ကိုယ့္ကိုကိုယ္ တန္ဖိုးထားတတ္ေစရန္နဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေအာင္ျမင္ေရးလမ္းေၾကာင္းကို ေလ်ာက္လွမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ အခ်က္ ၄ခ်က္

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ တန္ဖိုးထားျခင္း မရွိတာနဲ႔ ယုံၾကည္မႈေပ်ာက္ဆုံးေန တာဟာ က်ေနာ္တို႔ ႀကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ ျပႆနာေတြရဲ႕ အဓိက အခ်က္ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ငါဟာ ဉာဏ္တုံးတယ္၊ မိုက္မဲတယ္၊ အရည္အခ်င္းလည္း မရွိဘူး။

ငါနဲ႔ ႐ြယ္တူေတြ ေအာင္ျမင္မႈ လမ္းေၾကာင္းကို ေလ်ာက္လွမ္းေန ခ်ိန္မွာ ငါဆိုတဲ့ ေကာင္ကေတာ့ ဘယ္ကိုမွ မေရာက္ႏိုင္ေသးဘူး ဆိုတဲ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေဝဖန္ တိုက္ခိုက္မႈ ေတြဟာ အက်ိဳးမျဖစ္ေစတဲ့ အျပင္ စိတ္ဓါတ္က် ဆင္းမႈနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါ ကိုပါ ခံစားရေစ ႏိုင္ပါ တယ္။

စိုးရိမ္ပူပန္မႈနဲ႔ စိတ္ဖိစီး ဒဏ္ေတြဟာ က်ေနာ္တို႔ကို မူးယစ္ေဆးဝါးမ်ားနဲ႔ အစားအေသာက္ပိုင္း ဆိုင္ရာေတြကို အလြန္အကြၽံ႕ျပဳ မိေစျခင္း၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဒဏ္ရာအနာတရ မ်ားျဖစ္ေအာင္ လုပ္မိေစျခင္း စတာေတြကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ ပါတယ္။

က်ေနာ္တို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ယုံၾကည္ထား တတ္ၾကတာက ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္းေဝဖန္ပစ္တင္ မႈေတြျပဳလုပ္မွ တိုးတက္မႈနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈ လမ္းေၾကာင္းကို ေလ်ာက္လွမ္ းႏိုင္မယ္လို႔ ထင္တတ္ၾက ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီလို အျပဳအမူေတြ ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ပိုမိုျဖစ္ေစတဲ့ အျပင္ က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈလမ္းေၾကာင္းေတြ ကိုလည္း ဖ်က္စီ းပစ္ေစ ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ တန္ဖိုး ထားတတ္ေစရန္နဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေအာင္ျမင္ေရး လမ္းေၾကာင္းကို ေလ်ာက္လွမ္ းႏိုင္ဖို႔ အတြက္ အခ်က္ ၄ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါ တယ္။

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အားေပးပါ

က်ေနာ္တို႔ ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးရတဲ့ သူေတြ အခက္အခဲေတြ ႀကဳံေတြ႕ရတဲ့ အခါ၊ စိတ္ဓါတ္က် ဆင္းမႈေတြႀကဳံေတြ႕ရတဲ့ အခါ မ်ိဳးမွာ စိတ္ဓါတ္ မက်ေအာင္နဲ႔

ဝမ္းနည္းပူေဆြး မႈေတြကို ေလ်ာ့နည္းေအာင္ အားေပးႏွစ္သိမ့္မ ႈေတြျပဳလုပ္ ၾကသလို က်ေနာ္တို ႔ကိုယ္တိုင္ အတြက္လည္း အားေပး ႏွစ္သိမ့္မႈေတြ ျပဳလုပ္ရပါမယ္။

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဆိုး႐ြားတဲ့ အေတြးမ်ိဳး ဝင္ေနေစတာက အေကာင္းဆုံး အေနအထားေတြကို ဖန္တီးဖို႔ အကူအညီ မျဖစ္ေစ ပါဘူး။

က်ရႈံးမႈေတြနဲ႔ ႀကဳံေတြ႕ရတဲ့ အခါ ငါ အေကာင္းဆုံးႀကိဳးစား ခဲ့တာဘဲ၊ ဒါဟာ ငါ့အတြက္ အေတြ႕အႀကဳံေကာင္းတခု ျဖစ္တယ္။

ဒါကို အသုံးခ်ၿပီး ေအာင္ျမင္မႈကို လွမ္းယူ ႏိုင္ရမယ္ ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးက သာ အရႈံးကေန ျပန္လည္႐ုန္းထႏိုင္ေစ ပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ္ခ်စ္ခင္ရတဲ့ သူေတြအေၾကာင္းေတြးၿပီး အားအင္ေတြရယူလိုက္ပါ

က်ေနာ္တို႔ ခ်စ္ခင္ရတဲ့ သူေတြက က်ေနာ္တို႔ကို ဘယ္လိုရႈျမင္လည္း ဆိုတာကို ျပန္ေတြးၾကည့္ပါ။ အဲဒီအခါမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ အားသာခ်က္၊ အားနည္းခ်က္ေတြကို ေတြ႕ျမင္လာ ရပါ လိမ့္မယ္။

