ဂ်င္းကို ေန႔တိုင္းစားၿပီး ၁လအၾကာမွာ ခံစားရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ေန႔တိုင္းနီးပါး ဂ်င္း ၁ လၾကာတဲ့ အခါ ခံစားရမယ့္ အက်ိဳးမ်ား

ဂ်င္းကို ေန႔တိုင္းနီးပါး စားရင္ သင့္ႏွလုံးနဲ႔ ဦးေႏွာက္အတြက္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ရပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေထာင္ေပါင္း မ်ားစြာက ဂ်င္းကို အစာေျခ စနစ္နဲ႔ နာက်င္တာေတြ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ သုံးစြဲၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဂ်င္းကို ေန႔တိုင္းစားၿပီး ၁လအၾကာမွာ ခံစားရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားကို ေဝမွ် ခ်င္ပါတယ္။

ဂ်င္းက အစာေျခစနစ္ကို ကူညီေပး

ဂ်င္းမွာ Gingerols နဲ႔ Shogaol ဓာတ္တို ႔ပါဝင္ တာေၾကာင့္ အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အာဟာရဓာတ္ စုပ္ယူမႈ ပိုေကာင္းေစၿပီး ေရာင္ရမ္း တာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပး ပါတယ္။

ဝမ္းပိတ္တာ၊ အစာမေၾကတာ၊ ဗိုက္ဝတာေတြ ကိုလည္း ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။

မူးေဝေအာ့အန္တာကို ကုသႏိုင္

မူးေ၀ ေအာ့အန္ရင္ ဂ်င္းကို စားလိုက္ရင္ ေပ်ာက္ကင္ းႏိုင္ပါ တယ္။ ဂ်င္း ၁ ဂရမ္ကို စားသုံးရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြေတာင္ မနက္ခင္း အန္တာကို သက္သာေစ ပါတယ္။

နာက်င္ကိုက္ခဲတာကို သက္သာ

ဂ်င္းက ေရာင္ကိုင္းတာ၊ နာက်င္ ကိုက္ခဲတာေတြ သက္သာေစ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ နာက်င္ ကိုက္ခဲတာ ကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္။

ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်နည္းပါး

ဂ်င္းမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေတြက ေသြးေၾကာေတြထုံးတာ၊ ေသြးလြန္ တာေတြကို ကာကြယ္ေပး ပါတယ္း။ ေသြးတိုးတာေတြ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ တာေတြေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြာ းႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာ ကိုက်ဆင္းေစ

ဂ်င္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္ စဥ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာ ကိုလည္း က်ဆင္းေစ ပါတယ္။

တစ္ေန႔ကို ဂ်င္း ၃ ဂရမ္စားေပးၿပီး ၄၅ ရက္အၾကာမွာ ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာေတြ၊ Low Density Lipoprotein (LDL) တို႔ကို က်ဆင္းေစ ပါတယ္။

ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္

ဂ်င္းမွာပါဝင္တဲ့ 6-Gingerol ကြန္ေပါင္းက ကင္ဆာကို ကာကြယ္ ႏိုင္စြမ္ းရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီ ကြန္ေပါင္းက အႀကိတ္ေတြကို မျဖစ္ေပၚ လာေအာင္ တားဆီးေပး ပါတယ္။ အေရျပားကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ စတာေတြကို ကာကြယ္ေပ်ာက္ကင္ နိုင္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ကို ဖြံ႕ၿဖိဳးေစ

ဂ်င္းက ဦးေႏွာက္မွာ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕သုေတသနေတြရဲ႕ ရလဒ္အရ အယ္ဇိုင္းမားနဲ႔ တျခား ဦးေႏွာက္ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Evidence Based Complementary Alternative Medicine ကျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနအရ တစ္ေန႔ကို ဂ်င္း ၈၀၀ mg စားရင္ ၂ လၾကာတဲ့အခါမွာ အာ႐ုံစိုက္ မႈအား၊ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္ေတြပိုေကာင္းလာၿပီး ဉာဏ္ပိုေျပးလာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဂ်င္းကို ဟင္းခ်က္တဲ့ေနရာမွာ အသုတ္သုပ္ တဲ့ေနရာမွာလည္း ထည့္သြင္ းစားသုံးႏိုင္ ပါတယ္။

ဂ်င္း လက္ဘက္ရည္

ဂ်င္းကို ပါးပါးေလး ၄ ခုကေန ၆ ခု ၾကားလွီးၿပီး ေရေႏြးပြက္ပြက္ ဆူထည့္ ထားတဲ့ ခြက္ထဲကို ထည့္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ၾကား ထားၿပီး ဂ်င္းကို ဖယ္ကာ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ကာ စားသုံးႏိုင္ ပါၿပီ။

တိုင္းရင္းေဆး

ခရက္ဒစ္

ယူနီကုတ္

ဂျင်းကို နေ့တိုင်းစားပြီး ၁လအကြာမှာ ခံစားရမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ

