တစ္ေယာက္ထဲ အထီးက်န္ ဝမ္းနည္းတဲ့အခါ စိတ္ေရာ၊ ကိုယ္ေရာ ဘယ္လို ကုစားမလဲ - Amawpyay

တစ္ေယာက္ထဲ အထီးက်န္ ဝမ္းနည္းတဲ့အခါ စိတ္ေရာ၊ ကိုယ္ေရာ ဘယ္လို ကုစားမလဲ

တစ္ေယာက္ထဲ အထီးက်န္ ဝမ္းနည္းတဲ့အခါ စိတ္ေရာ၊ ကိုယ္ေရာ ဘယ္လို ကုစားမလဲ
Knowledge

တစ္ေယာက္ထဲ အထီးက်န္ ဝမ္းနည္းတဲ့အခါ စိတ္ေရာ၊ ကိုယ္ေရာ ဘယ္လို ကုစားမလဲ

ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ ၊ ဝမ္းနည္းမႈ ၊ ေၾကာက္႐ြံ႕မႈ ၊ ပီတိျဖစ္မႈ…” စတဲ့ ခံစားခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို လူသားတိုင္း ႀကဳံေတြ႕ခံစားခဲ့ ရတာ ဧကန္ မလြဲပင္ျဖစ္ပါတယ္ ။

စိတ္ခံစားခ်က္ ေတြထဲမွာ အထီးက်န္တဲ့ ခံစားခ်က္ ကိုလည္း ကြၽႏု္ပ္တို႔ မၾကာခဏဆိုသလို ခံစားတတ္ ၾကပါတယ္ ။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ တစ္ဦးတည္းေသာ သား၊ သမီးေတြ အမ်ားဆုံးျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ေမာင္ႏွမ ၊ အေပါင္း အသင္း ခုံမင္တတ္ ၾကတာျဖစ္ ပါတယ္။

အထီးက်န္တဲ့ ခံစားခ်က္ ဆိုတာ ကေလးဘဝမွာ ျဖစ္ေလ့၊ ျဖစ္ထ ရွိသလို အသက္အ႐ြယ္ ရလာတဲ့ အခါမွာလည္း မိသားစု ၊ လူ႔ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ အဆင္မေျပ ျဖစ္လာၿပီး စိတ္အားငယ္ အထီးက်န္ တာမ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္ ။

ကေလး ဘဝတုန္းက ေမြးခ်င္း မရွိလို႔ တစ္ေယာက္ထဲ အထီးက်န္တဲ့ အခါမွာ ႐ြယ္တူ ၊ အေပါင္းအသင္းေတြ အမ်ားအျပား ရွိရာ ကေလး ကစားကြင္းတို႔၊ တိရစာၦန္ဥယ်ာဥ္ တို႔ကို အေဖ၊ အေမ၊ မိဘႏွစ္ပါးက လိုက္ပို႔ ေပးေလ့ ရွိပါတယ္ ။

ထိုကဲ့သို႔ လိုက္ပို႔ေပးျခင္းျဖင့္ ႐ြယ္တူ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ေဆာ့ကစား ရတာေၾကာင့္ ကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ အထီးက်န္မႈ အဆိုင္ အခဲႀကီးကို ပေပ်ာက္သြားေစတာျဖစ္ပါတယ္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ အ႐ြယ္ ျဖစ္လာတဲ့ အခ်ိန္မွာ အဆင္မေျပမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အထီးက်န္ သလိုျဖစ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္း “depression” ဝင္တဲ့ အထိပါ ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္ ။

ကြၽႏ္ုပ္တို႔ ရင္ထဲမွာ အထီးက်န္တဲ့စိတ္ခံစားခ်က္ ျဖစ္လာၿပီဆိုလွ်င္ ပထမဦးဆုံးလုပ္ရမွာက ကိုယ္နဲ႔စိတ္ကို ေျပာင္းလဲေပး ရမွာျဖစ္ ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ သမာဓိအ ားေကာင္းဖို႔ဆိုတာ ႐ုပ္ခ်ည္းပဲ လည္း မဟုတ္ ပါဖူး၊ နာမ္ခ်ည္းပဲ လည္း မဟုတ္ပါဖူး

“႐ုပ္ နဲ႔ နာမ္” မွ်တ ဆက္စပ္ေနဖို ႔သာ အဓိက လိုအပ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မလို႔ ပတ္ဝန္းက်င္ ၊ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းနဲ႔ သဟဇတ မျဖစ္ပဲ ကိုယ္တစ္ေယာက္ထဲ အထီးက်န္လာတဲ့ အခါ၊ အသည္းကြဲတဲ့အခါေတြမွာ “Motivation” ျဖစ္ေစမယ့္

ဇာတ္ကားေတြ၊ ရယ္ေမာေစမယ့္ “Comedy” ဇာတ္ကားေတြကို မ်ားမ်ားၾကည့္ေပးတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ လူေနမႈ ပုံစံကို ေျပာင္းလဲေနထိုင္ တာမ်ိဳး လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အထီးက်န္မႈကို ( ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေျပာင္းလဲမႈ ) အရ ေလ်ာ့နည္းေစ မွာျဖစ္ပါတယ္ ။

