည်းသောက် အဖတ်လည်းစား၊ အဲဒါဟာကျောက်ကပ်အတွက် ထာဝရေ ဆးပြဲ ဖစ်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ် အမြဲတန်းကောင်း ချင်ရင် တစ်ပတ် တစ်ခါလောက် သောက်ပေး။ ကျောက်ကပ်မကောင်းတော့ဘူး ဆိုရင်လည်း စိတ်မပျက် ပါနဲ့၊ အခုပြောတဲ့ ကျောက်ကပ် အတွက် ထာဝရဆေးကို တစ်ပတ်၃ကြိမ် စားပေးနိုင် ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ဟာ အသက်၄၀ကျော်ပြီ ဆိုရင် အိုဟောင်းသွားတော့ တာပါပဲ။ ကျောက်ကပ် အလုပ်လုပ်မှုဟာ အသက်၄၀ပြည့်တဲ့ နှစ်ကစလို့ ၁နှစ်ကို1 ရာခိုင်နှုန်း ကျဆင်း သွားပါ တယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ကြီး လာတာနဲ့ အမျှ ကျောက်ကပ်လည်း အားနည်းလာတော့ တယ်။

သို့သော်လည်း သူ့ကိုေ သချာထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက် တတ်ရင်တော့ အကောင်းအတိုင်း ရှိနေပြီး လုပ်ဆောင်ချက်တွေ မကျဆင် းနိုင်ဘူး။ ကျောက်ကပ် အတွက်မြစ် ချင်းပြီး သဘာဝဆေးဟာကျောက် ဖရုံသီးဖြစ်ကြောင်း အရင်အပတ်ကပြော ခဲ့ပြီးဖြစ်တယ်။

ကျောက်ဖရုံသီးကို ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကောင်းဆုံ းရေဖြစ်တဲ့ အုန်းစိမ်းရည်ထဲ ထည့်စိမ် လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ ကျောက်ကပ် အတွက် ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ် သွားတော့ တာပါပဲ။

ယ္ခုအခါမှာေ ကျာက်ကပ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ေ ရာဂါတွေ အများကြီးဖြစ်နေ ကြပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကျောက် တည်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ် အားနည်းခြင်း၊ လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းခြင်း၊ ဆီးအမြှုပ် များခြင်း၊ ဆီးဆိ ပ် များခြင်း၊

ကျောက်ကပ် ပျက်စီးခြင်း၊ကျောက်ကပ် ကင်ဆာ စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးဖြစ်နေ ကြတာတွေ့ရပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်တဲ့ သူတွေကြည့် လိုက်ရင် မိန်းမထက် ယောက်ကျားက ပိုများတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ယောက်ကျားမှာ ဆီး-မိန်းမမှ ာမီးတဲ့။ ယောက်ကျားတွေ ဆီးမကောင်းရင် ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ် လွယ်တယ်။

ယောက်ကျားတွေ ကပေလည်းပေကြ တာကိုး။ ဒါကြောင့် လည်းယောက်ကျားတွေ အသက်တိုကြတာဖြစ် တယ်။ အသက်ကြီးသည် အထိ ကျောက်ကပ်ကောင်းကြ တဲ့သူတွေ ကိုကြည့်ရင် သူတို့ဟာ အစားအသောက်ကို သင့်ရုံလောက် ပဲစားကြတဲ့ သူတွေဖြစ်တယ် ဆိုတာတွေ့ရလိမ့်မယ်။

ကျောက်ကပ်ဟာ စားသမျှ အစားအသောက်တွေ ထဲက ပါလာတဲ့ အညစ်အကျေး အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်ပေးပြီး ဆီးလမ်းကြောင်း ကနေစွန့်ထုတ်ပေး ရတဲ့ အင်္ဂါဖြစ် ပါတယ်။

သင့်ရုံသာစားရင် ကျောက်ကပ်က အလုပ်နဲနဲပဲ အလုပ်လုပ် ရလို့ မပင်ပန်း ဘဲကြာရှည် ခံမယ်။ အစားကြူး ရင်တော့ကျောက်ကပ်က ပင်ပင်ပန်းပန်း အလုပ်လုပ် ရလို့ ကြာရှည် မခံနိုင်ဘူး။

အဲဒါအရေးကြီးဆုံး အချက်ပဲဖြစ် ပါတယ်။ အဲဒီ အပြင် အခြားသော ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေ လည်းရှိ ပါသေးတယ်။

