စိတ္ညစ္ေနရင္ ဒါေတြ လုပ္ပါ

သင္ ေဒါသထြက္ေနပါသလား ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ညစ္ေန ပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေသာကမွန္သမၽွ ေဝးေဝးထြက္သြားေစမဲ့ အရာေတြကို ပရိသတ္ႀကီး အတြက္ ေဝမၽွလိုက္ ပါတယ္။ ေသာကမွန္သမၽွ ကင္းေဝးၾကပါေစ။

(၁) သင္မေျပာင္းလဲႏုိင္တဲ့ အရာေတြကို လက္ခံ လုိက္ပါ။ သင္ကိုယ္တုိင္ ေျပာင္းလဲႏုိင္တယ္ ၿပီးေတာ့ ေျပာင္းလဲခ်င္စိတ္လဲ ရွိတယ္ ဆုိရင္ ေျပာင္းလဲပစ္ လုိက္ပါ။

(၂) သင့္အေပၚ မေကာင္းတဲ့သူေတြ သင့္စိတ္ညစ္ေအာင္ လုပ္ေနတဲ့ သူေတြကို လက္လႊတ္ လိုက္ပါ။ သူတုိ႔အတြက္စဥ္းစားၾကည့္မယ္ ဆုိရင္လည္း သူတို ႔ဘယ္လိုလူေတြလဲ ဆုိတာ သင္သိၿပီးသားပဲ။

(၃) သင္အႀကိဳက္ဆံုး ျမဴးျမဴးၾကြၾကြေတး သီခ်င္းေတြ ဖြင့္ၿပီး ေပါက္ကြဲပစ္လုိက္ပါ… ရင္ကိုဖြင့္ၿပီး အားရပါးရလုိက္ဆုိပါ။ ေတးသြားနဲ႔ အလုိက္သင့္ ကခုန္ လိုက္ပါ။

(၄) ေျပးပါ… ခပ္ေဝးေဝးကို ေျပးပါ… သင့္စိတ္ထဲ သက္ေတာင့္ သက္သာ ရွိလာတဲ့ အထိေျပးပါ… ေနာက္ဆံုးမွာ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြ အေရးမပါေတာ့ တဲ့အထိ သင္ေမာပန္း လာပါ လိမ့္မယ္။

(၅) သင္ခ်စ္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ေယာက္ ဆီဖုန္းဆက္ လုိက္ပါ။ သူတုိ႔ရဲ့ အသံေတြကို ၾကားရတဲ့အခါ သင္ေနလို႔ထုိင္လို႔ ပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။

(၆) လူစိမ္းတစ္ေယာက္ေယာက္ကို ၿပံဳးျပလိုက္ပါ… ဒီနည္းက သင္တုိ႔ႏွစ္ေယာက္လံုး ၿပံဳးျဖစ္ေအာင္လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၇) တစ္ေယာက္ေယာက္ဆီကို အမည္မေဖာ္တဲ့ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းလႊာေလး ပို႔ေပးလုိက္ပါ။

(၈) သင့္ကိုယ္သင္ မႀကိဳက္တဲ့အခ်က္ေတြကို ခ်ေရးလုိက္ပါ… ၿပီးရင္ အဲ့ဒါကို စုတ္ၿဖဲၿပီး မီး႐ႈိ႔လိုက္ပါ။

(၉) သင္အႀကိဳက္ဆံုး ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကား တစ္ကားကားကို ထုိင္ၾကည့္လုိက္ပါ။

(၁၀) သင့္ကိုယ္သင္ ယံုၾကည္ပါ

ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္

ယူနီကုတ္

စိတ်ညစ်နေရင် ဒါတွေ လုပ်ပါ

သင် ဒေါသထွက်နေပါသလား ဒါမှမဟုတ် စိတ်ညစ်နေ ပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သောကမှန်သမျှ ဝေးဝေးထွက်သွားစေမဲ့ အရာတွေကို ပရိသတ်ကြီး အတွက် ဝေမျှလိုက် ပါတယ်။ သောကမှန်သမျှ ကင်းဝေးကြပါစေ။

(၁) သင်မပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ အရာတွေကို လက်ခံ လိုက်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ပြောင်းလဲနိုင်တယ် ပြီးတော့ ပြောင်းလဲချင်စိတ်လဲ ရှိတယ် ဆိုရင် ပြောင်းလဲပစ် လိုက်ပါ။

(၂) သင့်အပေါ် မကောင်းတဲ့သူတွေ သင့်စိတ်ညစ်အောင် လုပ်နေတဲ့ သူတွေကို လက်လွှတ် လိုက်ပါ။ သူတို့အတွက်စဉ်းစားကြည့်မယ် ဆိုရင်လည်း သူတို့ဘယ်လိုလူတွေလဲ ဆိုတာ သင်သိပြီးသားပဲ။

(၃) သင်အကြိုက်ဆုံး မြူးမြူးကြွကြွတေး သီချင်းတွေ ဖွင့်ပြီး ပေါက်ကွဲပစ်လိုက်ပါ… ရင်ကိုဖွင့်ပြီး အားရပါးရလိုက်ဆိုပါ။ တေးသွားနဲ့ အလိုက်သင့် ကခုန် လိုက်ပါ။

(၄) ပြေးပါ… ခပ်ဝေးဝေးကို ပြေးပါ… သင့်စိတ်ထဲ သက်တောင့် သက်သာ ရှိလာတဲ့ အထိပြေးပါ… နောက်ဆုံးမှာ စိတ်ခံစားချက်တွေ အရေးမပါတော့ တဲ့အထိ သင်မောပန်း လာပါ လိမ့်မယ်။

(၅) သင်ချစ်တဲ့သူ တစ်ယောက်ယောက် ဆီဖုန်းဆက် လိုက်ပါ။ သူတို့ရဲ့ အသံတွေကို ကြားရတဲ့အခါ သင်နေလို့ထိုင်လို့ ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။

(၆) လူစိမ်းတစ်ယောက်ယောက်ကို ပြုံးပြလိုက်ပါ… ဒီနည်းက သင်တို့နှစ်ယောက်လုံး ပြုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၇) တစ်ယောက်ယောက်ဆီကို အမည်မဖော်တဲ့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလွှာလေး ပို့ပေးလိုက်ပါ။

(၈) သင့်ကိုယ်သင် မကြိုက်တဲ့အချက်တွေကို ချရေးလိုက်ပါ… ပြီးရင် အဲ့ဒါကို စုတ်ဖြဲပြီး မီးရှို့လိုက်ပါ။

(၉) သင်အကြိုက်ဆုံး ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကား တစ်ကားကားကို ထိုင်ကြည့်လိုက်ပါ။

(၁၀) သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ပါ