“Meditation” တရားထိုင္ တာကလည္း (စိတ္မတည္ၿငိမ္တာေတြကေန တည္ၿငိမ္မႈကိုေျပာင္းလဲေပးတာမလို႔) စိတ္႐ႊင္လန္း တက္ႂကြ လာကာ အထီးက်န္တဲ့ ခံစားခ်က္ေတြကို “ပိန္းၾကာ႐ြက္ေပၚေရ မတင္ သကဲ့သို႔” ရွင္းလင္း ပေပ်ာက္ေစ မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

Credit

Unicode

တစ်ယောက်ထဲ အထီးကျန် ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ စိတ်ရေ ာ၊ ကိုယ်ရော ဘယ်လို ကုစားမလဲ

ပျော်ရွှင်မှု ၊ ဝမ်းနည်းမှု ၊ ကြောက်ရွံ့မှု ၊ ပီတိဖြစ်မှု…” စတဲ့ ခံစားချက် အမျိုးမျိုးကို လူသားတိုင်း ကြုံတွေ့ခံစားခဲ့ ရတာ ဧကန် မလွဲပင်ဖြစ်ပါတယ် ။

စိတ်ခံစားချက် တွေထဲမှာ အထီးကျန်တဲ့ ခံစားချက် ကိုလည်း ကျွနု်ပ်တို့ မကြာခဏဆိုသလို ခံစားတတ် ကြပါတယ် ။ ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်ဦးတည်းသော သား၊ သမီးတွေ အများဆုံးဖြစ်လေ့ရှိပြီး မောင်နှမ ၊ အပေါင်း အသင်း ခုံမင်တတ် ကြတာဖြစ် ပါတယ်။

အထီးကျန်တဲ့ ခံစားချက် ဆိုတာ ကလေးဘဝမှာ ဖြစ်လေ့၊ ဖြစ်ထ ရှိသလို အသက်အရွယ် ရလာတဲ့ အခါမှာလည်း မိသားစု ၊ လူ့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အဆင်မပြေ ဖြစ်လာပြီး စိတ်အားငယ် အထီးကျန် တာမျိုးတွေ ရှိပါတယ် ။

ကလေး ဘဝတုန်းက မွေးချင်း မရှိလို့ တစ်ယောက်ထဲ အထီးကျန်တဲ့ အခါမှာ ရွယ်တူ ၊ အပေါင်းအသင်းတွေ အများအပြား ရှိရာ ကလေး ကစားကွင်းတို့၊ တိရစ္ဆာန်ဥယျာဉ် တို့ကို အဖေ၊ အမေ၊ မိဘနှစ်ပါးက လိုက်ပို့ ပေးလေ့ ရှိပါတယ် ။

ထိုကဲ့သို့ လိုက်ပို့ပေးခြင်းဖြင့် ရွယ်တူ အပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ ဆော့ကစား ရတာကြောင့် ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာ အထီးကျန်မှု အဆိုင် အခဲကြီးကို ပပျောက်သွားစေတာဖြစ်ပါတယ်။

ဆယ်ကျော်သက် အရွယ် ဖြစ်လာတဲ့ အချိန်မှာ အဆင်မပြေမှု အမျိုးမျိုးကြောင့် အထီးကျန် သလိုဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်း “depression” ဝင်တဲ့ အထိပါ ဖြစ်နိုင် ပါတယ် ။

ကျွန်ုပ်တို့ ရင်ထဲမှာ အထီးကျန်တဲ့စိတ်ခံစားချက် ဖြစ်လာပြီဆိုလျှင် ပထမဦးဆုံးလုပ်ရမှာက ကိုယ်နဲ့စိတ်ကို ပြောင်းလဲပေး ရမှာဖြစ် ပါတယ်။ လူတစ်ယောက် သမာဓိအ ားကောင်းဖို့ဆိုတာ ရုပ်ချည်းပဲ လည်း မဟုတ် ပါဖူး၊ နာမ်ချည်းပဲ လည်း မဟုတ်ပါဖူး

“ရုပ် နဲ့ နာမ်” မျှတ ဆက်စပ်နေဖို့သာ အဓိက လိုအပ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မလို့ ပတ်ဝန်းကျင် ၊ မိတ်ဆွေ အပေါင်းအသင်းနဲ့ သဟဇတ မဖြစ်ပဲ ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲ အထီးကျန်လာတဲ့ အခါ၊ အသည်းကွဲတဲ့အခါတွေမှာ “Motivation” ဖြစ်စေမယ့်

ဇာတ်ကားတွေ၊ ရယ်မောစေမယ့် “Comedy” ဇာတ်ကားတွေကို များများကြည့်ပေးတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် လူနေမှု ပုံစံကို ပြောင်းလဲနေထိုင် တာမျိုး လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အထီးကျန်မှုကို ( ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှု ) အရ လျော့နည်းစေ မှာဖြစ်ပါတယ် ။