က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ အစစ္အမွန္ တန္ဖိုးကို သိရွိ နားလည္ၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေအာင္ျမင္မႈ လမ္းေၾကာင္းေပၚကို ေရာက္ရွိဖို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ တြန္းအားေတြကို ခံစားမိ လာပါ လိမ့္မယ္။

ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဖိုးထားမႈေတြကို စာရင္းျပဳစုၾကည့္ပါ

သင္ဟာ ဘယ္လို လူ တေယာက္ျဖစ္ၿပီး ဘယ္လိုအရာေတြကို တန္ဖိုး ထားျမတ္ႏိုးတယ္ ဆိုတာကို သိရွိနားလည္ ဖို႔လိုအပ္ ပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိရွိ နားလည္ႏိုင္ ဖို႔ အတြက္ တတ္ႏိုင္သမွ် နည္းလမ္းေတြကို အသုံးခ် ရပါ မယ္။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ရွာေဖြေတြ႕ရွိ ႏိုင္မွသာ ကိုယ့္ရဲ႕ေပ်ာ္႐ႊင္မ ႈအစစ္အမွန္ကို ခံစားလို႔ရႏိုင္မွာ ဘဲျဖစ္ ပါတယ္။

သင္ဟာ လူသားတေယာက္ျဖစ္တယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔

လူဆိုတာ အရာရာမွာ ၿပီးျပည့္စုံႏိုင္ျခင္း မရွိ ပါဘူး။ ဘယ္ေလာက္ဘဲ ႀကိဳးစား ပါေစ ျဖစ္မလာႏိုင္တာေတြ လည္း ရွိပါ တယ္။ ေအာင္ျမင္မ ႈေတြကို ဆြတ္ခူး ရရွိ ႏိုင္သလို၊ က်ရႈံးမႈ အေတြကိုလည္း ႀကဳံေတြ႕လာ ရႏိုင္ ပါတယ္။

ဘယ္လို အေနအထားကို ဘဲႀကဳံေတြ႕ ရပါေစ လူသား တေယာက္ပီပီ ျဖစ္လာသမွ်ကို လက္ခံေပးၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္တတ္ဖို ႔ဘဲလို ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ လူသား တေယာက္ျဖစ္တယ္ ဆိုတာကို မေမ့ဖို႔နဲ႔ လူသား တေယာက္ပီပီ လူ႔ပတ္ဝန္းက်င္ကို တတ္စြမ္း သေလာက္ အက်ိဳးျပဳေနထိုင္ ဖို႔ကို မေမ့ဖို႔အတြက္ လိုအပ္ ပါတယ္ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါ တယ္။

ခရက္ဒစ္

ယူနီကုတ္

ကိုယ့်ကိုကိုယ် တန်ဖိုးထားတတ်စေရန်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အောင်မြင်ရေးလမ်းကြောင်းကို လျောက်လှမ်းနိုင်ဖို့အတွက် အချက် ၄ချက်

ကိုယ့်ကိုကိုယ် တန်ဖိုးထားခြင်း မရှိတာနဲ့ ယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးနေ တာဟာ ကျနော်တို့ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတွေရဲ့ အဓိက အချက်ဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ငါဟာ ဉာဏ်တုံးတယ်၊ မိုက်မဲတယ်၊ အရည်အချင်းလည်း မရှိဘူး။

ငါနဲ့ ရွယ်တူတွေ အောင်မြင်မှု လမ်းကြောင်းကို လျောက်လှမ်းနေ ချိန်မှာ ငါဆိုတဲ့ ကောင်ကတော့ ဘယ်ကိုမှ မရောက်နိုင်သေးဘူး ဆိုတဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဝေဖန် တိုက်ခိုက်မှု တွေဟာ အကျိုးမဖြစ်စေတဲ့ အပြင် စိတ်ဓါတ်ကျ ဆင်းမှုနဲ့ စိတ်ကျရောဂါ ကိုပါ ခံစားရစေ နိုင်ပါ တယ်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီး ဒဏ်တွေဟာ ကျနော်တို့ကို မူးယစ်ဆေးဝါးများနဲ့ အစားအသောက်ပိုင်း ဆိုင်ရာတွေကို အလွန်အကျွံ့ပြု မိစေခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဒဏ်ရာအနာတရ များဖြစ်အောင် လုပ်မိစေခြင်း စတာတွေကို ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင် ပါတယ်။

