ကြမ္းစားသူမ်ား အတြက္္ သြားေလးေဖြးသြားေအာင္ လုပ္နည္း - Amawpyay

ကြမ္းစားသူမ်ား အတြက္္ သြားေလးေဖြးသြားေအာင္ လုပ္နည္း

ကြမ္းစားသူမ်ား အတြက္္ သြားေလးေဖြးသြားေအာင္ လုပ္နည္း
Knowledge

ကြမ္းစားသူမ်ား အတြက္္ သြားေလးေဖြးသြားေအာင္ လုပ္နည္း

သြားခ်ိဳး တက္တာ၊ သြားမွာ ေက်ာက္တည္တာ၊ အာပုပ္ေဆာ္နံတာေတြ အတြက္ သဘာဝ သြားတိုက္ေဆး

အာပုပ္ေဆာ္နံံတာ၊ သြားမွာေက်ာက္တည္ တာနဲ႕ သြားခ်ိဳး (ဂ်ိဳး) တက္ တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝ သြားတိုက္ေဆး

သြားနဲ႕ခံတြင္း က်န္းမာေရးက သိပ္ကို အေရးႀကီး ပါတယ္။ စကားေျပာဆို ဆက္သြယ္ရမွာ ခံတြင္းနံ႕ မဆိုးဖို႔ လိုသလို အၿပဳံးခ်င္း ဖလွယ္ရာမွာ ယုံၾကည္မႈ ရွိဖို႔ လိုပါ တယ္။

ဒီအတြက္္ ဘယ္လို သြားတိုက္ေဆးေတြ ၀ယ္ယူ အသုံးျပဳ ရမလဲ လို႔ ေတြးေန ၿပီလား။ အဲဒီ လို ကုန္ပစၥည္းေတြ ၀ယ္စရာ မလိုဘဲ သဘာ၀ ပစၥည္းေလးေတြနဲ႕ သြားတိုက္ေဆး ျပဳလုပ္ နိုင္ပါ တယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္္း-

အုန္းဆီသန့္္ စားပဲ တင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ မုန့္ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲ တင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း-

ပါ၀င္ ပစၥည္္ းႏွစ္မ်ိဳးလုံးကို ေသခ်ာ ေရာေမႊ လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သြားတိုက္ တံေပၚ တင္ၿပီး သြားတိုက္ေပးပါ။ အဲဒီ လို တိုက္ရာမွာ လွ်ာကိုလည္း တိုက္ဖို႔ မေမ့ ပါနဲ႕။

မုန့္ဖုတ္ ဆိုိဒါေၾကာင့္ သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေစ မွာျဖစ္ၿပီး သြားခ်ိဳး (ဂ်ိဳး) ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္။

အုန္းဆီီမွာ ပါတဲ့ Antimicrobial အစြမ္းေၾကာင့္ လွ်ာေပၚမွာ ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုိ ေသေစ မွာပါ။ ဒ ါ့ေၾကာင့္္ အာ ပုပ္ေဆာ္ နံတာကို ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါ တယ္ ။

MyFood Myanmar

Unicode

ကွမ်းစားသူများ အတွက် သွားလေးဖွေးသွားအောင် လုပ်နည်း

သွားချိုး တက်တာ၊ သွားမှာ ကျောက်တည်တာ၊ အာပုပ်ဆော်နံတာတွေ အတွက် သဘာဝ သွားတိုက်ဆေး

အာပုပ်ဆော်နံံတာ၊ သွားမှာကျောက်တည် တာနဲ့ သွားချိုး (ဂျိုး) တက် တာတွေကို ပျောက်ကင်းစေမယ့် သဘာဝ သွားတိုက်ဆေး

သွားနဲ့ခံတွင်း ကျန်းမာရေးက သိပ်ကို အရေးကြီး ပါတယ်။ စကားပြောဆို ဆက်သွယ်ရမှာ ခံတွင်းနံ့ မဆိုးဖို့ လိုသလို အပြုံးချင်း ဖလှယ်ရာမှာ ယုံကြည်မှု ရှိဖို့ လိုပါ တယ်။

ဒီအတွက် ဘယ်လို သွားတိုက်ဆေးတွေ ဝယ်ယူ အသုံးပြု ရမလဲ လို့ တွေးနေ ပြီလား။ အဲဒီ လို ကုန်ပစ္စည်းတွေ ဝယ်စရာ မလိုဘဲ သဘာ၀ ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ သွားတိုက်ဆေး ပြုလုပ် နိုင်ပါ တယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်း-

အုန်းဆီသန့်် စားပဲ တင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ စားပွဲ တင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း-

ပါဝင် ပ စ္စည်း နှစ် မျိုး လုံး ကို သေ ချာ ရော မွှေ လိုက် ပါ ။ ပြီး ရင် သွား တိုက် တံ ပေါ် တင် ပြီး သွားတိုက် ပေး ပါ။ အဲ ဒီ လို တိုက် ရာ မှာ လျှာ ကို လည်း တိုက် ဖို့ မ မေ့ ပါ နဲ့ ။

မုန့် ဖုတ် ဆို ဒါ ကြောင့် သွား တွေ ကို ဖြူ ဖွေး စေ မှာဖြစ် ပြီး သွား ချိုး (ဂျိုး) တွေ ကို ပျောက် ကင်း စေ ပါတယ် ။