“Meditation” တရားထိုင် တာကလည်း (စိတ်မတည်ငြိမ်တာတွေကနေ တည်ငြိမ်မှုကိုပြောင်းလဲပေးတာမလို့) စိတ်ရွှင်လန်း တက်ကြွ လာကာ အထီးကျန်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို “ပိန်းကြာရွက်ပေါ်ရေ မတင် သကဲ့သို့” ရှင်းလင်း ပပျောက်စေ မှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

 

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး
Knowledge
” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “

” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “ ငါ့လောက်ခြေထောက် များတဲ့သူကမ္ဘာမှာရှိရဲ့လားလို့ ကျောက်တုံးပေါ်က ကင်းခြေများက ကြွေးကြော်တော့ သူနေတဲ့နေရာနဲ့အနီးနားက ကျောက်ကုန်းပေါ်က ပို့နတ်သံကောင်က မင်းကငါ့ကို ပြိုင်ဝံ့လို့လားပြောလိုက်တော့ ခင်ဗျားကိုတော့ကျွန်နော် မပြိုင်ဝံ့ပါလို့ကင်းခြေများက ပြောရှာပါသတဲ့…. တစ်နေ့တွင် အမိတာဘချမ်းသည် လေယာဉ်ဖြင့်ခရီးထွက်ရန် ကိစ္စတစ်ခုပေါ်လာသည်။ လေယာဉ်ပေါ်ရှိ သူနှင့်ဘေးချင်းကပ်လျက်ကျသော လူတစ်ယောက်မှာ သူ့ထက်အသက်ကြီးပြီး ရိုးရိုးရှပ်အင်္ကျီနှင့် ဘောင်းဘီကိုသာ ဝတ်ထားသော သာမန် လူလတ်တန်းစားပုံစံပေါက်နေသည့် လူကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ထိုလူကြီးမှာ ပညာတော့ တတ်ပုံရသည်။ သတင်းစာတစ်စောင်ကို ဖတ်နေတာတွေ့ရသည်။ ထိုစဉ် လေယာဉ်မယ်လေးက လက်ဖက်ရည်ဖြင့် လိုက်ဧည့်ခံလေသည်။ ထိုလူကြီးက လက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုယူလိုက်ပြီး သူနှင့်ဘေးချင်းကပ် အမိတာဘချမ်းကို အသာအယာပြုံးပြလာလေသည်။bအမိတာဘချမ်းကလည်း ထိုလူ့ကို အခွင့်သာခိုက် ပြုံးပြလိုက်ပြီး “ဟဲလို” …

" ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် "
Knowledge
” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “

” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “ ပိုက်ဆံရှိမှ ဖြစ်တော့မယ်လို့ တွေးမိတဲ့အချိန်ဟာ ခရီးတစ်ခုကို စတင်ဖို့ လက်မှတ်စဝယ်တာနဲ့ တူပါတယ်။ လောကမှာ ပိုက်ဆံရှိမှ ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုထဲမှာ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှာနိုင်တဲ့သူက ပိုအရေးပါ အရာရောက်ပါတယ်။ အပေါင်းအသင်းတွေ ကြားထဲ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှိတဲ့သူက ပိုလူရာဝင်ပါတယ်။ လူမှုအဖွဲ့အစည်း တစ်ခုခုကို ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံပိုရှိတဲ့သူက ပိုအရာရောက်ပါတယ်။ ဒါဟာ လောကကြီးထဲမှာ ရာခိုင်နှုန်း တော်တော်များများ ဖြစ်နေတာပါ။ ဘယ်နည်းနဲ့ကြည့်ကြည့် သင် ပိုက်ဆံရှာရပါမယ်။ ငွေစုရပါမယ်။ သင်ပိုက်ဆံရှိမှ သင်ချစ်တဲ့သူတွေအတွက် သင်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေအတွက် သင်ပြောချင်တဲ့စကားတွေအတွက် သင်လိုချင်တဲ့အရာတွေအတွက် အားလုံးမဟုတ်ရင်တောင် တော်တော်များများလုပ်လို့ရမှာပါ။ “ခင်မင်မှုက ပိုအရေးကြီးတယ်” …

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ
Knowledge
ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ ခံတွင်း ပုတ် အနံ့ သည် လူတယောက် အတွက် မိမိကိုယ် ကို ယုံကြည်မူ့ မဲ့စေပါသည်။ ခံံတွင်းအနံ့ မကောင်း သူများသည် လူအများ ကြားတွင် စကားပြော ဆိုရာ တွင် မိမိ ၏ ပါးစပ်မှ အနံ့ ကြောင့် သူတပါးအား အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသလို မိမိကိုယ်တိုင်လည်း သိမ်ငယ်ရပါသည် ။ ကျွန်တော် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရာ အရပ်တပါး၌် တောရ ကျောင်းတခုတွင် သီတင်းသုံး နေထိုင်သော ရဟန်းတပါးအား အခါ အခွင့်သင့်၍ သွားရောက် ဖူးခဲ့ပါသည်။ ထိုရဟန်းသည် စကားပြောသောအခါတွင် ပါးစပ်အား လက်ဝါးနှင့် ကာ၍ …