နေ့တိုင်းနီးပါး ဂျင်း ၁ လကြာတဲ့ အခါ ခံစားရမယ့် အကျိုးများ

ဂျင်းကို နေ့တိုင်းနီးပါး စားရင် သင့်နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်အတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ရပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ထောင်ပေါင်း များစွာက ဂျင်းကို အစာခြေ စနစ်နဲ့ နာကျင်တာတွေ ပျောက်ကင်းဖို့ သုံးစွဲကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဂျင်းကို နေ့တိုင်းစားပြီး ၁လအကြာမှာ ခံစားရမယ့် အကျိုးကျေးဇူး များကို ဝေမျှ ချင်ပါတယ်။

ဂျင်းက အစာခြေစနစ်ကို ကူညီပေး

ဂျင်းမှာ Gingerols နဲ့ Shogaol ဓာတ်တို့ပါဝင် တာကြောင့် အစာခြေ စနစ်ကို ကောင်းမွန်စေ ပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် အာဟာရဓာတ် စုပ်ယူမှု ပိုကောင်းစေပြီး ရောင်ရမ်း တာတွေကို လျော့ချပေး ပါတယ်။

ဝမ်းပိတ်တာ၊ အစာမကြေတာ၊ ဗိုက်ဝတာတွေ ကိုလည်း ကာကွယ်ပေး ပါတယ်။

မူးဝေအော့အန်တာကို ကုသနိုင်

မူးေ၀ အော့အန်ရင် ဂျင်းကို စားလိုက်ရင် ပျောက်ကင် းနိုင်ပါ တယ်။ ဂျင်း ၁ ဂရမ်ကို စားသုံးရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေတောင် မနက်ခင်း အန်တာကို သက်သာစေ ပါတယ်။

နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာ

ဂျင်းက ရောင်ကိုင်းတာ၊ နာကျင် ကိုက်ခဲတာတွေ သက်သာစေ ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် နာကျင် ကိုက်ခဲတာ ကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေ ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေနည်းပါး

ဂျင်းမှာပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တွေက သွေးကြောတွေထုံးတာ၊ သွေးလွန် တာတွေကို ကာကွယ်ပေး ပါတယ်း။ သွေးတိုးတာတွေ၊ ဆေးလိပ်သောက် တာတွေကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွာ းနိုင်ချေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

သွေးအတွင်း ကိုလက်စထရော ကိုကျဆင်းစေ

ဂျင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ် စဉ်တွေကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးအတွင်း ကိုလက်စထရော ကိုလည်း ကျဆင်းစေ ပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ဂျင်း ၃ ဂရမ်စားပေးပြီး ၄၅ ရက်အကြာမှာ သွေးအတွင်း ကိုလက်စထရောတွေ၊ Low Density Lipoprotein (LDL) တို့ကို ကျဆင်းစေ ပါတယ်။

ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်

ဂျင်းမှာပါဝင်တဲ့ 6-Gingerol ကွန်ပေါင်းက ကင်ဆာကို ကာကွယ် နိုင်စွမ် းရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီ ကွန်ပေါင်းက အကြိတ်တွေကို မဖြစ်ပေါ် လာအောင် တားဆီးပေး ပါတယ်။ အရေပြားကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ၊ ဆီးအိမ်ကင်ဆာ စတာတွေကို ကာကွယ်ပျောက်ကင် နိုင်ပါတယ်။

ဦးနှောက်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေ

ဂျင်းက ဦးနှောက်မှာ ရောင်ရမ်းတာတွေကို ကာကွယ်ပေး ပါတယ်။ တချို့သုတေသနတွေရဲ့ ရလဒ်အရ အယ်ဇိုင်းမားနဲ့ တခြား ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Evidence Based Complementary Alternative Medicine ကပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနအရ တစ်နေ့ကို ဂျင်း ၈၀၀ mg စားရင် ၂ လကြာတဲ့အခါမှာ အာရုံစိုက် မှုအား၊ ဦးနှောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေပိုကောင်းလာပြီး ဉာဏ်ပိုပြေးလာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဂျင်းကို ဟင်းချက်တဲ့နေရာမှာ အသုတ်သုပ် တဲ့နေရာမှာလည်း ထည့်သွင် းစားသုံးနိုင် ပါတယ်။

ဂျင်း လက်ဘက်ရည်

ဂျင်းကို ပါးပါးလေး ၄ ခုကနေ ၆ ခု ကြားလှီးပြီး ရေနွေးပွက်ပွက် ဆူထည့် ထားတဲ့ ခွက်ထဲကို ထည့်ပါ။ ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်ကြား ထားပြီး ဂျင်းကို ဖယ်ကာ ပျားရည် လက်ဖက် ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ကာ စားသုံးနိုင် ပါပြီ။

တိုင်းရင်းဆေး