
ညည ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္္ျဖစ္တတ္လွ်င္္
ညဖက္ ညဖက္ အိိပ္မေပ်ာ္လၽွင္
၁ ။ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး မွည့္ စား ပါ ။ အိိပ္စက္ျခင္း အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အား ရွိ သည္ ။
၂ ။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေခါင္းအုံးေအာက္ ၃ တက္ ( ကၽြန္ေတာ္္ ကေတာ့ ၁ ဥ ) ထား အိပ္ ပါ ။ ဦးေႏွာက္မွ အဆိပ္ အေတာက္္ မ်ား ကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အိပ္စက္ မွုကို ျမန္ဆန္ ေစ သည္ ။
၃ ။ ၾကက္သြန္နီီ ထက္ျခမ္း ခြဲပီး ေျခဖဝါး အလယ္ တည့္တည့္ ကပ္ ပါ ။ တစ္ကိုယ္လုံးမွ အဆိိပ္အေတာက္ မ်ား ကို စုပ္ယူပါ လိိမ့္ မည္ ။
၄ ။ အိိပ္ရာ တြင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ မထား လို ပါ က သံပုရာသီး( သံပုရာ ျခမ္းလဲ ထား၍ရ )လဲ ထား၍ ရ ပါ သည္ ။
ကၽြန္ေတာ္္ ေခါင္းအုံး ဘယ္ညာ တစ္ ဖက္စီတြင္္ သံပုရာသီး ၁ လုံးစီ ေခါင္းအုံးေအာက္ အလယ္ တည့္တည့္တြင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁ ဥ ထား၍ အိိပ္ ပါ သည္ ။
ကေလး ၊ လူႀကီး ၊ ေရာဂါ ရွိိသူ / မရွိသူ အားလုံး ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ ေပ်ာ္ ပါ ေစ ။
ေက်းဇူးပါ
တိုိင္းရင္းေဆး
Unicode
ညည ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ဖြစ်တတ်လျှင်
ညဖက် ညဖက် အိပ်မပျော်လျှင်
၁ ။ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး မှည့် စား ပါ ။ အိပ်စက်ခြင်း အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး အား ရှိ သည် ။
၂ ။ ကြက်သွန်ဖြူ ခေါင်းအုံးအောက် ၃ တက် ( ကျွန်တော် ကတော့ ၁ ဥ ) ထား အိပ် ပါ ။ ဦးနှောက်မှ အဆိပ် အတောက် များ ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အိပ်စက် မှုကို မြန်ဆန် စေ သည် ။
၃ ။ ကြက်သွန်နီ ထက်ခြမ်း ခွဲပီး ခြေဖဝါး အလယ် တည့် တည့် ကပ် ပါ ။ တစ်ကိုယ်လုံးမှ အဆိပ်အတောက် များ ကို စုပ်ယူပါ လိမ့် မည် ။
၄ ။ အိပ်ရာ တွင် ကြက်သွန်ဖြူ မထား လို ပါ က သံပုရာသီး( သံပုရာ ခြမ်းလဲ ထား၍ရ )လဲ ထား၍ ရ ပါ သည် ။
ကျွန်တော် ခေါင်းအုံး ဘယ် ညာ တစ် ဖက်စီ တွင် သံပုရာသီး ၁ လုံးစီ ခေါင်းအုံးအောက် အလယ် တည့်တည့်တွင် ကြက်သွန်ဖြူ ၁ ဥ ထား ၍ အိပ် ပါ သည် ။
ကလေး ၊ လူကြီး ၊ ရောဂါ ရှိသူ / မ ရှိ သူ အား လုံး နှစ် နှစ် ခြိုက် ခြိုက် အိပ် ပျော် ပါ စေ ။
ကျေး ဇူး ပါ
တိုင်းရင်းဆေး
No Comments