ဘာတွေလည်းဆိုရင်

ထုံးဓာတ်များတဲ့ရေ ကိုရှောင်ခြင်း အက်စစ်ဓာတ်များတဲ့ အစားအသောက် ကိုလျှော့စားခြင် – အယ်ကာလီများတဲ့ အစားအသောက် ကို ပိုစားခြင်း -အသီးအရွက် မစားတဲ့ အကျင့် ကိုပြုပြင်ခြင်း

-အနီရောင်အသားကို သင့်ရုံ သာစားခြင်း -အသားထက် အဆီကနေကယ် လိုရီပို ရယူခြင်း -ဝမ်းမချုပ်အောင်လေ့ကျင့်ခြင်း – ချွေးထွက်အောင်ပြု လုပ်ပေးခြင်း -သွားနှင့်ခံတွင်းကို အမြဲသန့်ရှင်းနေစေခြင်း

-ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှု များစေခြင်း -ည၁၀နာရီ အိပ်ယာ ဝင်ခြင်း -အရက်သေစာ မူးယစ်ဆေးဝါးရှောင်ရှားခြင်း -အနားယူပေးခြင်း -သင့်ရုံသာ စားသောက်ခြင်း

-အစာ ကိုကြေညက်အောင် ဝါးစားခြင်း ဓာတုဆေးဝါးများကို လိုအပ်မှေ သာက်ခြင်း -ကွမ်းယာ၊ဆေးလိပ် သုံးစွဲမှု မများစေခြင်း -ဆိုဒီယမ် ပါသော အစာများလျှော့စားခြင်း -ပန်းရောင်ကျောက် ဆားသုံးခြင်း

-သွေးတိုးစာမျာ းလျှော့စားခြင်း -မနက်စောစောစာ ကိုပြည့်စုံ စွာစားခြင်း -ရေသောက်မနည်းစေခြင်း -နေရောင်ခြည် ခံပေးခြင်းတွေ ပဲဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီ လိုဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေ ကိုသိထားပြီး ကျောက်ကပ် အတွက် ထာဝရဆေး ကိုလည်း ပုံမှန်စားပေးသွားမယ် ဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ကျောက်ကပ် အတွက် စိတ်ပူ စရာမရှိနိုင်လောက်တော့ဘူးပေါ့။

ကျောက်ကပ်ဆေးနေရတဲ့ သူတွေလည်း ရှီးပတီးပေါင်းစားခြင်းနဲ့ အတူ အခုပေးတဲ့ေ ဆးကိုသောက်နိုင် စားနိုင်ကြ ပါတယ်။

ကျောက်ကပ် အတွက်ေ ဆးကိုဘယ်အချိန်မှာ စားရမလဲတဲ့။ အသင့်တော်ဆုံး အချိန်ကတော့ ကျောက်ကပ် အဆိပ်ထုတ် ချိန်ဖြစ်တဲ့3 pm- 5pm မတိုင် မီနေ့လည် 2pm လောက်ပါပဲ။ ပြီးရင်ရေမျာ းများသောက်ပေးပါ။

ကျောက်ကပ်က အနည်အနှစ်တွေ အားလုံး ဆီးလမ်းကြောင်းကနေ ထွက်သွားပါ လိမ့်မယ်။ 5pm – 7pm ကဆီးအိမ် အဆိပ်ထုတ် ချိန်ဖြစ်တဲ့ အတွက် အဲဒီအချိန်တွေ အထိ ဆီးကောင်းကောင်းသွားပေးနေဖို့လည်း လိုပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေ ဟာဖြစ်လာရင် သိပ်ကို စိတ်ညစ်ရတတ် တယ်။ ပိုက်ဆံတွေအများကြီးကုန်ပြီးလူဖြစ်လည်းရ ှုံးတတ် တယ်။ ဒါ ကြောင့် မိမိကျောက်ကပ်ကို သဘာဝနည်းနဲ့စောင့်ရှောက်ပါလို့ နည်းကောင်းလေး တစ်ခုမျှဝေပေး လိုက်ပါတယ်။

မိတ်ဆွေများ အားလုံး ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေကနေ ကင်းဝေးပြီး ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးချမ်းမြေ့ကြပါစေ။

ချစ်ခင်လေးစားလျှက်