ညစာအတြက္ လံုးဝ မစားသင့္တဲ႕ အစားအစာ(၅)မ်ိဳး

၁။ ဝက္ဆားနယ္ပါေသာခ်ိစ္ဘာဂါ

သင့္က်န္းမာေရး သာမက ဘဲ အိပ္စက္ျခင္း အတြက္ ရန္သူ လို႔လည္း ေျပာလို႔ ရပါ တယ္။ ဝက္ဆားနယ္မွာက ႏွလုံးေလာင္ ကြၽမ္းျခင္းႏွင့္ အစာ အိမ္အက္ဆစ္ ကို ထုတ္ေပး ႏိုင္တဲ့ အဆီေတြ အမ်ားႀကီးပါေန ပါ တယ္ ။

၂။ဝိုင္

ဝိုင္သာက္ျခင္းက အက်ယ္ႀကီးေဟာက္ တာလည္း ျဖစ္ေစ ႏိုင္ ပါတယ္။

၃။ေခ်ာကလက္

ေခ်ာကလက္မွာ ေမာ္ဖင္းဓာတ္နဲ႔ သာဘို မိုင္းဓာတ္ေတြ ပါဝင္ ပါ တယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ အာ႐ုံေၾကာကို ႏိုးၾကား ေစတယ္။ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းျမန္ေစၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ တဲ့ေရာဂါျဖစ္ေစ ပါ တယ္။ဲ

၄။ ၾကက္သား

ၾကက္သားမွာ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ အစာေျချခင္းကို ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္း ေႏွးေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင့္အိပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ နားေန ရမယ့္ အစား အစာေျချခင္းကို ေတာက္ေလွ်ာက္ လုပ္ေန ရမွာျဖစ္ ပါ တယ္

၅။ ပူ၍စပ္ေသာအစာမ်ား

မအိပ္ခင္စားတဲ့ ဘယ္အစားအေသာက္ မွာမွ ပူတာ စပ္တာ မပါသင့္ ပါဘူး။ ႏွလုံးကို ေလာက္ကြၽမ္းေစတဲ့ အတြက္ အိပ္ေနစဥ္မွာ ေအးခ်မ္းမႈ မရႏို င္ ပါ ဘူး ။

ခရက္ဒစ္

ယူနီကုတ္

ညစာအတွက် လုံးဝ မစားသင့်တဲ့ အစားအစာ(၅)မျိုး

၁။ ဝက်ဆားနယ်ပါသောချိစ်ဘာဂါ

သင့်ကျန်းမာရေး သာမက ဘဲ အိပ်စက်ခြင်း အတွက် ရန် သူ လို့ လည်း ပြော လို့ ရ ပါ တယ် ။ ဝက်ဆားနယ်မှာက နှလုံးလောင် ကျွမ်းခြင်းနှင့် အစာ အိမ်အက်ဆစ် ကို ထုတ်ပေး နိုင်တဲ့ အဆီတွေ အများကြီ းပါနေ ပါ တယ် ။

၂။ဝိုင်

ဝိုင်သာက်ခြင်းက အကျယ်ကြီးဟောက် တာလည်း ဖြစ်စေ နိုင် ပါ တယ်။

၃။ချောကလက်

ချောကလက်မှာ မော်ဖင်းဓာတ်နဲ့ သာဘို မိုင်းဓာတ်တွေ ပါဝင် ပါ တယ် ။ ဒါ ကြောင့် အာ ရုံ ကြောကို နိုး ကြား စေ တယ် ။ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်စေပြီး အိပ်မပျော် တဲ့ရောဂါဖြစ်စေ ပါ တယ်။ဲ

၄။ ကြက်သား

ကြက်သားမှာ ပရိုတိန်းဓာတ် မျာ းစွာ ပါ ဝင် တဲ့ အ တွက် အ စာခြေခြင်းကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်း နှေးစေ ပါတယ် ။ ဒီ တော့ သင့် အိပ် နေ တဲ့ အ ချိန် မှာ နားနေ ရ မယ့် အ စား အ စာ ခြေ ခြင်း ကို တောက် လျှောက် လုပ်နေ ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်

၅။ ပူ၍စပ်သောအစာများ

မ အိပ် ခင် စား တဲ့ ဘယ် အစား အ သောက် မှာ မှ ပူ တာ စပ် တာ မ ပါ သင့် ပါ ဘူး ။ နှ လုံး ကို လောက်ကျွမ်း စေ တဲ့ အ တွက် အိပ် နေ စဉ် မှာ အေး ချမ်း မှု မ ရ နို င် ပါ ဘူး ။