သခြားေမႊးစားေပးရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရသလဲ

သခြားေမႊးလို႔ ဆိုလိုက္ရင္ အနံ႔ေမႊးေမႊးနဲ႔ အရမ္းအရသာ ရွိတဲ့ အသီးဆိုတာ လူတိုင္းျငင္းႏိုင္မယ္မထင္ပါဘူးေနာ္။ ႏူးညံ့ေမႊးပ်ံ႕ၿပီး အရသာ ရွိလွတဲ့ သခြားေမႊးကို စားေပးရင္ အံ့မခန္းက်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရတယ္ ဆိုေတာ့ အသီးလည္းစားရင္း က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း သိသြားေအာင္ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါ တယ္ေနာ္။

အျမင္အာ႐ုံတိုးတက္ေစျခင္း

ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာက ႐ိုတင္းဓါတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြ ာပါဝင္လို႔ အျမင္အာ႐ုံကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ရလာလို႔ အျမင္ အာ႐ုံေ၀ဝါး လာတာကို ေႏွာင့္ေႏွးေစ ပါတယ္။

ကူးစက္ေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ေပးျခင္း

လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သခြားေမႊးကို စားေပးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအာ စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကူးစက္ေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ေပးလို႔ ကေလးေတြကို မ်ားမ်ားေကြၽး ပါေနာ္။

သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရး

ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္လို႔ သြားဖုံးေသြးယိုတာနဲ႔ သြားျပႆနာေတြ ကို goodbye လို႔ႏုတ္ဆက္ႏိုင္ ပါၿပီ။

ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း

ေသြးဖိအားကိုထိန္းေပး ထားတာဟာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္မွ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပး ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

သခြားေမႊးမွာ ေရဓါတ္ျမင့္အားစြာပါဝင္ၿပီး ကယ္လို ရိပါဝင္မ ႈနည္းပါးပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ ပိတက္ဆီယမ္နဲ႔ တျခား သတၱဳဓါတ္ေတြ ပါဝင္လို႔ ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

ေျခေထာက္ႂကြက္ တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

သခြားေမႊးကို စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ၿပီးေသာက္ တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေျခေထာက္ႂကြက္တက္တဲ့လကၡဏာ ရပ္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အတြက္ေကာင္းမြန္ျခင္း

ကိုဝန္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းေတြ ဟာ ေဖာလိတ္ အက္ဆစ္ဓါတ္ ပါဝင္တဲ့ ဒီအသီးကို စားေပးမယ္ဆိုရင္ ကေလးေမႊးတဲ့ ခ်ိန္မွာ ေမႊးဖို႔ခက္ခဲ တာကို ကူညီေပး ပါတယ္။

ဗီတာမင္ C လည္းပါဝင္လို႔ ကေလးနဲ႔ မိခင္ကိုက်န္းမာေစ ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြေရာအမ်ိဳးသမီးေရာ ကေလးေမႊးဖြား မႈႏႈန္းကို တိုးတက္ေစဖို႔ စားေပးသင့္ ပါတယ္။

ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ကိုကာကြယ္ေပးျခင္း

ႏြားႏို႔၊ ငါးနဲ႔ အသားေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B12, C စတဲ့ ဓါတ္ေတြ ပါဝင္လို႔ ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ပြ ားမႈကို ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။

မွတ္ခ်က္- သၾကားဓါတ္နဲ႔ ကာဗြန္ဟိုက္ ဒရိတ္ဓါတ္ပါဝင္ မႈမ်ားလို႔ ဆီးခ်ိဳသမားေတြ မ်ားမ်ားအစားသင့္ပါဘူး။

Credit

Unicode

သခွားမွှေးစားပေးရင် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရသလဲ

သခွားမွှေးလို့ ဆိုလိုက်ရင် အနံ့မွှေးမွှေးနဲ့ အရမ်းအရသာ ရှိတဲ့ အသီးဆိုတာ လူတိုင်းငြင်းနိုင်မယ်မထင်ပါဘူးနော်။ နူးညံ့မွှေးပျံ့ပြီး အရသာ ရှိလှတဲ့ သခွားမွှေးကို စားပေးရင် အံ့မခန်းကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရတယ် ဆိုတော့ အသီးလည်းစားရင်း ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း သိသွားအောင် ဖော်ပြပေး လိုက်ပါ တယ်နော်။

အမြင်အာရုံတိုးတက်စေခြင်း

ဗီတာမင် A နဲ့ ဗီတာက ရိုတင်းဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝစွ ာပါဝင်လို့ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အသက်အရွယ်ရလာလို့ အမြင် အာရုံဝေဝါး လာတာကို နှောင့်နှေးစေ ပါတယ်။

ကူးစက်ရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးခြင်း

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သခွားမွှေးကို စားပေးမယ် ဆိုရင်တော့ ကလေးငယ်တွေအတွက် အထူးကောင်းမွန် ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအာ စနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး ကူးစက်ရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးလို့ ကလေးတွေကို များများကျွေး ပါနော်။

သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေး

ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်လို့ သွားဖုံးသွေးယိုတာနဲ့ သွားပြဿနာတွေ ကို goodbye လို့နုတ်ဆက်နိုင် ပါပြီ။

သွေးဖိအားကျစေခြင်း

သွေးဖိအားကိုထိန်းပေး ထားတာဟာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေး နိုင်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်မှ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို လျှော့ချပေး နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

သခွားမွှေးမှာ ရေဓါတ်မြင့်အားစွာပါဝင်ပြီး ကယ်လို ရိပါဝင်မ ှုနည်းပါးပါ တယ်။ ဒါ့အပြင် ပိတက်ဆီယမ်နဲ့ တခြား သတ္တုဓါတ်တွေ ပါဝင်လို့ သွေးဖိအားကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင် ပါတယ်။

ခြေထောက်ကြွက် တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

သခွားမွှေးကို စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ဖျော်ရည် လုပ်ပြီးသောက် တာပဲဖြစ်ဖြစ် ခြေထောက်ကြွက်တက်တဲ့လက္ခဏာ ရပ်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင် ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်တွေ အတွက်ကောင်းမွန်ခြင်း

ကိုဝန်ဆောင် မိခင်လောင်းတွေ ဟာ ဖောလိတ် အက်ဆစ်ဓါတ် ပါဝင်တဲ့ ဒီအသီးကို စားပေးမယ်ဆိုရင် ကလေးမွှေးတဲ့ ချိန်မှာ မွှေးဖို့ခက်ခဲ တာကို ကူညီပေး ပါတယ်။

ဗီတာမင် C လည်းပါဝင်လို့ ကလေးနဲ့ မိခင်ကိုကျန်းမာစေ ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေရောအမျိုးသမီးရော ကလေးမွှေးဖွား မှုနှုန်းကို တိုးတက်စေဖို့ စားပေးသင့် ပါတယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှု ကိုကာကွယ်ပေးခြင်း

နွားနို့၊ ငါးနဲ့ အသားတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် B12, C စတဲ့ ဓါတ်တွေ ပါဝင်လို့ သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွ ားမှုကို ကာကွယ်ပေး နိုင်ပါတယ်။

မှတ်ချက်- သကြားဓါတ်နဲ့ ကာဗွန်ဟိုက် ဒရိတ်ဓါတ်ပါဝင် မှုများလို့ ဆီးချိုသမားတွေ များများအစားသင့်ပါဘူး။