အုန်း ဆီ မှာ ပါ တဲ့ Antimicrobial အ စွမ်း ကြောင့် လျှာ ပေါ် မှာ ရှိ တဲ့ ဘက် တီး ရီ းယား တွေ ကို သေစေ မှာပါ။ ဒ ါ့ကြောင့် အာ ပုပ် ဆော် နံ တာ ကို ပျောက် ကင်း စေ ပါ တယ် ။

MyFood Myanmar

 

 

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး
Knowledge
” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “

” ရိုးဂုဏ်ဆိုတာ တန်ဖိုးဖြတ်လို့ မရဘူး “ ငါ့လောက်ခြေထောက် များတဲ့သူကမ္ဘာမှာရှိရဲ့လားလို့ ကျောက်တုံးပေါ်က ကင်းခြေများက ကြွေးကြော်တော့ သူနေတဲ့နေရာနဲ့အနီးနားက ကျောက်ကုန်းပေါ်က ပို့နတ်သံကောင်က မင်းကငါ့ကို ပြိုင်ဝံ့လို့လားပြောလိုက်တော့ ခင်ဗျားကိုတော့ကျွန်နော် မပြိုင်ဝံ့ပါလို့ကင်းခြေများက ပြောရှာပါသတဲ့…. တစ်နေ့တွင် အမိတာဘချမ်းသည် လေယာဉ်ဖြင့်ခရီးထွက်ရန် ကိစ္စတစ်ခုပေါ်လာသည်။ လေယာဉ်ပေါ်ရှိ သူနှင့်ဘေးချင်းကပ်လျက်ကျသော လူတစ်ယောက်မှာ သူ့ထက်အသက်ကြီးပြီး ရိုးရိုးရှပ်အင်္ကျီနှင့် ဘောင်းဘီကိုသာ ဝတ်ထားသော သာမန် လူလတ်တန်းစားပုံစံပေါက်နေသည့် လူကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ထိုလူကြီးမှာ ပညာတော့ တတ်ပုံရသည်။ သတင်းစာတစ်စောင်ကို ဖတ်နေတာတွေ့ရသည်။ ထိုစဉ် လေယာဉ်မယ်လေးက လက်ဖက်ရည်ဖြင့် လိုက်ဧည့်ခံလေသည်။ ထိုလူကြီးက လက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုယူလိုက်ပြီး သူနှင့်ဘေးချင်းကပ် အမိတာဘချမ်းကို အသာအယာပြုံးပြလာလေသည်။bအမိတာဘချမ်းကလည်း ထိုလူ့ကို အခွင့်သာခိုက် ပြုံးပြလိုက်ပြီး “ဟဲလို” …

" ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် "
Knowledge
” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “

” ပိုက်ဆံ ရှာပါ စုပါ သုံးပါ မဖြုန်းပါနှင့် “ ပိုက်ဆံရှိမှ ဖြစ်တော့မယ်လို့ တွေးမိတဲ့အချိန်ဟာ ခရီးတစ်ခုကို စတင်ဖို့ လက်မှတ်စဝယ်တာနဲ့ တူပါတယ်။ လောကမှာ ပိုက်ဆံရှိမှ ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုထဲမှာ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှာနိုင်တဲ့သူက ပိုအရေးပါ အရာရောက်ပါတယ်။ အပေါင်းအသင်းတွေ ကြားထဲ ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံရှိတဲ့သူက ပိုလူရာဝင်ပါတယ်။ လူမှုအဖွဲ့အစည်း တစ်ခုခုကို ကြည့်ပါ။ ပိုက်ဆံပိုရှိတဲ့သူက ပိုအရာရောက်ပါတယ်။ ဒါဟာ လောကကြီးထဲမှာ ရာခိုင်နှုန်း တော်တော်များများ ဖြစ်နေတာပါ။ ဘယ်နည်းနဲ့ကြည့်ကြည့် သင် ပိုက်ဆံရှာရပါမယ်။ ငွေစုရပါမယ်။ သင်ပိုက်ဆံရှိမှ သင်ချစ်တဲ့သူတွေအတွက် သင်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေအတွက် သင်ပြောချင်တဲ့စကားတွေအတွက် သင်လိုချင်တဲ့အရာတွေအတွက် အားလုံးမဟုတ်ရင်တောင် တော်တော်များများလုပ်လို့ရမှာပါ။ “ခင်မင်မှုက ပိုအရေးကြီးတယ်” …

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ
Knowledge
ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ

ခံတွင်း အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လို ဖျောက်ကြမလဲ ခံတွင်း ပုတ် အနံ့ သည် လူတယောက် အတွက် မိမိကိုယ် ကို ယုံကြည်မူ့ မဲ့စေပါသည်။ ခံံတွင်းအနံ့ မကောင်း သူများသည် လူအများ ကြားတွင် စကားပြော ဆိုရာ တွင် မိမိ ၏ ပါးစပ်မှ အနံ့ ကြောင့် သူတပါးအား အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသလို မိမိကိုယ်တိုင်လည်း သိမ်ငယ်ရပါသည် ။ ကျွန်တော် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရာ အရပ်တပါး၌် တောရ ကျောင်းတခုတွင် သီတင်းသုံး နေထိုင်သော ရဟန်းတပါးအား အခါ အခွင့်သင့်၍ သွားရောက် ဖူးခဲ့ပါသည်။ ထိုရဟန်းသည် စကားပြောသောအခါတွင် ပါးစပ်အား လက်ဝါးနှင့် ကာ၍ …