ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ သင္ မထင္မွတ္ဘဲ ရရွိလာမယ့္ စြမ္းအားမ်ား

ရယ္ေမာျခင္းက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို အထူး ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေကာင္းမြန္မႈ တစ္ခ်ိဳ႕လည္း ရွိေန ပါတယ္ ။

ရယ္ေမာျခင္းက အသက္ရွည္တယ္ ဆိုတဲ့ စကားလည္း ရွိသလို ရယ္ေမာျခင္းက အ႐ြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစ ပါတယ္ ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ဟက္ဟက္ ပက္ပက္ ရယ္ေမာဖို႔ လိုအပ္ ၿပီး ဒီလို ရယ္ေမာျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားစြ ာရွိလို႔ ေနပါ တယ္ေနာ္။

ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ျမင့္တတ္ေစတယ္

ရယ္ေမာလိုက္တဲ့ အခါ အသက္ ျပင္းျပင္း ရႈရတဲ့ အတြက္ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ ေစ တာ ပါ ။ အသက္ျပင္းျပင္း ရႈလိုက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေအာက္စီဂ်င္ ပိုေရာက္ရွိၿပီးေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ ေစ ပါ တယ္ ။

ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္တယ္

ရယ္ေမာျခင္းက melatonin လို႔ ေခၚတဲ့ ဓာတ္ကို ပိုထုတ္လႊတ္ ေပးတယ္လို႔ ဂ်ပန္ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ဆို ပါ တယ္ ။ ဒီဓာတ္ဟာ ေဟာမုန္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဒါက ညဘက္မွာ ေကာင္းစြာ အနားယူ အိပ္စက္ႏိုင္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚ ေစ ပါ တယ္။

စြမ္းအင္ကို ထုတ္ေပးတယ္

ရယ္ေမာျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေအာက္စီဂ်င္ ပိုေရာက္ေစၿပီးေတာ့ endorphin ကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ ဒီလို လုပ္ေဆာင္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စြမ္းအင္ကို တိုးျမႇင့္လာေစၿပီး အားအင္ျပည့္ ဝ ေန ေစမွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္

ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ေမာ လိုက္တဲ့ အခါ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္း သြားတယ္လို႔ ခံစား ရ မွာ ပါ ။

ဒါက endorphin ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ မ ေကာင္းတဲ့ စြမ္းအင္ေတြ နဲ႔ ထိခိုက္ မႈေတြကို ေလ်ာ့က် ေစ ပါ တယ္ ။

ဒါေၾကာင့္ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး၊ ႏွလုံး နဲ႔ စိတ္ ဖိစီးမႈေတြ ကင္းေဝးေစၿပီး ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ေ စႏိုင္လို႔ အားအင္ျပည့္ဝ ေန ေစ ပါ တယ္ ။

စိတ္ဓာတ္က်မႈေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္

ရယ္ေမာလိုက္ တဲ့ အခါ ဦးေႏွာက္က ေနၿပီး serotonin ဓာတ္ နဲ႔ dopamine ဓာတ္ေတြ ကို ထုတ္ေပးၿပီး အဲဒီ့ ေဟာ္မုန္းေတြက ဦးေႏွာက္ ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈ ဆိုင္ရာ ျပသနာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပး ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး စိတ္ခံစား မႈေတြကို တိုးျမႇင့္ေပးတဲ့ အတြက္ စိတ္ဓာတ္က် တာေတြ မရွိပဲ ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚ ေစ ပါတယ္ ။

ခရက္ဒစ္

ယူနီကုတ္

ဟက်ဟက်ပက်ပက် ရယ်မောခြင်းကြောင့် သင် မထင်မှတ်ဘဲ ရရှိလာမယ့် စွမ်းအားများ

ရယ်မောခြင်းက လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို အထူး ကောင်းမွန်စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှု တစ်ချို့လည်း ရှိနေ ပါတယ် ။

ရယ်မောခြင်းက အသက်ရှည်တယ် ဆိုတဲ့ စကားလည်း ရှိသလို ရယ်မောခြင်းက အရွယ်တင် နုပျိုစေ ပါတယ် ။ လူတစ်ယောက်ဟာ ဟက်ဟက် ပက်ပက် ရယ်မောဖို့ လိုအပ် ပြီး ဒီလို ရယ်မောခြင်းက အကျိုးကျေးဇူးတွေ များစွ ာရှိလို့ နေပါ တယ်နော်။

နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တတ်စေတယ်

ရယ်မောလိုက်တဲ့ အခါ အသက် ပြင်းပြင်း ရှုရတဲ့ အတွက် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက် စေ တာ ပါ ။ အသက်ပြင်းပြင်း ရှုလိုက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အောက်စီဂျင် ပိုရောက်ရှိပြီးတော့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန် စေ ပါ တယ် ။

ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်တယ်

ရယ်မောခြင်းက melatonin လို့ ခေါ်တဲ့ ဓာတ်ကို ပိုထုတ်လွှတ် ပေးတယ်လို့ ဂျပန် သုတေသန ပညာရှင်တွေက ဆို ပါ တယ် ။ ဒီဓာတ်ဟာ ဟောမုန်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပြီးတော့ ဒါက ညဘက်မှာ ကောင်းစွာ အနားယူ အိပ်စက်နိုင်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ် စေ ပါ တယ်။

စွမ်းအင်ကို ထုတ်ပေးတယ်

ရယ်မောခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အောက်စီဂျင် ပိုရောက်စေပြီးတော့ endorphin ကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ဒီလို လုပ်ဆောင်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စွမ်းအင်ကို တိုးမြှင့်လာစေပြီး အားအင်ပြည့် ဝ နေ စေမှာ ဖြစ် ပါ တယ် ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေတယ်

ဟက်ဟက်ပက်ပက် ရယ်မော လိုက်တဲ့ အခါ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်း သွားတယ်လို့ ခံစား ရ မှာ ပါ ။

ဒါက endorphin တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ် ထဲမှာ မ ကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်တွေ နဲ့ ထိခိုက် မှုတွေကို လျော့ကျ စေ ပါ တယ် ။

ဒါကြောင့် ရယ်မောခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ် အတွက် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၊ နှလုံး နဲ့ စိတ် ဖိစီးမှုတွေ ကင်းဝေးစေပြီး ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ေ စနိုင်လို့ အားအင်ပြည့်ဝ နေ စေ ပါ တယ် ။

စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်

ရယ်မောလိုက် တဲ့ အခါ ဦးနှောက်က နေပြီး serotonin ဓာတ် နဲ့ dopamine ဓာတ်တွေ ကို ထုတ်ပေးပြီး အဲဒီ့ ဟော်မုန်းတွေက ဦးနှောက် ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု ဆိုင်ရာ ပြသနာတွေကို လုပ်ဆောင်ပေး ပါတယ်။

နောက်ပြီး စိတ်ခံစား မှုတွေကို တိုးမြှင့်ပေးတဲ့ အတွက် စိတ်ဓာတ်ကျ တာတွေ မရှိပဲ ပျော်ရွှင်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ် စေ ပါတယ် ။