ကျနော်တို့ တော်တော်များများ ယုံကြည်ထား တတ်ကြတာက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းဝေဖန်ပစ်တင် မှုတွေပြုလုပ်မှ တိုးတက်မှုနဲ့ အောင်မြင်မှု လမ်းကြောင်းကို လျောက်လှမ် းနိုင်မယ်လို့ ထင်တတ်ကြ ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီလို အပြုအမူတွေ ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပိုမိုဖြစ်စေတဲ့ အပြင် ကျနော်တို့ရဲ့ အောင်မြင်မှုလမ်းကြောင်းတွေ ကိုလည်း ဖျက်စီ းပစ်စေ ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တန်ဖိုး ထားတတ်စေရန်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အောင်မြင်ရေး လမ်းကြောင်းကို လျောက်လှမ် းနိုင်ဖို့ အတွက် အချက် ၄ချက်ကို ဖော်ပြပေး လိုက်ပါ တယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားပေးပါ

ကျနော်တို့ ချစ်ခင်မြတ်နိုးရတဲ့ သူတွေ အခက်အခဲတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခါ၊ စိတ်ဓါတ်ကျ ဆင်းမှုတွေကြုံတွေ့ရတဲ့ အခါ မျိုးမှာ စိတ်ဓါတ် မကျအောင်နဲ့

ဝမ်းနည်းပူဆွေး မှုတွေကို လျော့နည်းအောင် အားပေးနှစ်သိမ့်မ ှုတွေပြုလုပ် ကြသလို ကျနော်တို့ကိုယ်တိုင် အတွက်လည်း အားပေး နှစ်သိမ့်မှုတွေ ပြုလုပ်ရပါမယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆိုးရွားတဲ့ အတွေးမျိုး ဝင်နေစေတာက အကောင်းဆုံး အနေအထားတွေကို ဖန်တီးဖို့ အကူအညီ မဖြစ်စေ ပါဘူး။

ကျရှုံးမှုတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခါ ငါ အကောင်းဆုံးကြိုးစား ခဲ့တာဘဲ၊ ဒါဟာ ငါ့အတွက် အတွေ့အကြုံကောင်းတခု ဖြစ်တယ်။

ဒါကို အသုံးချပြီး အောင်မြင်မှုကို လှမ်းယူ နိုင်ရမယ် ဆိုတဲ့ အတွေးမျိုးက သာ အရှုံးကနေ ပြန်လည်ရုန်းထနိုင်စေ ပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ချစ်ခင်ရတဲ့ သူတွေအကြောင်းတွေးပြီး အားအင်တွေရယူလိုက်ပါ

ကျနော်တို့ ချစ်ခင်ရတဲ့ သူတွေက ကျနော်တို့ကို ဘယ်လိုရှုမြင်လည်း ဆိုတာကို ပြန်တွေးကြည့်ပါ။ အဲဒီအခါမှာ ကိုယ့်ရဲ့ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေကို တွေ့မြင်လာ ရပါ လိမ့်မယ်။

ကျနော်တို့ရဲ့ အစစ်အမှန် တန်ဖိုးကို သိရှိ နားလည်ပြီ ဆိုရင်တော့ အောင်မြင်မှု လမ်းကြောင်းပေါ်ကို ရောက်ရှိဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ တွန်းအားတွေကို ခံစားမိ လာပါ လိမ့်မယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးထားမှုတွေကို စာရင်းပြုစုကြည့်ပါ

သင်ဟာ ဘယ်လို လူ တယောက်ဖြစ်ပြီး ဘယ်လိုအရာတွေကို တန်ဖိုး ထားမြတ်နိုးတယ် ဆိုတာကို သိရှိနားလည် ဖို့လိုအပ် ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် သိရှိ နားလည်နိုင် ဖို့ အတွက် တတ်နိုင်သမျှ နည်းလမ်းတွေကို အသုံးချ ရပါ မယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရှာဖွေတွေ့ရှိ နိုင်မှသာ ကိုယ့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မ ှုအစစ်အမှန်ကို ခံစားလို့ရနိုင်မှာ ဘဲဖြစ် ပါတယ်။

သင်ဟာ လူသားတယောက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့

လူဆိုတာ အရာရာမှာ ပြီးပြည့်စုံနိုင်ခြင်း မရှိ ပါဘူး။ ဘယ်လောက်ဘဲ ကြိုးစား ပါစေ ဖြစ်မလာနိုင်တာတွေ လည်း ရှိပါ တယ်။ အောင်မြင်မ ှုတွေကို ဆွတ်ခူး ရရှိ နိုင်သလို၊ ကျရှုံးမှု အတွေကိုလည်း ကြုံတွေ့လာ ရနိုင် ပါတယ်။

ဘယ်လို အနေအထားကို ဘဲကြုံတွေ့ ရပါစေ လူသား တယောက်ပီပီ ဖြစ်လာသမျှကို လက်ခံပေးပြီး ပျော်ရွှင်တတ်ဖို့ဘဲလို ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မို့ လူသား တယောက်ဖြစ်တယ် ဆိုတာကို မမေ့ဖို့နဲ့ လူသား တယောက်ပီပီ လူ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို တတ်စွမ်း သလောက် အကျိုးပြုနေထိုင် ဖို့ကို မမေ့ဖို့အတွက် လိုအပ် ပါတယ် ဆိုတဲ့ အကြောင်းကို ဖော်ပြပေး လိုက်ပါ တယ်။